Emocionalni čvorovi koji su povrijedili: kako ih poništiti

Emocionalni čvorovi koji su povrijedili: kako ih poništiti

Emocionalni čvorovi oduzimaju nam energiju, našu slobodu i sposobnost rasta.To su blokade stvorene od razočaranja, rana, praznina, tvrdoglavosti da nastave živjeti bolne odnose i cikluse koji još nisu zatvoreni. Stoga se oslobađanje od tih mentalnih čvorova zahtijeva vrlo precizan psihološki know-how koji će nam omogućiti da krenemo naprijed bez boli i bez straha.

S vremenom možemo otkriti da nas je neka od naših egzistencijalnih prtljaga ozlijedila. Neke neriješene činjenice iz prošlosti možda su kristalizirale u obliku emocionalnih čvorova.Ta je stvarnost prilično uobičajena kada smo, na primjer, ostavili kompleksan afektivni odnos, osobni gubitakili čak kada ozljeda traumatskog djetinjstva i dalje živi u nama.

Analogija s čvorovima ne može biti točnija. Na neki način, ta psihološka stanja vrše bolni pritisak na um, ometaju naše srce i smrću nas tako što nas gledaju u zrcalo prošlosti.Oni nas ostavljaju u neizvjesnom stanju kroz koje gubimo našu sposobnost uživanja u sadašnjosti, da bismo nastavili shvaćati sebe kao ljudska bića.

"Ne možete poništiti čvor kada ne znate kako je stvorena."

-Aristote-

Emocionalni čvorovi, rane koje se ne riješe

Emocionalni čvorovi se ne raspadaju sami.Ponekad nije dovoljno povući na jedan kraj tako da se ova veza ili konopac prekine. Većina tih čvorova zapravo stvara složene zagonetke u kojima se razmišljaju naše misli, strahovi i tjeskobe, svakodnevno vrše više pritiska i stvaraju više patnje.

Psihologija Gestalt stalno radi ove vrste situacija.Ovo gledište tvrdi da kada se ljudsko biće morao suočiti s nevoljama i još nije uspjelo nadvladati svoje učinke, nešto se još uvijek događa. Bol koja traje, nelagoda koja odbija nestati, dokaz je da još uvijek postoji nešto za rješavanje.To je emocionalni dug za sebe.

Štoviše, i ovo je vrlo važna stvar, moramo se sjetiti da emocije imaju veliki utjecaj na kontejner koji ih sadrži: naše tijelo.Stoga nas emocionalni čvor predisponira na mnogo načina: paralizira nas ili tjera nas da pobjegnemo.To također utječe na naše mišiće, naš probavni sustav, naš kardiovaskularni sustav … Osim toga, ovaj se pritisak pojačava s nedjelovanjem. Ne radi ništa, čekajući da se taj čvor otkrije sam po sebi, postaje sve složeniji, stvara dvostruki čvor …

Saznajte kako poništiti emocionalne čvorove

Sve nam se dogodilo. Gotovo bez znanja kako su čipke naših cipela ili žice naših slušalica postale toliko zapetljane da smo na trenutak izgubili smirenost. Međutim,ako postoji jedna stvar koju znamo, to je da poništimo najsloženije čvorove, prijeko je potrebno promatrati kako se formira.

Tako, malo po malo i pažljivo, završimo s povlačenjem na jedan kraj i uspjeli smo poništiti sve, uklanjamo ovu napetost i napravimo ovaj kabel ili ove čipke njihov izvorni oblik. Kao što je to zanimljivo,ista stvar se događa s emocionalnim čvorovima.Naravno, nećemo se vratiti na naš prethodni obrazac. Ti emocionalni labirinti mijenjaju nas. Na kraju, oni stvaraju u nama jaču obrtništvo.

Sada vidimo kako možemo poništiti ove emocionalne čvorove.

Bol i patnja ne predstavljaju istu stvar: imate priliku zaustaviti patnju

Sam je Buddha već to potvrdio.Bol je neizbježan, ali patnja je opcija. Što to znači?Gestalt nam govori da ljudi često hodaju s dvije vrste strelica postavljenih u njihovo srce.

  • Prva strelica je ona koja se ne može izbjeći. To je izvorna rana, to je bol zbog gubitka, razočaranja, rupture …
  • Druga strelica je patnja, koju ponekad nametnemo vješanjem na ovu ranu, ali ga ne prihvaćamo. Umjesto zatvaranja, svakodnevno ga hranimo s njegovom sjećanju.

Emocionalni čvorovi su povrijeđeniali možemo zaustaviti patnju ako odlučimo prihvatiti ovu unutarnju ranu,istodobno pokušavajući riješiti tu osobnu stvarnost.

Emocije prisutne i važnost fokusiranja na sadašnji trenutak

Ti emocionalni čvorovi rezultat su činjenica koje su se dogodile u prošlosti. Međutim, potrebno je prihvatiti jednu stvar:ono što se jučer dogodilo ne može se mijenjati.S druge strane, možemo promijeniti način na koji se sada osjećamo. Moramo pretvoriti ovu patnju u smirenost, ovaj strah u sigurnost i tu brigu u mir.

  • Moramo naučiti prepoznati naše trenutne emocije.Shvatite što nas povrijediti, dajte ime onome što stvara ovu emocionalnu čvor: strah, preokupacija, nostalgija, tuga …

Prepoznavajući emocije i upravljanje njima, pružit ćemo vam priliku da zatvorimo ciklus. Osloboditi nas od ovog čvora.

Osjećajte se odgovornima za vaš život: vi ste vaše emocije, vaše misli i vaše postupke

Psihologija Gestalt-a usredotočuje se na značenje ukupnosti i traži da pacijent razumije svoje probleme na globalnoj razini.Iz tog razloga, potiče nas da radimo na tome da postanemo svjesni svega što se događa u nama, potičući autentičan osjećaj odgovornosti prema sebi.

To podrazumijeva potrebu obratiti pozornost na naše emocije, svaki trenutak.Emocionalni čvor je posljedica nečega što smo zanemarili, nešto što nismo preuzeli odgovornosti to se pretvorilo u težinu, dugom prema našem rastu. Kao teret koji nas usporava svaki dan.

Svaka neugodnost, zabrinutost, briga ili strah mora se paziti na ovdje i sada. Prema tome,naučiti biti svjesniji našeg emocionalnog svijeta, naučiti ne pobjeći od onoga što boli ili plaši.Ako ne, sve će se akumulirati u bunaru, kristalizirati kako bi formirao vezu, a ova veza, prije ili kasnije, bit će oblik čvora.Izbjegavamo to: još imamo vremena.

Ispraznite svoju emocionalnu torbu kako biste se pomicali naprijed

Svi nosimo na leđima vrećicu ispunjenu emocijama, iskustvima i sjećanjima. Ali kako je olakšati? Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: