5 tipki za sprečavanje digitalne demencije

5 tipki za sprečavanje digitalne demencije

Neizbježno je uputiti na njemački psihijatar Manfred Spitzer kada govorimo o digitalnoj demenciji. Njegov rad omogućuje nam da danas znamo da taj problem nije ni više ni niži odsmanjenje naših kognitivnih sposobnosti uslijed zlouporabe novih tehnologija,kao što se događa tijekom procesa starenja.

Pretraga ove vrste bila bi opisana kao smiješna prije 20 godina.Kako će ljudsko biće dominirati digitalni mediji?Društvena životinja, koju karakterizira njezina sposobnost razumijevanja i inoviranja, nikad ne bi zavarala takva vrsta stvarnosti. To je ono što smo mislili u to vrijeme. Posljedice loših tehnoloških navika postupno su vidljive. Doista, mlađe generacije sada su mnogo osjetljivije na probleme vezane za kratkotrajnu memoriju.

Spitzer to kaženove tehnologije smanjuju kognitivne performanse i pamćenje ljudi koji ih slabo koriste.On također naglašava da naš mozak djeluje na određeni način kao mišić: raste ako se koristi, atrofira ako nije. Zato je važno poticati i vježbati naše umove.

"Ovisnost o tehnologijama uzrokuje digitalnu demenciju, drugim riječima, smanjenje naših kognitivnih sposobnosti."
udio

Kako spriječiti digitalnu demenciju

Živimo u hiper-povezanom svijetu.Sve je više normalno pronaći malu djecu s mobitela i računala. Ili potražite na Googleu bilo kakav pojam ili sumnju, a da se prije niste trudili razmišljati o tome. Tako da se digitalna demencija povećava. Što možemo učiniti u vezi s tim?

Postavite raspored

Postavite određeni raspored za upotrebu mobilnog uređaja. Ako vam je potrebna za rad,pokušajte poštovati svoje razdoblje odmora (što je također bitno). Pokušajte, na primjer, intervenirati tek nakon večere ili u vrijeme kada ste završili sve svoje zadatke

Nemojte zaboraviti provesti vrijeme s obitelji, prijateljima ili supružnikom.Nemojte trgovati svoje vrijeme s njima za svoje društvene mreže. To ne znači da ne možete provjeravati svoje društvene mreže, surfati internetom ili igrati videoigru. To možete učiniti umjereno i ravnomjerno.

"Tehnologija nije ništa, važno je da imate povjerenja u ljude, da su u osnovi dobri i inteligentni".

-Steve Jobs-

Pronađite hobi zamjene

Saznajte kako igrati neki instrument, prijaviti se za englesku nastavu ili otići u teretanu. Pronađite zdrav hobi koji će vas zaboraviti na vašu ovisnost o digitalnom svijetu. Ako možete,pokušajte pronaći hobi koji zahtijeva razmišljanje i analizu.

Očito nije prikladno pribjeći se igritrening mozga IT! Usredotočite se na stvarni svijet. Na vježbama možete raditi olovkom i papirom.Možete skupiti grupu prijatelja ili rođaka i provesti zabavnu večer s njima.

Imate planove izvan kuće

Idite i uživajte u prirodi. Nije bitno je li hladno ili kišovito. Svaka sezona ima nešto prekrasno. Sigurno postoji mnogo parkova koji uživaju na otvorenom, čak i ako živite u gradu.Bit će dobro za pluća, ali osobito za vaš um.

Ponovite ovu rutinu svaki dan, čak i ako vam se na prvi pogled ne osjećate.Tvoje tijelo i mozak će se postupno naviknuti na to. Tako da ćete uživati ​​u vašem malom trenutku sunca dnevno ili nekoliko minuta na kiši.

Učinite mislite

Kad sljedeći put poželite ići, odričite ga. Pitajte se kako biste to učinili u vrijeme kada internet ne postoji. Shvatit ćeš da je on su mnoge alternative bez tehnološkog uređaja.

Introspect i zreli svoje mišljenje. Je li moguće dobiti odgovor bez korištenja Googlea? Nije li bolje čitati knjigu s vremena na vrijeme?Ne dopustite da vaš mozak hrđe!Mi ćemo uvijek živjeti duže. Zato moramo ostati aktivni što je više moguće.

Zamijenite seriju za knjige

Gledanje pokazuje je zabavan hobi. Ovo ne bi trebalo postati vaša jedina aktivnost. Ako želite pobjeći i uroniti u nove priče, pokušajte uzeti knjigu.Vaši će se pogledi manje trpjeti i vaša će mašta biti ojačana.

Književnost pomaže povećati našu kreativnost.Ona razvija dio nas koji je vrlo pospan. Ostavljanje vašeg unutarnjeg djeteta cvjetanje uvijek je izvrstan izbor.

Digitalna demencija je smetnja koja utječe na sve više i više ljudi.Boriti se je jednostavno. Još je potrebno truda. Mnogi će vam reći da samo žele leći na kauču i igrati se s mobilnim telefonom ili gledati film nakon napornog rada.

Korištenje novih tehnologija može postati vrlo opasno. Pokušajte provoditi vrijeme na otvorenom. Barem sat vremena. Tvoje tijelo i tvoj mozak htijenje hvala vam. I ne zaboravite da ograničavanje vaše upotrebe tehnoloških uređaja ne mora vas izolirati od drugih ako to ne želite.Pravi život je mnogo zanimljiviji od digitalnog života.


Zygmunt Bauman: Facebook i zamka društvenih mreža

Zanimljiva i incizivna misao Zygmunt Baumana, poljskog sociologa, o Facebooku i društvenim mrežama općenito. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: