9 signala koji ukazuju na potrebu odmora

9 signala koji ukazuju na potrebu odmora

Prepuno lavine koja se iscrpljuje u svakodnevnom životu, prepustili smo sebi inerciju, inerciju bez važne aktivnosti: slušanje poruka koje nam tijelo šalje. Štoviše, ako klasificiramo ove signale prema njihovom stupnju važnosti, onda su najviša razina hijerarhije zauzeli ti signali koji nam ukazuju da moramo odmarati.

"Još uvijek mogu držati", kažemo. Osjećamo se prisiljeni krenuti naprijed, iz ljubavi prema našem, kroz osjećaj odgovornosti. Na taj način se osjećamo bolje (ili barem to vjerujemo), jer pretpostavlja da je to ono što moramo učiniti.

Međutim, ako ne zaustavimo "naš stroj" na vrijeme, vjerojatno je da se prije ili kasnije stroj zaustavi sam. Zaustavljanje u vremenu nije znak slabosti ili kukavičluka, već dokaz lučnosti i samopoštovanja onih koji ovise o vama i onima koji su vam važni.

Pa kako ćete znati kada je pravo vrijeme da se zaustavi? Koji signali šalju naše tijelo da nam kažu da se trebamo odmoriti?

Koji su signali koji upućuju na to da se trebamo odmoriti?

Kad se trebamo odmarati, naše tijelo obično govori na različite načine. Ne samo da će zanemarivanje tih signala ne riješiti problem, već će to pogoršati. Ovi signali su signali stresa, umora, obeshrabrenja, razočaranja … na koje moramo paziti.

Ako se zabavljate guranjem tijela i ne zaustavite se na vrijeme, tada ćete izgubiti igru, na ovaj ili onaj način.
udio

Ako vam mnogi od tih znakova poznaju, došlo je vrijeme da počnete razmišljati o odmoru, ali i da pregledate svoje navike, prioritete i realne potrebe. Što više prepoznajete u nama znakove koje ćemo predstaviti u ostatku ovog članka, to će vam biti potrebno da se odmoriš.

1 – Osjećate se umorni, umorniji od uobičajenog

Umoran zbog dugotrajnog i / ili intenzivnog tjelesnog ili mentalnog napora, normalno je. Ono što nije normalno, međutim, povlači taj umor iz dana u dan, cijeli dan, od početka do kraja tjedna, od trenutka ustajanja do spavanja.

2 – Ne možete zadržati cijeli dan bez stimulansa

Bilo kofein, alkohol, duhan, šećer ili bilo koja druga vrsta droga, Trganje tijela stimulansima nudi samo privremeno rješenje za umor. Zapravo, dugoročno, ima dobre šanse da će se stvari pogoršati. Upravo zbog toga je potrebna povećana doza tih stimulansa za postizanje istog učinka.

3 – Vrlo je teško ostati usredotočena

Bilo zbog umora ili iz bilo kojeg drugog razloga, jedan od prvih znakova da je potrebno malo usporiti je nemogućnost da se usredotočite na zadatke koje radite. obavljati. Pospanost, više zadataka ili odugovlačenje može biti signal koji nas upozorava radimo s vrlo niskim rezervama energije.

4 – Radite duže i dulje

Raditi dulje ne znači raditi više stvari. Međutim, kada počnete izgubiti produktivnost zbog umora i težine koncentracije, na neki način dobivate dojam da morate raditi dulje kako biste nadoknadili pad produktivnosti. Negativna stvar u vezi toga je da često ova tendencija da se više učini postaje tendencija biti ili učiniti, a da ne dovodi do ništa više od još veće umora. ,

5 – Uvijek razmišljate o poslu

Zanimljivo je da kada se treba odmoriti, unatoč umoru i naporima, u stvarnosti se ne može misliti ni na što osim na posao. Čak i kada se možete odmarati, osjećate se krivima, pa čak i ako ne morate ići na posao, nekako radite jer razmišljate o tome.

6 – Neprestano ste u lošem raspoloženju

Umor nam obično u lošem raspoloženju. Ali kad je umor ekstrem, a tijelo zaista treba prekid, to loše raspoloženje postaje konstantno. Ako, osim što ste cijeli dan u lošem raspoloženju, imaju tendenciju da budete cinični, neugodno, loše ili nepristojno, to je signal koji trebate zaustaviti i odmarati se.

7 – Imate problema s zadržavanjem podataka

Umor i stres mogu stvarati u tebi Teškoće sjetiti najjednostavnijih informacija. Ako vidite da često zaboravite jednostavne stvari, da ne znate gdje ste stavili ključeve, da se ne sjećate dodavanja osnovnog sastojka kada kuhate, da zbunite uobičajene stvari ili da promijenite niša objekata, vjerojatno se morate odmoriti; da ponovno pokrenete um.

8 – Vaše zdravlje se pogoršava

Stalni umor i stres utječu na imunološki sustav, zbog čega zdravlje pati, zbog čega postajete osjetljiviji na prehlade i gripe. Također možete doživjeti gubitak težine ili gubitak težine, glavobolje ili česte migrene ili čak povećati otkucaje srca, što povećava rizik od razvoja bolesti srca.

9 – Napravite sve više pogrešaka

Svatko čini pogreške, i ništa nije u redu s tim. Ali kad se te pogreške čine prečesto, a još više kada je riječ o glupim pogreškama, vrijeme je da počnete brinuti. Jer ono što je sada glupa pogreška bez prevelike važnosti može brzo postati nešto vrlo ozbiljno.

Prestani se odmoriti, ali i razmišljati

Kada govorimo o uzimanju pauze, to je obično zato što moramo odmoriti fizički i psihički. Potrebno je otpustiti i očistiti um, osloboditi stres i dopustiti tijelu da se oporavi. Ali mi također govorimo o zaustavljanju vas misliti, da razmislite o situaciji i analizirate ono što radite, što se događa s vama.

Ova inercija u kojoj se nalazimo ponekad nam sprječava da imamo jasne ideje. Lakše je prepustiti sebi, ostati potopljeni u tom neprilici tromosti koju smo već stvorili. Ipak, dugoročno, ovo dolazi po cijeni, što obično nakon nekog vremena znači još duži, prisilni prekid zbog bolesti. Je li to vrijedno?

Zaustavite se, odmorite i razmišljate o tome što želite učiniti, zapitajte se zašto radite ono što radite i hoće li vas voditi prema ciljevima koje želite postići.
udio

Zatvoreno zbog blagdana! Vaš um također treba odmoriti

Vaš um, stalno naglašen i zabrinut, treba odmoriti na dobro funkcioniranje. Dajte mu odmor! Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: