Emocionalna krhkost: ključevi za razumijevanje i jačanje "mene"

Emocionalna krhkost: ključevi za razumijevanje i jačanje “mene”

Emocionalna krhkost nema nikakve veze s emocionalnom osjetljivošću.Dok smo mogli definirati potonje kao izuzetnu kvalitetu ljudskog bića, krhkost uglavnom odgovara nedostatku alata za upravljanje najkompleksnijim unutarnjim državama i jasnoj poteškoćama suočavanja s najjednostavnijim poteškoćama svakodnevnog života. ,

Prvo se usredotočimo na razliku između ova dva izraza oslanjajući se na važnu činjenicu. Često pronađemo ljude koji dolaze "normalizirati" svoju emocionalnu krhkost i objasniti da je njihov način postojanja, razumijevanja i življenja."Ja sam osjetljiva osoba i ne mogu ništa učiniti protiv toga"kažu u samoobrani.

Emocionalna krhkost često nas dovodi do stanja obilježenih tjeskobom, stresom, depresijom …
udio

Moramo to shvatitiod trenutka kada ponašanje / stav stvara samo patnju, nesigurnost i nedostatak kontrole nad vlastitim bićem, isprike su bezvrijedne. Ne kad nas prestane biti sretni.Tako, iako osjetljivi ljudi imaju širi pogled na društvo i bolji način povezivanja s njihovim potrebama i okolinom, osobe s krhkom imaju mnogo ograničenije emocionalne perspektive.

Štoviše, ovo obilježječesto ukazuje na temeljni problem:depresivnih poremećaja, anksioznosti, emocionalnog lošeg upravljanja itd. Stoga je potrebno malo dalje produbiti ovu dimenziju.

Emocionalna lomljivost: uzroci i značajke

American College Health Associationobjavio prije nekoliko godina zanimljiv rad na emocionalnoj krhkosti. U potonjem smo nam rekli vrlo zabrinjavajuće činjenice: naši mladi ljudi sve više i više depresije, stresa, emocionalne ovisnosti i, kako bi nas još više uplašili, sve više i više razmišlja o samoubojstvu. Iza ove stvarnosti leže jasna emocionalna krhkost i nedostatak sredstava kada se suočavaju s najčešćim poteškoćama.

Većina tih psiholoških dimenzija ukorijenjena je u obrazovnim stilovima.Obitelji u posljednjim desetljećima svjesni su da naše društvo zahtijeva sve više i više mogućnosti da tamo žive. To je dovelo roditelje da intenziviraju svoje napore da dovrše trening svoje djece iz vrlo mladog doba.

Oni nastoje staviti na raspolaganje što je moguće više resursa kako bi ih usmjerili prema uspjehu, ponekad se obvezujući da se razlikuju i neprekidno podsjećaju na to kako su oni posebni ili koliko moraju biti trijumfirajući. Sve je to vjerojatno razumljivo; međutim, ta stajališta zanemaruje određene pojedinosti.

Jedna od najvažnijih detalja je da su zaštićeni od neuspjeha: toliko mnogo djece ne može tolerirati frustracije, bez obzira na to koliko je mala. S druge strane, teško je naučiti samostalno odlučivati, osjećati se nesigurno u sebi i biti vrlo nespretni prilikom upravljanja vlastitim emocijama.Postupno shvaćaju da nisu tako "posebni" u očima drugihi nedostatak vještina, resursa i strategija za odgovor na osnovne probleme.

Pogledajmo što značajke predstavljaju osobe s emocionalnom krhkost.

Kako mogu znati jesam li emocionalno krhka osoba?

Osim onih koje smo opisali, neke značajke koje nalazimo u emocionalno slabim ljudima su:

  • Nemogućnost upravljanja i razumijevanja emocija kao što su tuga, ljutnja, razočaranje … Reakcija na njih često je ogromna.
  • Kontinuirani osjećaj vakuuma.
  • Osjećaj gušenja pred najjednostavnijim problemima, u lice neslaganja, pred bilo kojim okolnostima koje ne podsjećaju na onu koju smo očekivali ili željeli.
  • Nemogućnost postupanja s frustracijom
  • Teškoće u preuzimanju kontrole nad vašim životom osjećajući da je sve jače od nas.
  • Stalni problemi u društvenim odnosima,dojam da su svi ljudi oko nas razočarani ili nas izdaju.
  • Nedostatak energije, apatija, stalna melankolija.
  • Nedostatak povjerenja pri obavljanju bilo kakvih zadataka, osjećaj neučinkovitosti i nisko samopoštovanje.
  • Kada stvari nisu kao što smo očekivali, htjeli ili čekali, možemo nasilno reagirati ili dopustiti da nas oduzmu bijes.
Naše emocionalno zdravlje često ovisi o tome koliko smo dobro obrazovani i kvalitetu tih ranih interakcija.Međutim, loše obrazovanje ili neučinkovito obrazovanje ne određuju nas. Uvijek je moguće prevladati emocionalnu krhkost.
udio

Strategije za jačanje "ja" i postaju emocionalno jaki ljudi

Da bismo shvatili taj proces koji nas može pretvoriti u emocionalno snažnu osobu, možemo vizualizirati, na primjer, porculansku čašu. Znamo da je osjetljiva, možemo vidjeti i pukotine, oznake posljednjeg jeseni. Međutim, ova porculanska šalica je sve osim krhke; to je jedinstveni komad i prekrasan u smislu njegovog oblika, njegovog materijala i malih nesavršenosti.

Dakle, možemo si priuštiti da budemo osjetljivi, ali ne da budemo krhki.Ne možemo prijeći ovu liniju i dopustiti da čitavo naše biće pukne. Ako to dopustimo, naš identitet, naše vrijednosti i naše unutarnje ljepote će pobjeći. Dakle, kako se riješiti onih slabosti koje ograničavaju našu sreću?

  • Prvi korak je da postanemo svjesni naših emocionalnih slabosti,ove praznine koje nas ograničavaju i uzrokuju da se ne osjećamo dobro. Dakle, i koliko je zanimljivo, neke aktivnosti pokazale su korisnost umjetničke terapije ili umjetničke terapije. Ovo je senzacionalan način za istraživanje naših misli, emocija i unutarnjih čvorova kroz boje, platna i crteža.
  • Drugi je korak preuzeti osjećaj odgovornosti prema sebi.Krhki ljudi osjećaju se žrtvom njihovog okruženja, društva i ljudi oko sebe. Oni su ograničeni u njihovim reakcijama, poput lopte koja se udari na zid i odbija se ponovo i ponovo. Ti ljudi moraju preuzeti kontrolu nad svojim životima i definirati osjećaj stvarne i hrabre odgovornosti.
  • Ovaj osjećaj odgovornosti zahtijeva odstranjivanje prošlih iskustava i stvaranje promjena u sadašnjosti.Svaka promjena popraćena je osjećajem straha, ali ako uspijemo ukloniti ove kamenje s našeg svakodnevnog puta, osjećat ćemo se sigurnije. Postat ćemo majstori naših života.

Zaključno, očito je da taj proces nije jednostavan i ponekad zahtijeva pomoć dobrog psihologa. Suočeni s tom unutarnjom poteškoćom, prisjetimo seda svi imamo sposobnost da postanemo emocionalno jači ljudi.Neka se pobrinuti za našu porculansku šalicu kako bi bila jedinstvena, snažna i lijepa.

4 tipke za upravljanje emocijama na inteligentan način

Upravljanje emocijama na inteligentan način znači njihovo usmjeravanje kako bi održali ravnotežu i sklad. Zahvaljujući tome možemo biti pozitivna snaga za sebe … Pročitajte više "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: