5 tipki za odspajanje s posla

5 tipki za odspajanje s posla

Odspajanje s posla nije lako.Navikli smo se na dnevnu rutinu, gdje nam se traži napor i predanost za određeno vrijeme.Obvezujemo se da radimo sve što je u redu, da budemo oprezni i stalno imamo naše računalo i telefon na ruke (kada to možemo).

Ponekad nas ne zanima moramo li raditi vikendom ili tijekom blagdana.Znamo da se stres kojemu svakodnevno podvrgavamo treba ostati u uredu, ali nažalost ga nosimo s nama kao ruksak.

Ta situacija može dugoročno izazvati ozbiljne probleme.Mi smo ljudska bića, a ne strojevi, i moramo se odmarati, i fizički i mentalno.Ako to nije slučaj, možda imamo štetu koja se odnosi na naše psihičko i emocionalno zdravlje.

Što se događa kada se ne možemo odvojiti od posla?

Posljedice na društvenoj razini

Ne znajući kako se odvojiti od posla ne samo da nas povrijedi, ona također utječe na ljude koje volimo. Ne postoji ništa lijepo biti s nekim tko samo gleda na svoj telefon.Naše ponašanje čini druge da se osjećaju isključeni i ne cijenimo,što može stvoriti probleme parova, obitelji i prijatelja.

Štoviše, vrlo je loš ukus za upotrebu ove klase uređaja tijekom društvenih skupova jer se onda pojavljujete kao siromašna i nepristojna osoba.Učiniti istu stvar kod kuće može uvrijediti našeg partnera, koji također treba našu pozornost.

Psihološke i emocionalne posljedice

Živjeti u stalnom stanju gušenja je izuzetno štetno za naše mentalno zdravlje.To može izazvati stres, tjeskobu, napade panike i depresiju.I to još jednom utječe na ljude oko nas, čime se povećava vjerojatnost da utječemo na naše društvene odnose.

Opsesivni poremećaji također se mogu pojaviti i uroniti u vrlo ozbiljne patologijekoje mora pratiti stručnjak na terenu.

Fizičke posljedice

Kada se ne možemo odvojiti od posla,naše tijelo osjeća.Ne bismo se dobro odmarali i imamo veću vjerojatnost da imamo kroničnu bol u vratu i leđima. Kontinuirano energiziranje nije samo štetno za naše umove.

Uobičajeno je patiti od problema povezanih sa spavanjem, poput nesanice ili noćnih užasa.Oboje su vrlo neugodno i trebat će vam strpljenje da ih riješite.

"To nije najjači ili pametniji koji preživi, ​​ali onaj koji najbolje odgovara promjenama."

-Charles Darwin-

5 tipki za odspajanje s posla

Ako shvatite da se ne možete odvojiti od posla i želite nešto učiniti, čestitajte! Jedini način na koji zajednice funkcioniraju jest da ih osoba koja ih primi im je spremna staviti ih u praksu.

Prva stvar koju treba uzeti u obzir je toisključivanje nas ne čini neodgovornima.U stvari, dopušta nam da povećamo našu izvedbu kada zapravo radimo svoj posao. Mi smo stoga produktivniji. Nakon što smo prekoračili raspored rada, slobodni smo uložiti svoje vrijeme u ono što želimo.

Okupite se sa svojim voljenima

Nije važno gdje. Bilo kod kuće, u baru ili u restoranu, pokušajte ostati ujedinjeni s onima koji su vam važni.Zainteresirati se za svoj život, raspravljati o svemu(što nije povezano s vašim radom) i zabavite se.

Možete se povezati i sa svojim kolegama izvan radnog vremena.Vjerojatno se osjećaju kao vi i želite se odvojiti od pića i razgovarati o manje ozbiljnim temama.

Prijavite se za aktivnost koja vas čini dobro

Svi imamo na umu aktivnosti koje ne radimo zbog različitih razloga. Nedostatak vremena, stresa ili mišljenja drugih obično su najčešći uzroci.Zaboravite sve ovo i prijavite se za nešto što ste željeli učiniti dugo vremena.

Rezervirajte se nekoliko sati tjedno. Za tebe. Bit će vam dobro za vaš um, za vaše samopoštovanje iznat ćete nove ljude koji imaju iste ukuse kao i vi.

Planirajte jedan ili više izleta godišnje

Planirajte jedan ili više izleta godišnje na mjesta koja nikada prije niste vidjeli. Organizirati tečajeve, gledati snimke, dokumentarce i videozapise na tim mjestima. Zapitajte se želite li otići tamo da se opustite ili da odete na potragu za avanturom.

U svakom slučaju, bit ćete dovoljno motivirani da se vaš um usredotoči na nešto drugo osim posla.Putovanje je uvijek prekrasan način da promijenite razmišljanje.

Pokušajte se riješiti društvenih mreža

Pokušajte iskoristiti svoj mobilni telefon što je manje moguće i, kao rezultat toga, društvene mreže.Osim iznimnih razloga, Facebook, Twitter i Instagram samo uzrokuju probleme vezane uz ovisnost.Dajte im manje vremena i provodite više vremena s ljudima oko sebe (i sami!).

Pročitajte dobru knjigu ili pogledajte dobar film

Čitanje i kino su vrlo korisne zabave koje nam dopuštaju bijeg u druge svjetove. Dok obavljamo ove aktivnosti, naši umovi zaboravljaju sve ostalo.Neke knjige i filmovi također nam pomažu da rastemo kao ljudi i da se kultiviramo,što nam donosi još više prednosti.

Odaberite onu koju želite čitati / vidjeti i dobiti se udobno.Došlo je vrijeme da se opustite i zaboravite sve osim sebe!

Otrovni rad: 7 alarmnih signala

Kako ćete shvatiti da je posao uistinu toksičan i da je vrijeme da napravite promjene kako bi se bolje? Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: