35 najboljih rečenica Fritz Perls

35 najboljih rečenica Fritz Perls

Fraze Fritz Perls još uvijek su danas izvor nadahnuća. Stvoritelj Gestalt terapije sa suprugom Laura Perls i sociologom Paulom Goodmanom Fritz Perls uvijek je poticao ljudsko biće da postigne dobrobit u različitim područjima postojanja kroz kreativni pristup, priznanje svojih osjećaja i punu pažnju.

Valja reći da je Fritz Perls postavio svoj terapeutski model pedesetih godina prošlog stoljeća kroz njegov Gestalt Therapy Institute u New Yorku, taj se pristup nastavio razvijati i postati mnogo jači , Nedvojbeno smo suočeni s integrativnim psihološkim modelom u mogućnosti pomoći mnogim ljudima da se usredotoče na svoje misli, osjećaje i ponašanje kako bi potaknuli odgovarajuću samosvijest i otvorili nove perspektive kako bi pokrenuli više pozitivne promjene.

Na taj način, oni koji prakticiraju Gestalt terapiju svakodnevno definiraju ovaj terapijski model kao nešto vrlo živahno, spontano i kreativno. Osim toga, ono što se postiže prije svega jest uspostaviti bolje samopouzdanje kako bi učinkovito i učinkovito s uspjeh dnevni problemi, i postići naš maksimalni potencijal.

S druge strane, ovdje je važno ovdje navesti ne smije zbuniti psihologiju Gestalt s Gestalt terapijom. Nisu baš ista stvar, Prvi se pojavio kao psihološki pokret početkom dvadesetog stoljeća iz ruku teoretičara poput Kurt Lewina, Max Wertheimera ili Kurt Koffke. Njihov je cilj bio uspostaviti novi pristup kao odgovor na "elementarizam" strukturalizma koji zamišlja ljudsko biće kao cjelinu.

S druge strane, Terapija Gestalt ima svoje podrijetlo u humanističkoj psihologiji i nastoji prije svega pomoći osobi na temelju sadašnjeg trenutka, pokazujući mu sve mogućnosti otvorene za njega. Štoviše, Fritz Perls je uspio podijeliti svoj terapeutski pristup pravom filozofijom života, gdje je moguće poboljšati kvalitetu naših odnosa, obrazovanja i čak ponuditi nove alate za poslovni svijet. kako bi puno bolje uložili u ljudski potencijal.


Molitva Gestata

"Ja sam. Ti si ti.

Ja sam odgovoran za svoj život i za vas.

Nisam došao na svijet da bih ispunio vaša očekivanja,

niti mi odgovoriš.

Ako će naši putevi prijeći, to će biti divno, ali ako ne, morat ćemo ići naprijed zasebno.

Jer ja se ne volim, ako izdajem,

i ja te ne volim ako pokušam biti što želim, umjesto da te prihvaćam kao i ti.

Ti si ti i ja sam Ja. "

-Fritz Perls-


Najbolje rečenice Fritz Perls, mudrost za razmišljanje

Mnogi to kažu Fritz Perlsove rečenice poput svjetlosnih ključeva ljudskog znanja, teoretske suptilnosti koje promiču naše buđenje. Bilo da imamo afinitet za gestalt terapiju ili ne, zanimljivo je razmotriti knjige poput "Snovi i postojanje " ili "Praktični pristup gestalt terapiji, koji su dio povijesti psihologije. Doista, uvijek je zanimljivo probiti se u njih da razmišljaju, da se otvore novom učenju.

Pogledajmo neke primjere ovih načela pomoću najboljih fraza Fritz Perls.

1. Sve se događa kada pronađete mentalno blagostanje

Kad nađemo ovu točku suptilne ravnoteže u našem životu gdje se prestanemo vidjeti prepreke da uhvatimo jasnu stazu, osjećamo se slobodnima i naše egzistencije napreduju. Kao što je gore navedeno, Gestalt terapija nadilazi granice ovog zajedničkog prostora između terapeuta i pacijenta kako bi nam pružio novi pristup životu.

Fritz Perls stavlja terapiju Gestalt u ovu egzistencijalnu dimenziju u kojoj svaki pozitivan, prijemljiv i angažiran stav omogućuje da krenemo naprijed, da napredujemo prema našoj sudbini.

2. Biti prisutan sada je ujediniti našu pozornost i našu svijest

Ovo je jedna od najpoznatijih rečenica Fritz Perls. Iz ovog rezultatajedan od najvažnijih koncepata Gestalt terapije: "shvatiti " ili „Svijest”. To je buđenje, gdje pozornost i svijest dolaze u kontakt u sadašnjem trenutku kako bi poticali naš osobni rast.

Tijelo zna sve. Mi znamo vrlo malo. Intuicija je inteligencija tijela

Ljudsko biće rezultat je sjedinjenja između našeg organizma, našeg svjesnog uma i naše interakcije s okolinom, Međutim, veći dio našeg života provodimo "odvojeni-e-s", spavajući, nesposobni za uspostavljanje tog sindikata. Dakle, oni koji ne vjeruju u tragove koje nude njihova osjetila, njihova srca ili njihove intuicije, neće doći do mudrosti koju Fritz Perls govori.

4. Terapeut stalno traži načine da budu u vezi s "kako" događaja koji se događaju u sadašnjosti

Kada terapeut pita pacijenta kako se osjeća, uobičajeno je da ova posljednja era reagira "loše", "zbunjeno", "ljuto" … Jedan od ciljeva stručnjaka je razlučiti uzroke trenutnog osjeta, razjasniti emocije, sustavno promicanje komunikacije na prvom mjestu, komunikaciju usredotočena na sadašnjost.

"Znati što blokira vitalnu situaciju je svaki zadatak."
-Fritz Perls-

6. Nisam došao na svijet u susret očekivanjima drugih, niti osjećam potrebu da svijet odgovori mojima.

Integritet, samopouzdanje, sigurnost i refleksivna svijest. Sve ove dimenzije su stupovi koji čine gestalt terapiju, i jedan od najpopularnijih fraza Fritz Perls.

7. Da zreli znači preuzeti odgovornost za život, biti sam

Ovo je još jedan vrlo reprezentativni izraz Fritz Perls iz vrlo jednostavnog razloga. Gestalt terapija je odvojena od psihoanalize, usmjeravajući svu svoju pažnju na sadašnjost a ne na događaje iz prošlosti ili djetinjstva, gdje se osoba još uvijek nije osjećala odgovornom.

Osobna je odgovornost u sadašnjem trenutku i da se ovaj korak pretpostavlja zrelosti, kako bi nam pružio priliku da se zabavimo od sebe, a zatim se nalazimo u osami.

8. Učiti je otkriti da je nešto moguće

Napredovati, razvijati se, razviti adekvatnu svjesnost o samosvijesti znači postati svjesni našeg potencijala kao ljudskih bića.

"Naša ovisnost nas čini robovima, pogotovo ako je ta ovisnost naše samopoštovanje, a ako vam je potrebna ohrabrenja, pohvala i čestitke od svih, onda ćete sve učiniti svoga suca."
-Fritz Perls-

10. Osoba koja najviše kontrolira onaj tko može odustati od kontrole

Ponekad razvijamo takvo ovladavanje samim sobom da samo uspijevamo potisnuti naše stvarne potrebe. Primjer toga: kad progutamo naše tuga, razočaranja i frustracije koje drugi stvaraju u nama.

Nijedna od ovih ponašanja nije zdrava. Međutim, u kontekstu gestalt terapije, zdravija kontrola bi odgovarala znajući kako reagirati na svaku danu situacijugdje možemo kontrolirati našu ljutnju kako bismo olakšali naše iritacije ili bijes na inteligentan i konstruktivan način.

11. Čekanje da vas svijet pošteno postupi jer ste dobra osoba poput čekanja da vas jarac napadne jer ste vegetarijanac

Krajnja odgovornost za brižnost, poštovanje i poštovanje prema osobama koje smo mi nije, a ne o našim suradnicima, društvu , ili čak i na našu obitelj. Zapravo, mi smo taj koji nas mora voljeti i voditi brigu o nama prije svega. Ne prihvatiti ga ili ne vidjeti to je beskonačan izvor patnje.

12. Prijatelj, nemoj biti savršenik. Perfectionism je prokletstvo

Perfectionism nije dobar za naše emocionalno zdravlje. Vrlo se zalaže za gore navedenu potrebu za ekstremnom samokontrolu, što ponekad vodi prema izradi previsokih očekivanja.

13. Vrlo je rijetko da ljudi mogu razgovarati i slušati. Vrlo malo slušati bez razgovora

Svi psihijatari Gestalt traže nešto bitno tijekom terapije: naglašavajući sve te emocionalne procese da se ljudi skrivaju pod njihovim ponašanjem, njihovim navikama, njihovim strahovima i pogrešnim fokusom.

Da bi se smirio i usredotočio iskrivljeni um, profesionalni prvi poziva pacijenta da sluša sebe, da postane svjestan kako je on u ovom trenutku. Nakon toga, izražavajte svoje emocije naglas znajući da je terapeut prisutan, pažljivo slušajući.

Fritz Perls je sam istaknuo da je nešto tako jednostavno: slušanje, komuniciranje i slušanje u tišini je dinamika koju smo izgubili u našem društvu. Izgubili smo sposobnost slušanja sebe i slušanja drugih.

Anksioznost je emocija bez disanja

Život stvara nesigurnost, tjeskobu i strah u nama jer se boji budućnosti, jer emocije prolaze izvan nas, jer ne razumijemo njihovu veličinu i neka se nastane u nama dok da nas sprječavaju disanje.

Ako želimo nastaviti bez težine, bez ograničenja i bez straha, Gestalt terapija prvo predlaže razjašnjavanje naših emocija.Razumijevanje onoga što se događa svakom trenutku pomaže nam smiriti našu anksioznost.

15. Budite sami, izrazite se slobodno i bez straha. Naposljetku, tko god vas stvarno voli, zapravo nećete brinuti o onome što kažete ili ne

Bezuvjetno prihvaćanje i samopoštovanje su najvažnije temelje Gestalt terapije. Onaj tko ne prihvaća ono što jesmo ili što mi izražavamo, ne cini nas se ne slaže s našom biti.

16. Ne mislite toliko … Osjetite

"Sve prolazi ako to osjetite." Ovaj izraz Fritz Perls već nam daje relevantan trag pristupu koji je uspostavio ovaj egzistencijalistički humanistički terapeut. Resssve nas čini živima, tako da umjesto da padnu u pretjerane preokupacije, moramo pribaviti dopuštenje da se osjećamo više, bez obzira na to jesu li te emocije pozitivne ili negativne. Da im dopustimo da ih dođemo također je način da ih razumijemo.

"Bol nam treba probuditi … Bol ima nešto za nositi, poput radija, osjećaš svoju snagu kroz iskustvo boli, ovisno o tome kako ti to uzimaš."
-Fritz Perls-

18. Moramo naučiti tolerirati istinu, čak i ako to može povrijediti ponos

Istina je dio "svjesnosti", ove složene sposobnosti da nauče "postati svjesni" za promicanje unutarnjeg buđenja gdje izričiti implicitno ili pretpostaviti istinu čak i ako boli jer olakšava naš napredak, našu rast i naše blagostanje.

19. Ništa nema smisla bez svog konteksta. Znači ne postoji

Značenje ne postoji kao izolirana cjelina, ona je povezana s nečim što mu daje značenje.Moramo shvatiti da nitko ne osjeća strah, bijes ili sreću bez ikakvog razloga, naše emocije uvijek počinju iz konteksta, određene situacije.

Činjenica da živimo samo koristeći tako mali postotak našeg potencijala je zbog naše odbijanja da prihvatimo sebe

Fritz Perls ljudski potencijal i razvoj kao jedan od ključnih ciljeva Gestalt terapije.

21. Ne dopuštamo – ili nije dopušteno – biti u cijelosti sami

Ovo je još jedna od rečenica Fritz Perls koje najbolje sažimaju njegovu ostavštinu. Prihvaćanje sebe bez sumnje je prvi korak u našoj dobrobiti. Dakle, daleko od pripisivanja odgovornosti za ovu slabost onima oko nas, moramo biti u stanju otvoriti oči, probuditi našu osobnu odgovornost razjašnjavanjem tko smo i što želimo.

22. Ako odbijamo sjetiti se naših snova, mi ne radimo ništa nego negiramo svoje postojanje

Naši ciljevi, ciljevi i težnje dio su našeg identiteta. Odreći ih je da defragmentiraju ovu cjelinu, ovo svjetleće jedinstvo našeg bića koje ne možemo ni poričiti niti ostaviti.

23. Promjena je prilika

Malo nas je stvari zastrašujuće kao i promjene smjera, kao neizvjesnosti, kao varijacije naše sudbine. Moramo biti u stanju dopustiti da napredujemo na putovima koje vodimo otkrivanjem mogućnosti za poboljšanje.

"Istinski cijela osoba mora imati dobru orijentaciju, kao i sposobnost djelovanja".
-Fritz Perls-

Svatko ima odgovornost usmjeriti svoj život prema onome što žele

Fritz Perls nam je dao vrlo praktičnu perspektivu na humanizam, gdje svaki pojedinac ima krajnju odgovornost usmjeriti svoj život prema vlastitim ciljevima.

26. Ne možemo izbjeći brige i zabrinutosti sadašnjosti

Prihvaćamo se prvo upravljanjem zabrinutostima koje nas zanemaruju u sadašnjosti, ovdje ovdje i sada na kojem se terapija Gestaltom usredotočuje na sve svoje interese.

27. Prošlost ubija našu prisutnost

Prošlost, bitna dimenzija psihoanalize, gubi svoju transcendenciju u Gestalt terapiji da bi je prenijela u sadašnji trenutak, gdje se sve događa i gdje je najbolja prilika da pronađemo rješenja, liječimo i rastemo.

28. Velik dio onoga što je potrebno za poboljšanje našeg života povezano je s onim što smatramo prioritetom

Ovo je još jedan aspekt koji obično zanemarimo u svakodnevnom životu: naši prioriteti. Znati što je važno, ono što trebamo i razjasniti ono što ne bismo trebali odgoditi bitno je za našu dobrobit.

29. Samoća je zapravo gdje se možete povezati s osjećajem pripadnosti ljudskoj rasi

Tko se boji usamljenosti, boji se pronaći svoje esencije, njegove potrebe i misli. Malo stvari nam pomažu da postanemo jaki pojedinci kao da ponekad tražimo one privatne prostore gdje se povezujemo s našim unutarnjim glasom.

30. Pronalaženje naših emocija i učenje da ih cijenimo je nešto što je iscjeljenje

Sve naše emocije ispunjavaju prilagodljivu svrhu kao dio Gestalt terapije, pa znanje kako ih prepoznati i razumjeti je ključno za sam terapeutski proces.

31. Distractions su također dio vitalnog puta

"Zavaravajući nas" nije Fritz Perls gubitak pažnje. U stvarnosti, ona preuzima nešto što je osnovno kao dopuštanje da se osjećamo, odmoriramo se i dopustimo da nas provalimo mirnošću, hobijima i ugodnim mjestima, koji također promiču našu dobrobit.

„Pokušavam laže ću pokušajte ne znači da imate ozbiljnu namjeru učiniti ako mislite da vi stvarno učiniti, recimo ..” Hoću „a ako ne, reci:” Ja ću nećemo to učiniti. "Moramo jasno razgovarati kako bismo razmišljali jasno i djelovali jasno."
-Fritz Perls-

33. Ljudi imaju puno potencijala, ali znajući kako je otkriti također zahtijeva talent

Imamo velik potencijal, ali ne znamo uvijek kako otkriti, shvatiti ili imati koristi od njega. na taj način, za Fritz Perls, pravi talent također leži u znanju kako probuditi ove spavačke sposobnosti.

34. Strah od smrti znači strah od života

Živjeti u strahu onemogućava nam potpuno življenje, a to je bez sumnje istinska svrha terapije Gestaltom, da nas usrećimo u onome što odlučimo.

35. Uvjerite se da najbolji plan za vas dolazi od sebe

Vi i nitko drugi nemaju krajnju odgovornost za izradu vlastitog životnog plana, To može nastati u realizaciji naših ideala, naše snove, naše vrijednosti … Zbog tih velikih korijena nesumnjivo raste najljepše cvijeće, one nam trebaju znati za njegu i brinuti svaki dan.

Zaključno, kao što smo vidjeli, sve rečenice Fritz Perls su fragmenti buđenja i osjetljivog uma. Važna osoba u povijesti psihologije koja nam nudi nove terapeutske alate za promicanje osobnog rasta ljudskog bića.Imamo u našim rukama potrebne alate za postizanje principa ove nasljednosti koja se savršeno prilagođava našim potrebama, kako bi ih prilagodila, da pronađu nove putove prema sreći.

Bibliografske reference

Perls, Fritz (2001). Ciljevi Gestalt i Gestalt svjedoci. Madrid: Četiri vjetra

Perls, Fritz (2002). Snovi i postojanje: Gestalt terapija. Madrid: Četiri vjetra

Perls, Fritz (1947). Ego, glad i agresija. Gestalt Journal Press

Perls, Fritz (1969). Unutar i izvan smeća: autobiografija. Paidós


5 rečenica iz Alberta Camusa koji će promijeniti način na koji vi vidite život

Pisac Albert Camus nam nudi u svojoj književnosti velike teme razmišljanja, poput ovih 5 rečenica koje ćemo zajedno proučavati. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: