Emocionalna inteligencija da ozdravi rane naših odnosa

Emocionalna inteligencija da ozdravi rane naših odnosa

Gubici, razočaranja, odbijanja, izdaje, nesreće … Znamo toodnosi, poput kostiju, također mogu prekinuti.Međutim, ti prijelomi nisu uvijek iscjeljeni što je brže moguće. Samo vrijeme ne pomaže da se oporavim, sve boli i gotovo ništa nas ne oslobađa … Emocionalna inteligencija za liječenje tih rana je dobar resurs za malo zatvoriti ove unutarnje ožiljke.

Franklin D. Roosevelt je rekao da kada dođemo do kraja užeta, ostaje samo jedna opcija: čvor i čekanje.Živjeti na kraju nečega što nas je zadržalo na čvrstom i sigurnom mjestu uvijek stvara tjeskobu.

Smatramo da cijelo naše biće juri u bezobličnu prazninu. Međutim, umjesto zanemarivanja i puštanja u sebe moramo čvorati i čekati. Ovaj osjećaj straha i bespomoćnosti će na kraju izblijediti.

"Nemojte se žuriti, smirivati, raditi na sebi prije nego što padnete u očaj raspada, slušajte se, brinite o sebi, dajte sebi neko vrijeme i volite se dovoljno da nastavite disati, da više ne treba netko tko više nije tamo i ne želi biti s tobom ".

-Russ Von Hoelscher-

Život je nepredvidivo iskustvo, mi to znamo. Putovanje u kojem se moramo suočiti sa vrhovima i prelaziti sušne visoravni. Putovanje je ponekad bolno i često mislimo da nismo u mogućnosti prevladati toliko preokreta i pada na put.Ali, volimo li to ili ne, prisiljeni smo imati osnovni komplet za preživljavanje kako bismo učinkovitije rješavali sve te nepredviđene događaje.

Emocionalna inteligencija pruža nam, kao i uvijek, dragocjene resurse za bolju navigaciju ovim teškim trenucima.Let's otkriti ih sada.

Emocionalna inteligencija za liječenje rana naših afektivnih odnosa

Emocionalna inteligencija da ozdravi rane od slomljenih ili lomljenih odnosa kroz neočekivani gubitak ili druge traumatske događajenudit ćemo dvije vrste vrlo konkretnih alata.Prva će nam omogućiti bolju bolnost na zdraviji, kreativni i osvježavajući način. Drugi će nam pomoći da se oporavim (i poboljšamo) svoju iscjeliteljsku sposobnost da nastavimo uživati ​​u pozitivnim odnosima i interakcijama.

Emocionalna bol generiran mnogim od tih događaja često nas tjera da ostanemo zapeli u vrlo negativnim obrascima ponašanja i misli.To može, dugoročno, dovesti do psiholoških poremećaja (depresija, tjeskoba …).

Osim toga,utječe i na naš interpersonalni razvoj.Mi prestanemo vjerovati drugima, ulazimo u cikluse označene frustracije u kojima je za nas vrlo teško stvoriti snažne i zdrave odnose s drugima.

Stoga, u kliničkoj praksi, osobe koje uzimaju terapiju obično to rade zbog problema u njihovim emocionalnim odnosima. Mnogi pacijenti moraju se nositi sa svemoćnom sjenom napuštenosti (uvijek završavaš ostavljajući me, nešto u meni gura ljude kojima se najviše sviđa da odem …).Drugi pate zbog ne-recipročne ljubavi i punoostaju zaglavi u bolnim i toksičnim odnosima, ne znajući kako reagirati.

Pogledajmo pažljivije strategije koje nam mogu pomoći da se bolje nosimo s tim situacijama.

Povežite se s našim emocijama na zdrav način

Emocionalna inteligencija za liječenje rana govori nam da moramo naučiti povezati se s našim unutarnjim svjetovima na zdraviji način.Ponavljajuća činjenica koju inače doživljavamo kada se bave prekidom, gubitkom ili složenom afektivnom situacijom je da se usredotočimo isključivo na bol.O patnji. Na razočaranje koje nas boli i blokira.

  • Na taj način, samo širimo zaljev gorčine.
  • Znamo da su te negativne emocije tamo i da imaju vrlo konkretno podrijetlo. Prema tome,kada ih identificirate i prihvatimo, moramo ih kanalizirati i transformirati kako bismo ih pretvorili u našu korist.Vrijeme je da ih reguliraju kako bi spriječili da nas blokiraju. Moramo im dati dinamičnost kako bismo mogli reagirati.
  • Ako se osjećate bijesom, morate ga usmjeriti. Ako se osjećate tužno, lagano ga posavjetujte sve dok boli manje i dopušta vam da se ustanete. A ako osjećate strah (zbog toksičnog odnosa), zatražite pomoć i podršku da se nosite s tim izvorom tjeskobe i osjećate se sigurno.
Moramo se sjetiti da nas neuredna i kaotična akumulacija emocija potiče na prikaz disfunkcionalnih i bolnih obrasaka ponašanja.Možemo primijeniti emocionalnu inteligenciju da ozdravi i poredak, identificiramo, kanaliziramo i koristimo emocije u našu korist.
udio

Empatija sa sobom i osobna sigurnost

Emocionalna inteligencija za ozdravljenje rana posebno se fokusira na poseban dio empatije, Ipak, upućujemo na ovu sposobnost povezivanja s nama. Vidjeti naše rane u više suosjećajan, pedantan i usredotočen na rješenje, ozdravljenje.

  • Nakon raspada ili drugog bolnog i traumatskog događaja moramo oporaviti osobnu sigurnost.Dakle, čvrsta, otvorena i svjesna odlučnost da popravimo svaki slomljeni kutak, svaki fragmentirani komad kroz oprost i samopouzdanje je neophodno da se svaki dan naprijed malo više.
  • Ako se usredotočimo isključivo na našu patnju, osuđujemo se da hodamo u krugovima.Bol će na kraju odvojiti od nas da preuzmu kontrolu, da popuni svako mjesto, svako vlakno i svaki kutak naše stvarnosti.I to je nešto što se moramo izbjegavati.Empathize s nama i postaviti akcijski plan.

Emocionalno iscjeljivanje kao suština osobnog rasta

Djelujemo ispravno kad se usredotočimo na osjećaje i osjete kako se pojavljuju.Mora biti nešto tekućine, nešto što budi ovu urođenu inteligenciju da liječi tijelo i um. Ovo je proces sličan probavi. Svako iskustvo može nam poslužiti kao bit za osobni rast.

Ako pustimo ljutnju, razočaranje ili očaj, nas će se razboljeti. Naša je misija evakuacijaposljedice napuštanja, ne-uzajamne ljubavi ili tjeskobe nesretnog odnosa.Moraju se liječiti na zdrav način kako bi nam pružili priliku da rasti u zrelosti i odgovornosti.

Zaključiti, kao što možemo vidjeti, emocionalna inteligencija da ozdravi rane je nužan resurs za bolje upravljanje teškim situacijama, To je način ubiranja naših strahova da se sjećamo naših snaga i ove snažne potrebe da se vratimo na noge kako bismo napredovali s više samopouzdanja.

To nije jednostavan proces i nećemo postići rezultate za dva dana ili mjesec dana.Učinkovito primjena ovih strategija često uključuje stvaranje promjene svijesti,stvoriti poticajnu promjenu koja će nesumnjivo utjecati na sva područja našega života.Jer kad netko razumije svoje osjećaje i pretvori ih u njegovu korist, sve se mijenja.

Emocionalna inteligencija u starijih osoba

Jeste li znali da je emocionalna inteligencija ljudi, suprotno onome što smo mogli zamisliti, prosječno porasla od 60. godine života? Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: