7 najboljih meditacijskih knjiga

7 najboljih meditacijskih knjiga

Meditirati je ne da se udaljiti od svijeta, upravo suprotno.Ona se približava, razumije, voli i preobražava. Meditacijske knjige nas mogu naučiti da to učinimo kako bismo iskoristili sve prednosti koje ta umjetnost može donijeti našem zdravlju.

Meditacija je tehnika koja se sve više koristi za upravljanje stresom, kontrolu pozornosti i razjašnjenje naših ideja. Osim toga, to je vrlo učinkovit alat zazadržati tijelo i um u savršenoj ravnoteži.

Na neki način, svi mi meditirati, čak i ako nismo svjesni toga. Stoga, učenje da to učinite namjerno može biti još zdravijima.Meditacija je način slušanja glasa naše duše.Produbiti.

Biti nitko, ići nikamo

To je jedan od najvažnijih meditacijskih knjiga, postajući klasik suvremene budističke književnosti.Ayya ​​Khema je bio redovnik i budistički učitelj, vrlo povezan s uključivanjem žena u praksu budizma.

Nakon osnivanja mnogih centara širom svijeta, Khema je napisao ovaj priručnik, koji je rezultat višegodišnjeg učenja Buddhe na Zapadu.Ona je tamoexRadi na jednostavnim, suvremenim i suvremenim načelima budizma. Ona produbljuje pojamkarma i izložiti poteškoće tijekom meditacije ili kako postupiti. Ova knjiga će nam omogućiti da znamo koja su osnovna učenja meditacije.

Najizravniji put ka vječnoj sreći

Iako je u početku pod nazivom "The Impostor", koji se odnosi na ego,Michael Langford uspio je staviti svoju knjigu na vrh popisa bestselera.To može biti razlog zašto mnogi ljudi smatraju Biblijom meditacije.

U 13 relativno kratkih poglavlja,on je sklonobjasnite, korak po korak, ono što je samoučenje.Kao da je to priručnik. Njegov osobit i ugodan jezik uči nas s velikom jednostavnošću kako možemo zaustaviti patnju i uživati ​​u životu.

Ovo je jedna od najpreporučljivijih meditacijskih knjiga za borbu protiv naših ego problema. Također nam pomaže usmjeriti ovu ekstremnu zabrinutost za stvari koje se ne isplati.On nas potiče da potrošimo ovu unutarnju energiju koja se usredotočuje i sami se obrazuje.

meditirati

Vicente Merlo je napravio ovu knjigu više nego ogromni priručnik meditacije. Njegov glavni doprinosje nedvojbeno njegova praktična vrijednost.Njegov didaktički karakter rezultat je klasa predanosti i meditacije koju je dao ovaj pisac.

S jedne strane, iscrpljuje iscrpan temeljni aspekti budizma i hinduizma; uvijek držeći meditaciju kao glavu za vođenje. S druge strane, dopušta nam da se iskoristimoučenja kroz meditaciju koju je vodioisti, što možemo pronaći na kraju svakog poglavlja.

Meditirajte: 108 lekcija svjesnosti

Iako je u posljednje vrijeme postala modernija, svjesnost se već dugi niz godina koristi kao tehnika meditacije slična umu. Jon Kabat-Zinn nam daje niz "praktičnih pouka mudrosti i suosjećanja".

Ovo je nesumnjivojedna od meditacijskih knjiga uz koju ne možemo ići ako se želimo brinuti o sebi.Njegovo vodstvo će nam pomoći da krenemo na put integralne, sveobuhvatne i kurativne transformacije, kako unutar tako i izvan nje.

"Postoje ljudi koji pokazuju otpor prema zamisli o rezerviranju vremena za sebe. Puritanska etika ostavila nas je ostavštinom krivnje kada činimo nešto dobro za sebe."

-Jon Kabat-Zinn-

Satipatthana, srce budističke meditacije

Nyanaponika Thera objavila je ovu knjigu kako bi objasnila put Buddhine pozornosti (Satipatthana). Temelji se na uvjerenju da je jedina metoda treniranja i razvijanja uma na jednostavan, izravan, dublji i učinkovit načinkontinuirana praksa svjesnosti.

Autor daje vodič ljudima koji uče razumijevati ta budistička učenja. Nadalje, ova knjiga sadrži niz praktičnih uputa zapromicati primjenu meditacije u svakodnevnom životu.

Naučite meditirati: preko 20 jednostavnih vježbi za mir, zdravlje i mentalnu jasnoću

Iako je potrebno upoznati ovu umjetnost, potrebno je poznavati svoje podrijetlo i emocionalne izvore, preporučujemo ovu knjigu u slučaju da vam književnost dosađuje. Eric Harrison sadrži u ovoj knjizi niz vrlo osnovnih vježbi s osnovnim objašnjenjima, kako bi se postigla dobrobit. Temelji se na ideji da ako smo u stanju razumjeti što je meditacija, stavljajući ga u praksu postat će nevjerojatno jednostavna.

Uživajte u krizi u potpunosti

Jon Kabat-Zinn uči nas pronaći emocionalnu ravnotežu u onim vremenima kada vjerujemo da svijet pada na nas. Nastoji nasrazumjeti kako je moguće živjeti dobro čak iu najsloženijim i složenijim situacijama.Kako?

Na primjer, u slučajevima ekstremnog stresa, tjeskobe ili depresije, poziva nas da koristimo određene prakse temeljene na meditaciji i jogu.Njegova se tehnika temelji na koordinaciji između tijela i uma kako bi se suprotstavili učincima, vratili ravnotežu i potaknuli dobrobit i ozdravljenje.

Raznolikost knjiga koja se bavi meditacijom je dovoljna kao i prednosti koje nudi ova praksa.Meditirati je da se odmorimo, da uravnotežimo svoj život, da opustimo svijest, da se oslobadamo od "stvarnosti", da promoviramo našu samosvijest, da poboljšamo koncentraciju i da postignemo istinsku sreću.Nemojte se ustručavati!


Otkrijte 4 osnovna koraka za početak meditacije

Ako ste zainteresirani za meditaciju, ovdje su četiri vrlo jednostavne vježbe koje vam mogu pružiti prvi pristup. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: