7 kilograma za prevladavanje depresije

7 kilograma za prevladavanje depresije

Knjige za prevladavanje depresije su izvrsni alati za rješavanje ove vrste poremećaja, Na taj način možemo bolje razumjeti našeg najgoreg neprijatelja, razumijevajući razlog za trajnu patnju i primjenom odgovarajućih strategija za postupno izlazak iz ponora tame koja nas odvaja od svijeta.

Neka je to lice,nekoliko patologija je onemogućavanje i pogrešno shvaćanje kao depresija, Suočeni smo s slabljenjem mentalnog stanja u kojem rehashing i privlačenje negativnih misli uništavaju naše vrijednosti, naš emocionalni integritet, također dovodeći do vrlo složene i ponekad čak kontradiktorne fizičke simptomatologije.

"Vaše emocije ne bi smjele biti gušene, ne bi se trebale braniti, ne smiju vas spriječiti da budete sve što možete biti."
Wayne W. Dyer-

Pojedinci obično povezuju depresiju s nepokretnošću, ekstremnim umorom, suzama i nedostatkom apetita. Međutim, koliko je to zanimljivo,postoje ljudi koji se spuštaju do suprotnog pola, tj. u hiperaktivnosti, u potrebi da ostanu aktivni-ve-a, zauzet i uronjen u tisuću projekata koji ne misle, okrenuti glavu i pogledati tu veliku unutarnju prazninu.

Suočeni smo s bolest čija je dijagnoza često složena, ponekad otporni poremećaj koji zahtijeva više strategija za liječenje. Međutim, moramo biti svjesni jedne stvari: depresija se može izliječiti. Zbog toga moramo usvojiti višedimenzionalni pristup: potonji ima farmakološki, psihološki i socijalni aspekt, osim svih strategija koje svaka osoba, od svog osobnog prizma, smatra da im mogu pomoći.

Na primjer, svjesnost, sport, adekvatna prehrana, umjetnička terapija, životinjska terapija itd. Imamo na raspolaganju mnogo alata za uzimanje u obzir, gdjeKnjige za prevladavanje depresije nedvojbeno su bitne elemente kako bismo bolje razumjeli što se događa s nama.

Najbolje knjige za prevladavanje depresije

WHO procjenjuje da depresija utječe na više od 300 milijuna ljudi diljem svijeta.Osim toga, ova organizacija nas upozorava da će se ti brojevi nastaviti povećavati u budućnosti ako ne preuzimamo sve nove pristupe mentalnom zdravlju. Na primjer, znamo da se stopa dijagnoze povećava među mladima. Svakodnevno susrećemo više djece i adolescenata s poremećajima raspoloženja, a uz njih i pokušaje samoubojstva.

Stoga se suočavamo s medicinskom i socijalnom potrebom prvog reda.Zdravstveni djelatnici i različita politička i društvena tijela imaju svoju odgovornost kroz svoje vlastite sposobnosti. Ostatak stanovništva također mora preuzeti obvezu da dublje upozna ovu bolest kako bi je otkrila, kako u osobi tako iu osobnom krugu.

Knjige za prevladavanje depresije neupitno su izvrstan alat za to.

1. Zbogom, depresija, Enrique Rojas

Dr. Enrique Rojas, profesor psihijatrije i ravnatelj španjolskog instituta za psihijatrijsku istragu, već je objavio više od 15 knjiga. Njezin pristup depresiji je jednostavan, dragocjen i vrlo dubok.

S ovom knjigom shvaćamo, na primjer, ono što je pokriveno poviješću depresije tijekom vremena.Dugo nepoznato i pogrešno dijagnosticirano, dr. Rojas nas poziva na put psihološkog uvida koji daje svjetlo ovom mraku.

Kroz prave kliničke slučajeve otkrivamo njihove simptome i različite strategije kojima se dobiva iscjeljenje. Svakako smo u prisustvu jedne od najboljih knjiga za prevladavanje depresije.

2. Depresija kod djece i adolescenata, Victoria del Barrio i Miguel Ángel Carrasco

Prethodno smo izvijestili da se stopa dijagnoze među mladim ljudima stalno povećava. Nešto se događa, postoji sve veća pukotina koja izlazi iz naše kontrole, niz potreba koje zahtijevaju našu pažnju i da se trebamo što prije obraćati.

Ništa poput ove knjige kako bi se to postiglo. Otkrit ćemo najnovije napretke u dječjoj i maloljetnoj depresiji već više od pedeset godina. Moći ćemo razumjeti osnove ovog poremećaja, čimbenike rizika, strategije prevencije i različite vrste pristupa.

Ovo je vrlo kompletna i vrlo korisna knjiga zaroditelji, odgojitelja i stručnjaka za mentalno zdravlje.

 3. Prevladavanje depresije: otkrijte tehnike savjesti, od strane Mark Williams

Svjesnost je danas vrlo popularna iz nekoliko razloga. Njegova filozofija, njegove tehnike meditacije ili koncept svjesnosti vrlo su korisni ovom suvremenom društvu, visoko zasićenom podražajima koji su tako daleko uklonjeni iz ljudskog bića, njegovih vlastitih emocionalnih i egzistencijalnih potreba.

S ovom knjigom svjesnost će nam se predstaviti kao komplementarnu strategiju za prevladavanje depresije.Naučit ćemo se služiti pažnjom kako bismo postigli život koji će ispuniti život, usvojiti nove mentalitete i poboljšati kvalitetu naših odnosa.

4. Tajne motivacije, José Antonio Marina

Uključivanje iskra motivacije može nam omogućiti da se postupno izbace iz tamnog tunela depresije, Obnavljanje naših iluzija, obnavljanje naših ciljeva i pretpostavljanje realne, ali pozitivne vizije našeg najbližeg horizonta, ključno je što se svakodnevno osjećamo bolje.

Ovo je još jedna knjiga koja će prevladati depresiju koja ne bi trebala nedostajati s vašeg popisa. Biti motiviran, ponovno proživljavanje ovog stanja uma predstavlja veliki korak prema našem iscjeljenju.

5. Kognitivna terapija depresije, Aaron T. Beck

Još jedna bitna knjiga. Već je u 20. izdanju i smatra se klasičnim mora.Kognitivna terapija je jedna od najučinkovitijih kada je riječ o liječenju depresije. Ova knjiga, za koje su istraživači i pacijenti surađivali, čini nas otkriti određujuće elemente cijelog terapeutskog procesa.

Osim toga, naučit ćemo razlikovati mitove ili zablude koje su svojstvene ovoj bolesti od bitnih dimenzija koje trebamo uvijek imati na umu.

6. Depresija kod žena, Emilce Dio Bleichmar

Ova druga knjiga za prevladavanje depresije, centralizirana na žensku depresiju, predlaže nam liječnik medicine i psihoanalitičar Emilce Dio Bleichmar. Zahvaljujući ovoj knjizi, mishvatiti zašto ova vrsta poremećaja ima veću učestalost u ženskoj populacijišto su čimbenici rizika i koje tehnike mogu pomoći više.

7. Depresija je zarazna, Michael Yapko

Zanimljivo i korisno,u Depresija je zarazna, otkrit ćemo da ta bolest ponekad može djelovati kao pravi "virus", To je nešto što možemo promatrati u nekim obiteljima, zajednicama, radnim mjestima i socijalnim mikro-svjetovima gdje vrsta komunikacije, emocionalne klime ili stavovi mogu biti devastating za svoje članove. obvezno čitanje.

WHO smatra depresiju kao pravu epidemiju. Međutim, moramo ga vidjeti i kao "virus" koji se ponekad prenosi u određenim okruženjima kao što je obitelj.
udio
Da bismo zaključili, mogli bismo uključiti još mnogo knjiga kako bi prevladali depresiju na ovom popisu. Međutim, predložene ovdje mogu poslužiti kao polazište. Pozivaju nas da upoznaju svoje podrijetlo, da razumiju kako to utječe na različite skupine stanovništva i da znaju koji su najučinkovitiji terapeutski pristupi. Imamo u našim rukama nužne elemente da budemo aktivni agenti ovog procesa, kako u pogledu vlastitog iscjeljenja, tako iu otkrivanju simptoma kod naših voljenih.

5 prirodnih lijekova koji nam pomažu protiv depresije

Ideja je proširena da je jedini način liječenja depresije uzeti pilule, a tu su i tradicionalni lijekovi … Pročitajte više "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: