Anksioznost nas tjera da vidimo svijet na drugačiji način

Anksioznost nas tjera da vidimo svijet na drugačiji način

On je uvijek je važno napomenuti da postoje bitno dvije vrste anksioznosti.Jedan od njih je prilagodljiv a njegova nam je funkcija pripremiti nas da se suočimo s opasnošću ili prijetnjom situacijom. Drugim riječima, to je instinktivan i razumljiv odgovor na zaštitu od mogućeg rizika.

Druga vrsta anksioznosti je psihološka ili patološka. Čini se iako nema rizika pravi, Možda bi bilo preciznije reći da se pojavljuje pred imaginarnim ili prevelikim prijetnjama, gotovo uvijek lošim definiranjem. Kao da postoji opasnost, ali ne možemo odrediti gdje je ili što je to.

Anksioznost se izražava na različite načine.Ono što ti događaji imaju zajedničko jest činjenica da je osjećaj straha ili shvaćanje je potpuno pretjerano, To ponekad dovodi do stalne ruminiranja misli. Druga vremena, ona završava pokreće napade panike ili dovodi do zatvaranja.

"Strah ojača osjetila, anksioznost ih paralizira."
-Kurt Goldstein-

Kognitivna pristranost anksioznosti

Postoji pristranost ili promijenjena percepcija svijeta u patološkoj anksioznosti. To znači tonasodaberite ili obratite pažnju samo na informacije o stvarnosti koje objašnjavaju ili bi mogle objasniti osjećaj prijetnje, Na isti način, ove informacije tumače se na nepotrebno i zadržavaju više od ostalih podataka.

Netko tko, na primjer, osjeća se uznemiren u odnosu s drugima, u posljednjim će se godinama skloniti vidjeti samo neke aspekte, Ta će osoba biti vrlo pažljiva prema bilo kojoj gesti odbijanja, čak i minimalnom. Tišina se može tumačiti kao znak da nije poštovana ili da drugi ne žele razgovarati s njom. Neće dati vrijednost prihvaćanju ili signalima interesa osim ako su izvanredno vidljivi.

Ako je anksioznost nepreciznija, bolest će uočiti "sudbonosne znakove" u bilo kojoj očitovanju prirodena primjer, Vrlo šareno izlaska sunca dati će dojam da će se "nešto dogoditi". Mjesec previše svijetla stvara strah, bez da znamo zašto.

Četiri faktorska teorija

Psiholog Michael Eysenck napravio je konceptualni prijedlog pod nazivom "The Four Factor Theory", Ovo potonje definira glavne putove koje je pomisao na anksioznu osobu na temelju vlastite percepcije. Svaki od tih putova uključuje kognitivnu pristranost. Četiri su čimbenika:

  • Iskrivljena percepcija specifičnog podražaja, To se događa kada je anksioznost usmjerena specifično na objekt ili vrlo specifičan aspekt stvarnosti. To dovodi do onoga što nazivamo "fobije". Ako anksioznost pada na ponašanje sama, to se zove "socijalna fobija".
  • Iskrivljena percepcija samog tijela i njegove fiziološke reakcije, To se pojavljuje kada tijelo same predstavlja bojno polje. Njegove funkcije i odgovori smatraju se opasnim signalom. To dovodi do "poremećaja anksioznosti".
  • Zaokupljena percepcija vlastitih misli i ideja, U ovom slučaju ono što se percipira kao opasno ili prijeteće je ono što se događa u umu osobe. To uzrokuje opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
  • Ukupna percepcija pristrana, To odgovara slučajevima gdje je anksioznost usmjerena na sve navedene čimbenike: specifične elemente, sam ponašanje, tijelo i um. Kada se to dogodi, govorimo o generaliziranom anksioznom poremećaju (GAD).

Svaka od tih manifestacija tjeskobe dovodi do promatranja stvarnosti na potpuno pristran način, U njima je snažan otpor, ili nemogućnost, uvesti informacije koje dovode u pitanje valjanost onoga što se percipira.

Radite na dvosmislenoj interpretaciji

Svi anksiozni poremećaji vjerojatno će se liječiti, čak iu najtežim slučajevima, Terapija za prevladavanje ovih simptoma pomoći će osobi s anksioznostom naučiti se usredotočiti na druge aspekte stvarnosti koje imaju tendenciju zanemariti.

Moguće je naučiti dati šira značenja onome što vidimo. Ponekad nam treba netko tko će nam pomoći da razumijemoda osjećaj tvoje srce teško tukao ne znači da smo na rubu srčanog udara. Ili da je normalno da ne cijenimo sve, ali to ne znači da nas drugi traže otkazivanje.

Bilo koji oblik anksioznosti je važan.Doista, kada prolazimo ili zanemarimo simptome kao strategiju prilagodbe, ovi simptomi imaju tendenciju da se razvijaju i napadaju osobnost. Pravovremeno zatražiti pomoć je najbolji način za rješavanje tih uvjeta koji uzrokuju toliko patnje.


Tri stvari koje sam naučio ne raditi kad sam zabrinuta

Kada patimo od anksioznosti, korisno je da se ponovimo "se smirite, opustite i vidjet ćete kako ćete se bolje osjećati". Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: