10 prednosti slušanja opuštajuće glazbe

10 prednosti slušanja opuštajuće glazbe

Većina nas ima vlastiti popis opuštenih glazbenih popisaonaj koji koristimo kako bi smirio naše umove, onaj koji nam daje divnu unutarnju ravnotežu. To su trenuci u kojima možemo ponuditi doprinos serotonina za ublažavanje stresa, smirivanju tjelesne nelagode, napetosti i zabrinutosti, zahvaljujući toj glazbenoj analgeziji koja je tako ekonomična i uvijek unutar našeg dosega.

Nije nešto zajedničko. Utjecaj glazbe na naš mozak je super, a potonja koja je također karakterizirana određenom harmonijom ili opuštajućom frekvencijom stvara u nama visoku razinu dobrobiti. Dakle, i samo na primjer, postoji dobro poznata teorija, koja još nije validirana empirijski, koja govori o prednostima koje može imati za naš organizam frekvenciju od 528 Hz.

"Bez glazbe, život bi bio pogreška."

-Friedrich Nietzsche-

To se naziva "frekvencije Solfeggio", izvorno korištene u gregorijanskim pjesmama. Ne znamo jesu li ti zvuci zapravo iscjeljivanje ili ne, ali ono što znamo je da su u stanju stvoriti u našem tijelu i umu promjenu, kao da nas nevidljiva sila vraća i mi naizmjenično se usklađuje s nama. Opuštajuća glazba izravna je pozivnica na dobrobit i vrijedi znati mnogo više o ovoj umjetnosti, o ovoj praktički preporučljivoj.

Prednosti opuštajuće glazbe

Svakih tri mjeseca APA (American Psychological Association) objavljuje dnevnik muzikologije koji ažurira sve studije vezane uz ovu temu. Do sada smo imali više iskustava, istraživanja i teorijskih radova temeljeni na ili povezani s eksperimentalnom studijom koja nam pokazuju nešto što smo već osjetili: glazba, a posebno opuštajuća glazba, ima velike kognitivne, emocionalne i neurobiološke prednosti.

1. Smanjuje stres

Ako pišemo u našoj internetskoj tražilici riječ "opuštajuća glazba", naići ćemo na tisuće rezultata. Međutim, da li ovaj glazbeni stil ima takav utjecaj na naš mozak da može umiriti stres? Odgovor je "da". Štoviše, prije nekoliko godina skupina znanstvenika Instituta Mind Lab, specijalizirana za neuroznanstvene eksperimente, došla je do čudnog zaključka: pjesma koja opušta srce, disanje i aktivnost mozga najčešće je pjesma "Painless", iz britanske skupine Marconi Union.

2. Zvukovi prirode poboljšavaju našu koncentraciju

Zvuk kiše koji bubnja na prozoru, tok rijeke, neumoran šapat oceana koji pogađa greben, pjevanje ptica, kitovi … Zvukovi prirode imaju katartiku snagu na našem tijelu. To je kao povratak u naše podrijetlo, izlaz, kanal koji nas sredi i oslobađa odjednom.

Doista, prije nekoliko godina, projekt BirdLife Focus Natura učinio je zanimljiv posao na kojem je to pokazano Opuštajuća glazba, koja uključuje prirodne i životinjske zvukove, poboljšava fokus i performanse djece s ADHD-om (Poremećaj deficita pažnje s ili bez hiperaktivnosti).

3. Smanjuje osjećaj boli

Slušanje opuštajuće glazbe tijekom postoperativne njege poboljšava oporavak pacijenta i čini te trenutke, trenutke malo ugodnijim i manje stresnim. Ove informacije mogu zgrabiti našu pažnju, ali kao što nam je rečeno u članku Psihologije Danas, znamo da ova vrsta glazbe smanjuje osjećaj boli, donosi endorfine i čak jača naš imunološki odgovor.

4. Poboljšava naš noćni odmor

Većina nas je već to učinila: spustite se, isključite svjetla i uronite u tu drugu savršenu, opuštajuću i toplu glazbenu dimenziju u kojoj se nalazi sklad i ravnoteža. Slušajući opuštajuću glazbu s slušalicama noću, ona potiče odmor, pomaže nam da se riješimo naših briga i smanjimo buku tih misli koje obično hrani anksioznost.

5. Poboljšava funkciju mozga

Naš mozak voli glazbu. Poznato je, na primjer, da je igranje instrumenta u ranoj dobi potiče razvoj mozga ili čak poboljšava matematičke performanse. Opuštajuća glazba gotovo je poput vitamina za naše neurone, ona nas uranja u mentalno stanje koje pridonosi poboljšanju našeg razmišljanja i poticanju prostorno-vremenskih sposobnosti.

na taj način, poboljšavamo međusobnu povezanost između naših dviju hemisfera promicanjem brze komunikacije između naših neurona.

6.Naše srce također uživa u opuštajućoj glazbenoj sesiji

Ranije u ovom članku govorili smo o prednostima slušanja opuštajuće glazbe tijekom postoperativne skrbi. Ako je tako, to je i zbog toga utjecaj koji je tako zdrav, na srcu: smanjuje krvni tlak i otkucaje srca, otkucaji postaju redovitije i ritmičnije, smanjuju aritmije i pacijent osjeća smireniji.

7. Potiče izlučivanje serotonina i endorfina

Ako postoji jedna vrsta hormona koja nam se sviđa, to su endorfini i serotonin. Oni također djeluju kao neurotransmiteri, te su biološki spojevi koji mogu probuditi našu dobrobit, našu radost i životni put. Dakle, iako svaki od nas ima svoje glazbene ukuse, a ako ponekad cijenimo intenzivnije, energične i motivirajuće melodije, ne možemo zanemariti prednosti koje opuštajuća glazba ima na mozgu.

Ovaj glazbeni sklad, ove savršene frekvencije, ti zvuci okoliša i prirodne pozadine pogoduju oslobađanju serotonina i endorfina. Nemojte se ustručavati potražiti trenutak tijekom dana kada se upustimo u malu sesiju ove vrste glazbene analgezije.

"Budući da čovjek postoji, postoji glazba, ali životinje, atomi i zvijezde također stvaraju glazbu".

-Karlheinz Stockhausen-

8. To nas vodi do svjesnije prehrane

Ove informacije mogu biti iznenađujuće: nešto jednostavno kao slušanje opuštajuće glazbe tijekom jela, može nam pomoći da se hranimo u svjesnijim, uravnoteženijim i zdravijim načinima. To je vrlo povezano s umom i umom. To je, tako da govorimo, način da se više usredotočimo na ono što radimo kako bismo smanjili ritam, jeli polako i brže doći do osjećaja punine, uočiti intenzitet svakog okusa, očarati nas ovaj proces toliko pun nijansi i senzacija koji su hrana.

Stoga ne ustručavajte se jesti, jedan od ovih dana, uz popratnu glazbu.

9. Pomoći će nam da razmišljamo

Učenje meditacije nije lako, a kamoli ako smo navikli voditi intenzivan i brz tempo života. Dakle, ponekad, kad god pokušavamo promicati ovo stanje opuštanja kroz koje možemo pokrenuti našu sesiju meditacije, rezultat nije uvijek prisutan, ne uvijek dolazimo do stanja mira koja tako želi naš um i naše tijelo.

Jedan od načina da se tamo stigne je opuštajuća glazba. Potražite odgovarajući prostor, udobnu odjeću, slušalice i pustite se da se nose …

10. Pomaže u učenju

Opuštajuća glazba optimizira naše kognitivne procese: usredotočimo se na više, bolje obradimo informacije i brže i učinkovitije zadržavamo nove informacije. Kao što smo istaknuli, naš mozak voli ovu vrstu glazbene stimulacije, rafinirane ravnotežom i skladom, pomoću ove vrste frekvencija koje mogu optimizirati naše osnovne procese vodeći nas da se više usredotočimo.

Stoga ne ustručavajte se provjeravati, uživajte u čarima te vrste glazbe na svakoj recenziji za ispit ili natjecanje. Dakle, još jedan zanimljiv podatak koji nam stručnjaci iz glazbene psihologije govoresamo svakodnevno slušajte 10 do 15 minuta pjesama ili opuštajuće melodije kako biste iskusili neke prednosti nakon nekoliko tjedana. Doživjet ćemo veći osjećaj unutarnjeg mirnog, većeg upravljanja stresom i veće mogućnosti da se usredotočimo na naš svakodnevni život. Trebate li više izgovora za početak slušanja opuštajuće glazbe?

Psihologija glazbe

Glazba ima vrlo pozitivne učinke na raspoloženje; psihologiju glazbe, svatko ga može primijeniti i time poboljšati svoje emocionalno stanje. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: