4 tipke za gestalt terapiju za liječenje depresije

4 tipke za gestalt terapiju za liječenje depresije

Liječenje depresije s gestalt terapijom korisna je i zanimljiva strategija. To nam omogućava, na primjer, da se na stvarnost ponovno prilagodi na kreativan način rješavanjem emocionalnih blokada kako bismo imali više valjan i siguran odnos sa sobom i oko nas.

Suočeni smo s pristupom koji, što je važno reći, još nije našlo svoje mjesto u medicinskom svijetu. S druge strane, njegova učinkovitost je očigledna i vrijedi se malo produbiti tijekom psihologije. Na primjer, središnja točka koja ga definira jest ideja da su ljudi u stalnoj transformaciji.

"Saznajte kako ste, kako biste vidjeli tko ste i kako ste, ostavite na trenutak ono što morate učiniti i saznajte što zapravo radite."

-Fritz Perls-

Dakle, u ovoj konstantnoj transformaciji, uobičajeno je da nastaju sukobi, kao i neslaganja i napetosti. U ovoj tijeku interakcije između našeg tijela i okoline često postoje komadi koji nas zamaraju i razbijaju ravnotežu između sebe i "svega" koji nas okružuje.

Depresija je vjerojatno jedan od najčešćih problema (ili neravnoteža). Prema Gestaltovoj psihoterapiji, depresivni poremećaji javljaju se kada postoji blokada, kada naša stvarnost prestane biti u harmoniji i kad izgubimo sposobnost povezivanja sa sobom i sa našim potrebama.

Jasno je, međutim, da svaki psihološki pristup, kao i svaka terapeutska škola, imaju svoju posebnu strategiju za rješavanje ove bolesti. S druge strane, to treba reći Gestalt terapija je vrlo učinkovita za rad na gore spomenutim blokama i također za promicanje naše osobne realizacije, Let's vidjeti 4 tipke kako bi bolje razumjeli ovu liniju rada.

1. Ekspresivna tehnika gestalt terapije za liječenje depresije

S ekspresivnim tehnikama Gestalt terapije, tražimo nešto vrlo konkretno: oslobađanje naših unutarnjih napetosti, usmjeravanje energije koja generira gnijezdo naših sukoba i postupno definiranje izvora naših problema.

  • Ne možemo zaboraviti da prema ovakvoj vrsti pristupa, depresija je za ljudsko biće nepovoljno iskustvo koje nas izdvaja i razdvaja, mi smo toliko samocentrični da jedino što želimo je izgraditi negativnu energiju. Želimo se hraniti isključivo ovom bujicom senzacija i misli tako negativnih da nas još više krše …

Stoga je nužno da izrazi ono što je u našem interijeruuspostaviti kontakt s našim emocijama i pustiti ih da izađu kako bi svjetlo moglo izaći.

2. Suzbijanje tehnika

Za liječenje depresije, prema gestalt terapiji vrlo je važno da pacijent primjenjuje "supresivno" markdown. Ali što podrazumijevamo supresijskom tehnikom? Baš kao što i ime govori, ova tehnika znači eliminirati nešto, nešto što razbija harmoniju kojom okružujemo sebe i istodobno blokira zdravo sjedinjenje koje moramo imati s našim unutarnjim bićem.

  • Moramo tako "potisnuti", kontrolirati i upravljati svim mislima i dinamikom koja nas odvlači od sadašnjeg trenutka, od sada i ovdje.
  • Umjesto da se uronimo u neplodnu bujicu preokupacija koje nas ne vode nigdje, moramo se dopustiti da "iskusimo" trenutak, da se osjećamo svake sekunde na otvoren i prijemljiv način.
  • Moramo također eliminirati iz našeg unutarnjeg diskursa "bilo bi potrebno", "to bi moglo biti", "možda", "moguće je da" … Sve što nas odvaja od sada i ovdje.

3. Integrativne tehnike

Za gestaltnu teoriju, depresivno iskustvo uključuje osobnu defragmentaciju. Naša se stvarnost razgrađuje i nalazimo se istodobno odvojene od naših unutarnjih potreba i iz ovog konteksta koji nas okružuje gdje se, brzo, više ne osjećamo. Gestalt terapija nastoji promicati ovu integraciju između našeg tijela i okoliša, a ta ravnoteža sada je izgubljena. Integrativne tehnike imaju ovaj cilj i rade kroz dvije strategije:

  • Intra-osobni susret: kako bi se promiče vješt i učinkovit dijalog. Razmjena je svjesna određenih elemenata i okolnosti. Na primjer: "Mislim da ne vrijedim ni u čemu konkretnih činjenica da to mislim ? “
  • Asimilacija projekcija primjerice "Mislim da me svi moji suradnici mrze "Projekcija: Sad se stavite u cipele vaših suradnika i pomislite da ste jedan od njih"Koje konkretne i logičke razloge morate mrziti? "

Dakle, treba reći da ovaj proces između terapeuta i pacijenta postiže izvrsne rezultate da se uspjeh dogodi, Zapravo, ona odgovara trenutku kada osoba "shvati", postaje svjesna onoga što ona misli, što osjeća i što se događa u njoj.

4. Podešavanje oglasa

Terapeutski rad Teorije Gestalt ne samo da nastoji osloboditi nas od naših blokada ili oslobađanje neriješenih predmeta. Također nastoji razbiti ravnotežu tom ukupnošću koja je u skladu s nama. Što je terapeut? doći će nam da nas ta terapija pretvara u slobodnije, kreativnije ljude kada rješavamo naše svakodnevne probleme.

Međutim, prevladavanje i liječenje depresije nije dovoljno. Potrebno je naučiti iz ovog procesa pribjegavajući se kreativnom stilu, uzimajući nešto novo od njega, snažnim zamahom za stjecanje novih resursa i sposobnosti za stvaranje bogatijeg, podržavajućeg i, naravno, sretnog sadašnjosti. ,

Kao što je rekao Fritz Perls, kreativna prilagodba je transformativni impuls. Poticaj koji nam omogućava da se krenemo naprijed, da se osjećamo obnovljeni, jači i kvalitetniji. Na taj način i zaključiti, možemo zaboraviti činjenicu da je to potrebno; pronaći našu unutarnju homeostazu i savršenu sklad s kojom živimo; da na taj način integriraju nove sposobnosti kako bi se bolje putovalo životom.

5 Gestalt tehnike za promicanje našeg osobnog rasta

Tehnike Gestalt pomažu nam da se usredotočimo na našu prisutnost kako bismo promicali samoostvarenje i bolje odlučivanje. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: