Glavobolja napetosti: uzroci i tretmani

Glavobolja napetosti: uzroci i tretmani

Svi znamo koliko neugodno može biti glavobolja. Ta nelagodnost sprječava nas da obavljamo svakodnevne zadatke. To nam je neugodnosti i obično ukrade našu energiju. Svi smo to doživjeli u jednom trenutku. Iako postoje mnoge verzije ovog stanja, napetost glavobolja je jedan od najčešćih.

To je vrsta glavobolje koja se pojavljuje zbog prekomjerne napetosti mišića na vratu i vlasištu. Vjerujemo toti pretjerani kontrakcije muskulature proizvode 78% slučajeva glavobolja u svijetu, Oni su obično povezani s problemima kao što su depresija, anksioznost ili stres. Ipak, to može utjecati gotovo na svakoga.

Iako obično ne stvara više problema od jednostavne nelagode, glavobolja od desetmože postati relativno ozbiljan ako traje dugo. U ovom članku ćemo vas upoznati s glavnim uzrocima ovog poremećaja i što možete učiniti kako biste je borili protiv njega.

Što je glavobolja napetosti?

Većina ljudi s ovim poremećajem ima osjećaj da ima zavoj koji vrši pritisak na glavu, Osjećaju se slaba opća bol. Ali to može biti vrlo neugodno. Napetost glavobolja obično neće spriječiti osobu da obavlja dnevne zadatke. Ipak će stvoriti osjećaj nepostojanja jasnoće, umora i nelagode.

Iako ne znamo točno zašto se javlja tenzijska glavobolja, to znamoPostoji nekoliko čimbenika koji predisponiraju njegov izgled:

  • Epizode stresa, tjeskobe ili depresije produljene su tijekom vremena
  • Nesanica i nedostatak sna nekoliko dana za redom
  • Snažite prikaz dulje vrijeme. To se može dogoditi npr. Kada gledamo zaslon ili kad ne koristimo naočale dok imamo kratkovidnost
  • Loše držanje kad spavamo ili sjedimo. To uzrokuje krut vrat

Napetost glavobolje obično javlja manje od 15 dana u mjesecu. Smatramo da se suočavamo s drugim vrstama poremećaja, kao što jeda kronične glavobolje, ako je frekvencija veća. Iako može biti uzrokovan stresom, obično se klasificira kao drugačiji problem.

Kako liječiti tenzijsku glavobolju

Tajna za liječenje napetosti glavobolje je otkriti točno zašto se to događa, Vi ćete znati koji je najučinkovitiji način da ga nestane ako uspijete. U tu svrhu treba postaviti sljedeća pitanja:

  • Što je promijenilo dane prije početka glavobolje?
  • Imate li puno stresa u zadnje vrijeme? Ako je tako, je li se intenziviralo u posljednjim danima?
  • Jeste li prisilili mišiće na vrat ili natrag na bilo koji način?To se može dogoditi, primjerice, tijekom intenzivne tjelovježbe.
  • Koristite li neprirodne posture duže vrijeme?
  • Jeste li prisilili pogled više nego obično?Primjerice, predugo gleda na zaslon računala ili mobilnog telefona.

Ovisno o odgovorima na ta pitanja, možete usvojiti različite strategije za borbu protiv glavobolje napetosti. Na primjer,ako mislite da je problem zbog višak negativnih emocija, možete se posvetiti tehnikama opuštanja smanjiti negativan utjecaj stresa na vaše tijelo.

Moglo bi biti dovoljno ako smatrate da je glavobolja uzrokovana fizičkim čimbenicima (loše držanje ili preopterećenje određenih mišića), mijenjanje određenih navika i više pažnje postajama i pokretima koje usvojite.

Trebam li otići liječniku?

Napetost glavobolja obično ne bi trebala biti uzrok zabrinutosti.Ipak, ponekad je nužno ići u profesionalce kako bi provjerili da nema većeg problema, Neki od ovih slučajeva su:

  • Glavobolja postaje vrlo intenzivna
  • Glavobolja se pojavljuje iznenada
  • Pojavljuju se povezani problemi, kao što sugubitak ravnoteže ili poteškoća pri govoru
  • Morate često uzimati lijekove protiv bolova, više od tri dana u tjednu

U takvim slučajevima, odlazak liječniku je najbolja opcija.Napetost glavobolje, međutim, često nestaje na svoju vlastitu.Također ga možete shvatiti kao upozorenje vašem tijelu da je potrebno promijeniti neke aspekte vašeg života.


Migrene, bol sjena

Migrena je neurološka bolest o kojoj danas želimo razgovarati.Otkrijte njegove glavne karakteristike i kako usmjeriti tu bol. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: