Burnout, ili sklonost da se ubije na poslu

Burnout, ili sklonost da se ubije na poslu

Burnout je osjećaj nelagode uzrokovan prekomjernim stresom vezanim za rad. Općenito, ta neugodnost je izravna posljedica vrlo intenzivnog stresa i / ili produženog u vremenu, tako da se ovaj pritisak potpuno prekorači (psihološka obrana je oslabljena) i to ne osjećamo se u stanju suočiti se s njom. Osim toga, učestalost izgaranja je više među liječnicima, medicinskim sestrama, psihologima, ukratko; za osobe na pozicijama koje uključuju podršku ili pomoć.

Burnout može manifestirati na različite načine ovisno o ljudima; u tom smislu jedan od najvidljivijih simptoma bio bi demotiviranje, što bi uzrokovalo pad kvalitete, kao i količinu pružene pomoći. Međutim, možemo reći i da je izgaranje stanje fizičke, emocionalne i mentalne iscrpljenosti prouzročene vječnim prekomjernim sudjelovanjem u situacijama koje su vrlo emotivno zahtjevne.

Maslash, jedan od najvažnijih ljudi na ovom području, definira izgaranje kao sindrom koji karakterizira "emocionalni umor koji vodi do gubitak motivacije i koji obično izaziva osjećaje neadekvatnosti i neuspjeha.

Tri osi oko kojih se izgaranje artikulira

Tri osi oko kojih je zglobni sindrom izgaranja bili bi:

  • Umor i emocionalna iscrpljenost: osobe oboljelih od ovog sindroma imaju osjećaj da ne mogu pružiti više pomoći ili kvalitetniju podršku pacijentu ili rođaku kojeg imaju ispred njih, što ih često dovodi osjećati se bespomoćno. Profesionalac ne može dati više od sebe drugima i osjeća se umorno na psihološkoj razini, a često i na fizičkoj razini.
  • Depersonalizacija u liječenju: zbog prethodnog procesa, profesionalac je ravnodušan. Označava veću udaljenost između njega i pacijenta ili voljene osobe, tako da ne obavlja svoj posao onakav kakav bi trebao ili kako bi to učinio u normalnim uvjetima.
  • Osjećaji neuspjeha zbog nedostatka osobnog i / ili profesionalnog ispunjenja: u stvari, posao postaje izvor zadovoljstva manje važni, a stručnjak se počinje osjećati preplavljen osjećajem neuspjeha. Burnout karakterizira frustracija – bespomoćnost o kojoj smo govorili ranije – nisko samopoštovanje i razočaranje s profesionalnim uspjehom.

Ovo je lanac ili proces koji se hrani, takone mora slijediti isti poredak u svim profesionalcima i da njezina evolucija nije uvijek postupno. S druge strane, ono što se obično prikazuje je "eskalacija simptoma"; pojava prvog simptoma aktivira pojavu sljedećih simptoma.

To ne znači da bi svi stručnjaci koji su uključeni u mrežama podrške, kao i oni na radnom mjestu koji su blizu smrti ili bolesti, trebaju istrošiti. Postoje profesionalci koji, prije nego što se bore s takvim teškim zadacima kao što su palijativna skrb ili onkologija, pojačavaju sebe. Način na koji se bave poteškoćama ovisi o mnogo konfrontacijskih resursa, kao i o osobnoj regulaciji vlastitih osjećaja.

Razvija u blizini smrti uči da živite.
udio

Bitka od izgaranja

Postoje određeni elementi (iskustva, ljudi, situacije, itd.) Koje ne možemo mijenjati ili preko kojih nemamo apsolutnu kontrolu. Događaji kakvi jesu. Događaji za koje bi nam se svidjeli drugačije, što nam se čini nepošteno, ne bi trebalo postojati.

Ipak … oni su tako i ne možemo vam pomoći. U tom smislu, biti u mogućnosti vodimo brigu o namapoželjno je napravite razliku između onoga što možete i ne možete između onoga što jest i što bi trebalo biti. Ona će nas zaštititi od bespomoćnosti, frustracije, krivnje i bijesa.

Važno je prihvatiti sljedeće:

  • Mi smo odgovorni za ono što radimo, ne krivi. Uvijek možemo odabrati kako reagirati na ono što se dogodilo.
  • Imamo ograničenja i moramo se brinuti o našim odnosima, bilo da je to veza koju držimo sami ili odnos koji održavamo s drugima.
  • Bol i patnja utječu na nas: normalno je i ljudsko. Ovo će nam poslužiti da otkrijemo više o sebi.
  • Emocije imaju svoja pravila i teško se podvrgavaju diktatu razuma. To je tako čak i ako ste zdravstveni stručnjak.

Učinkoviti resursi za izgaranje

Za liječenje izgaranja obično se koriste dva psihološka lijeka s vrlo snažnim terapijskim učincima.Govorimo ovdje o prihvaćanju i suosjećanju. Oboje nas pokušavaju osloboditi napetosti i dopustiti nam da zadržimo motivaciju i volju kako bismo mogli proaktivno iskoristiti energiju. U tom smislu, proaktivnost je oko donošenja odluka samih, osjećanja odgovornosti za ono što radite, a da ništa ne opravdava neki vanjski čimbenik.

Na taj način, prihvaćanje i suosjećanje dopuštaju nam da postavimo neke stvarne ciljeve i unutar našeg dosega, i vode nas da ih konačno dođemo. Riječ je o usredotočenju na ono što želite, a ne na ono što se bojite. Za to je važno tražiti prave informacije i ulagati u kvalitetnu obuku. Na primjer, vježbati tehnike poput svjesnosti, koja se temelji na pozornosti usmjerenoj na sadašnji trenutak.

Procesi samoregulacije također su od velike važnosti u ovom području. Kada govorimo o procesima samoregulacije, pozivamo se na te strategije koje nam omogućuju da sami kontroliramo ponašanje (emocionalni, kognitivni i motorički) kako bismo se prilagodili situaciji i okolnostima koje označite ga.

konačno, opći pristup koji to naglašava je jednostavan: ponovno uspostaviti kontrolu nad važnim osobnim izborima (poput pomaganja drugima) koji omogućuju odabranom zadatku da se izvrši na najučinkovitiji način i uz najmanju moguću emocionalnu cijenu.

Jeste li dosadno na poslu i umorni? Vi svibanj biti događaj izgaranje!

Mi ćemo predstaviti karakteristike izgaranja, koji su najranjiviji stručnjaci i kako spriječiti pojavu ovog sindroma. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: