Imam blues, što da radim?

Imam blues, što da radim?

Svi se osjećamo loše s vremena na vrijeme.Postoje slučajevi, dani, tjedni ili čak mjeseci kada nestanu naše snage i izlaze naše iluzije.Trenuci u kojima jedna rečenica nema mjesta u našem umu: "Imam blues". Izgleda da smo izgubili naš put i da nas je držao val vrlo neugodnih nesklonosti.

Normalno je da se s vremena na vrijeme osjećate loše.Život je trajna avantura dobrih dana, loših dana i naravno, normalnih dana.Ali što možemo učiniti kako bismo to riješili? Kako se taj osjećaj nestaje? Znanje kako postupati s trenucima tuge donijet će nam svjetlo koje nam je potrebno toliko u našim oblacima. Pogledajmo niže koje strategije treba staviti na mjesto kako bi se borila protiv ove svakodnevne tuga.

Imam blues: koje su najbolje strategije?

Postoje bezbrojne knjige, članci i časopisi koji nude najnoviju i najbolju tehniku ​​za osjećanje sretne zauvijek i zauvijek iskorjenjivanje loših vremena.Međutim, većina njih nije realna ili obično radi samo u kratkom roku.

Zato,u ovom članku, nećemo toliko govoriti o tehnikama, već o strategijama upravljanja nesalomom koja nas ponekad upada.To očito nisu čudotvorni lijekovi, te strategije uključuju napor, strpljenje i emocionalnu osjetljivost da ih implementiraju, ali ćemo nedvojbeno primijetiti njihove pogodnosti, osobito na duge staze. Ove strategije su:

  • Prihvatite što se događa s nama
  • Pazite na tijelo
  • Okružite se ljudima koje cijenimo
  • Radite na našim ciljevima

1. Prihvatite što se događa s nama

Kada mislimo "Imam blues", prva reakcija koju imamo je pokušati odbiti, kako bismo se odvratili i borili protiv ovog neugodnog osjećaja. Uostalom, nitko se ne želi osjećati tužno, zašto bismo prihvatili da se nešto takvo događa?

Problem s ovom strategijom je da u svijetu emocija, sve što odolijevamo, ima tendenciju da postane jači.Stoga, općenito, kada se naljemo na sebe zbog lošeg osjećanja, dodamo samo više težine našoj patnji.

Stvarnost je da emocije pokušavaju poslati poruku. Oni nisu ništa drugo nego kemijske reakcije u mozgu koje nas upozoravaju kada je nešto dobro ili ne. Stoga se usredotočimo samo na neugodne emocije koje proizlaze iz ovog bluesa, a ne zbog uzroka,samo će povećati dugoročnu malodušnost.

Stoga je najbolja strategija kada se osjećamo lošeprihvatiti ono što nam se događa i pokušati saznati zašto osjećamo te emocije i za što su oni dobri.Jedan od najboljih načina za to je vježbati vježbe opuštanja i meditacije.

2. Pazite na tijelo

Često tražimo uzrok u vanjskim okolnostima ili u našim mislima kad se osjećamo loše raspoloženje. Međutim,podrijetlo našeg bluesa ponekad je više povezano s kemijom našeg tijela nego s onim što se događa s nama.

Prema tome, za nas sendobra dugotrajna snimanja nužno je voditi brigu o našoj prehrani, vježbanju i odmoru, Iako se na prvi pogled čini da ova tri čimbenika nemaju utjecaja na naše blues trenutke, stvarnost je da imaju puno više nego što bismo mogli vjerovati.

3. Okružite se s ljudima koje cijenimo

Prema velikom broju znanstvenih studija,Poboljšanje naših društvenih odnosa ima izravan utjecaj na našu sreću, Ovo je jedno od najvažnijih područja života. Od parova do jednostavnih prijateljstava da bi mogli računati na druge ljude kojima vjerujemo i koji nas čine osjećajima podržanim je bitno da se osjećamo dobro.

Jedna od najkorisnijih strategija za naše trenutke tuge je izlazak na druženje s drugim ljudima, Iako je vjerojatno da se u takvim okolnostima nećemo osjećati, čim uklonimo onaj usamljeni plašt koji nas obavija i stupi u dodir s nekim koga cijenimo, naše raspoloženje će dramatično poboljšati. ,

S druge strane, ako se smatramo sramežljivima, poboljšanje naših društvenih vještina može poslužiti kao katalizator da se bolje osjećamo prema sebi. na taj način,kada se uvjerimo u našu sposobnost susretanja novih ljudi i povezivanja s njima, otkrit ćemo da su naši blues momenti ostali iza nas.

4- Radimo na našim ciljevima

Zadnja strategija se sastoji od nasusredotočiti se na naše ciljeve, drugim riječima, ne ostavljajući naše osobne ciljeve i projekte.Doista, može biti da je to slabost nas je učinio us odvojite od nas samih, a mi moramo ojačati veze s nama samima.

Ne zaboravimo da je prioritet važan za našu dobrobit.Ako se napustimo i ostavimo sve što želimo učiniti u pozadini, normalno je da se jednog dana probudimo s osjećajem frustracije i neuspjeha.

Kao što možemo vidjeti, toje mogućeda ublaži ovaj neugodan osjećaj koji nas ponekad upada.Samo trebamo biti svjesni toga i razmišljamo o tome što možemo učiniti kako bismo ga riješili.


Nemojte ništa raditi, samo slušajte što znači vaša nesreća

Ponekad činiti ništa nije najteže što se može tražiti od nas ili da možemo pokušati kad se osjećamo malo … Pročitaj više "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: