8 mitova o svjesnosti

8 mitova o svjesnosti

Pomnjivo nam omogućuje da postanemo svjesni naših pokreta, osjećaja i reakcija.Svi ti aspekti presudni su u našem postojanju iu iskustvu sadašnjeg trenutka. Zato je vrlo korisno staviti ga u praksu, onemogućiti autopilot s kojim radimo za dobar dio dana.

Usput, svjesnost je postala vrsta mode ili recept za sve. Njeno podrijetlo nije tako nedavno, suprotno onome što neki ljudi misle. Dakle, kao ova zabluda,Postoji niz unaprijed stvorenih pojmova koji sprječavaju određeni broj ljudi da uživaju u njegovim prednostima. Predstavit ćemo vam sljedećih 8 mitova inherentnih u svjesnosti.

Ne radi se samo o umu

Ova tehnika se obično koristi za upućivanje na ovu praksu temeljenu na vježbama za meditaciju i disanje koje traže punu pažnju. Njegov je ciljnadzirati nerazumne misli i držati um usmjeren, Međutim, ova jednostavnost ima pozadinu koja nije tako jednostavna. Ako produbimo temu, shvatit ćemo da je svjesnost puno više od toga.

Pojam "svjesnost" dolazi iz tibetanske riječi "drenpa", što znači "zapamti", "drži" ili "skuplja". Stoga, ne radi se samo o promatranju naših umova već o tomenaučiti živjeti u sadašnjosti, poboljšati kvalitetu naših misli. Koncentracija na "ovdje i sada" je jedini način da se to postigne. Zar ne pokušavamo poboljšati našu tenisku ponudu ponovnim pokretom za mnogo sati treninga na sudovima? Stoga, zašto ne naučiti našu svijest da bude učinkovitija kroz obuku?

Svjesnost nije psihološka terapija

Niti meditacija niti svjesnost nisu psihološke terapije.Ne zamjenjuju nikakve psihološke ili farmakološke tretmane.Stoga, ako smo imali dijagnozu problema ili poremećaja mentalnog zdravlja, uvijek potražite pomoć stručnjaka i slijedite smjernice koje ste dobili tijekom postupka.

Vježbe za opuštanje i koncentraciju mogu nadopuniti ove terapije, ali nisu alternative. Slično tome, pogrešno je uzeti u obzir da ove vježbe imaju "terapijske učinke".Mogli bismo više govoriti o "regulatornim učincima", po tome što, ako ne smanji, nadopunjuju druge alate i tehnike podrške.

Potrebno je isprazniti um meditirati

Jedan od velikih mitova inherentnih u svjesnosti je da je potrebno očistiti vaš um da ga prakticira. Ništa nije daleko od stvarnosti. U stvari,potonje se ne bi trebalo isprazniti nego biti usmjeren gdje želimo. Dominirati ga. Drugim riječima, riječ je o tome da ga upravljamo, a ne vanjskim podražajima.

Naš je mozak osmišljen za razmišljanje. Dakle, što više pokušavamo pomaknuti negativne misli daleko, to su intenzivnija. Blok je glagol koji se protivi filozofiji onih koji prakticiraju svjesnost. Naprotiv, oni predlažu pustiti sve što teče i oslobađanje bilo kakve misli.

"Kada se turbulencija distractions smanjuje i naš um umiruje, prirodno se javlja duboki osjećaj sreće i zadovoljstva koji prirodno pomaže u borbi s energičnom i vrevom svakodnevnog života."

-Ven. Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche-

Radost i pozitivizam potječu od nas

Evo još jednog mit koji je inherentan umu. Ova praksa odnosi se na učenje živjeti sadašnjost na najbolji mogući način.Ali to nije sinonim za radost ili pozitivizam.Nećemo prikazati konstantan osmijeh na našem licu, baš kao što nećemo naučiti vidjeti sve u ružičastoj, izvodeći ove vježbe. Da bismo to postigli, moramo prihvatiti trenutke kako dolaze. I ovisi samo o nama.

Sigurno je da nam njegova praksa omogućuje intenzivnije življenje trenutaka. Dobro i loše. Svjesnost imaugmente način na koji osjećamo sadašnjost i pomažemo nam kanalizirati i upravljati svojim emocijamans.Ona nam pomaže da ne donosimo vrijedne prosudbe i da budemo objektivniji u našem svakodnevnom životu.

Navika ne čini redovnika

Stručnjaci osiguravaju da svatko može promijeniti naviku ili ugraditi novu rutinu u svoj svakodnevni život u samo 21 dan. To, na žalost, nije slučaj s umom. S druge strane,nije potrebno vježbati svaki dan ili svaki tjedan, jer njegove prednosti su neposredne.

Ako ga prakticiramo jednom godišnje, primijetit ćemo iste rezultate kao da ih prakticiramo dva puta dnevno.Trebamo samo našu volju. Naravno, moramo znati tehniku ​​kako bismo ga obavili na cjelovit način, njenoj praksi ne samo da se povučemo na izolirano mjesto i dišemo.

Ne treba vremena i poboljšava kvalitetu života

Još jedan mit o svjesnosti je nedostatak vremena. Postoje mnoge isprike za prakticiranje i za neiskorištenje. Sigurno će nam trebati više vremena da razmišljamo o tome zašto ga ne možemo prakticirati nego da ga koristimo.

Dovoljno je 10 ili 15 minuta i poboljšat ćemo našu koncentraciju, našu pažnju. Možemo čitati, kuhati, hodati … No moramo se usredotočiti na trenutak, sadašnjost. Ako to neprestano radimo, pomalo ćemo vidjeti da meditiramo, a da i ne shvaćamo. Tijelo nas pita za to.

To nije način izbjegavanja stvarnosti

Mnogi ljudi vjeruju da nam ova tehnika meditacije pokušava izolirati nas iz našeg života kako bismo izbjegli stres svakodnevnog života. Ovo je potpuno pogrešno.Ono što tražimo je da razmišljamo i pronađemo uzrok ovog stresa.Kroz ukupnu koncentraciju, moći ćemo ga promatrati i učiniti ga svjesnim.

Stoga, ne pokušavamo unijeti mjehurić i odmaknuti se od stvarnosti, već naprotiv: pokušajmo prepoznati naš problem donoseći svu našu pažnju.

Dosadno?

Ovo je još jedan od mitova inherentnih u svijesti.Ona ne postoji unaprijed određen pristup ove tehnike.Doista, jedna od njenih velikih prednosti svjesnosti je da ne stvara nikakvu vrstu očekivanja. Je li dosadno otkriti sebe?

Možda bismo trebali razgovarati o strahu umjesto dosade.Strah od otkrivanja onoga što vidimo samo ako bismo mogli gledati u sebe. Nepoznat nas zastrašuje. Što je još više kad je u pitanju saznanje što nas je u nekom trenutku u našim životima izazvalo bol. Dajmo sebi užitak samosvjetrenja tako što ćemo to dopustiti.


3 jednostavna načina vježbanja svakodnevno

Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: