Izazov ponovno proživljavanja nakon traume

Izazov ponovno proživljavanja nakon traume

Domaće nesreće, automobil ili avion, svjedoci događaja koji ugrožavaju naše živote, kao što su uragani ili potresi, silovanje ili otmicu … Sve ove situacije imaju nešto zajedničko: mogu se pretvoriti u trajne i onesposobljavajuće traume za ljude koji ih žive. Ali kako se oživjeti nakon ozljede?

Ta iskustva mogu biti manje ili više bolna, ovisno o osobnosti i okolnostima svakog od njih. Dok, za neke, događaj može biti ogroman šok, isti događaj će biti suvišna činjenica i brzo zaboravljena za druge. Što se može učiniti kako bi se spriječilo da nas paraliziraju i nastavimo kretati naprijed?

Mogu li traumatska iskustva promijeniti našu osobnost?

Traumatske situacije mogu proizvesti značajne promjene u osobnosti i životu ljudi i njihovi učinci mogu trajati jako dugo, čak i ako je prošlo mnogo godina od incidenta. S jedne strane, oni zahtijevaju velike napore za prilagodbu onoga koji pati od nje; s druge strane, zahtijevaju prilagodbu njihovih sposobnosti, potencijala i resursa kako bi se osoba mogla suočiti s budućim izazovima.

Ponekad, ove prilagodbe mogu dovesti osobu da dobije asertivnost ili sposobnost za trud i samokontrolu. Ali u drugim slučajevima, oni mogu učiniti da se osoba osjeća bespomoćnom i ranjivom, što ga čini teškim živjeti nakon traume. Osim toga, mogu dovesti do strategija sukoba koje će, umjesto pomaganja, ometati.

Očigledan slučaj u kojem trauma utječe na osobnost žrtve je žrtva rodno uvjetovanog nasilja. Ove žene stalno su podvrgnute potencijalno traumatskim situacijama: kada se supružnik vrati kući, vrijeđa svog drugu, udari, smiri i ponižava. Žena će moći naći malo mira samo kad joj je muž izvan kuće.

Napadi će naravno ostaviti tragove u osobnosti osobe. Osim tjelesnih ozljeda i zaustavljanja samo na psihološkoj razini, ti napadi mogu pretvoriti osobu koja je dominirala njegovim strahovima u žrtvu potonjeg; osoba koja je bila sigurna u svoje odluke nekome tko ih je sumnjao i koji se bojao svake posljedice; od ekstrovertirane osobe do introvertiranih itd.

Uzmimo još jedan primjer. Nakon avionske nesreće svaki putnik treba da se suoči s novom stvarnom ili situacijom, prihvaćajući ili preuzimajući traumu koja bi mogla uzrokovati eventualni gubitak voljenih osoba, ozljede ili ozljede. teške i kronične.

Na neki način, ta osoba će vjerojatno, u mjesecima ili godinama koje slijede, razviti nove strahove (ukrasti, klaustrofobiju, izbjegavanje društvenih događaja) ili biti pogođeni opsesivnim poremećajem. Kao što vidimo, život nakon ozljede može biti vrlo složen.

Kada se traumatska iskustva raspadaju, njihov se utjecaj smanjuje

Prije 6 godina, traumatska iskustva su gotovo neizbrisiva ako se ne liječe jer su fiksirani u nesvijesti i podsvijesti. Stoga je važno imati neke osnovne pojmove o tome što je poželjno učiniti, a ne raditi u takvim ekstremnim situacijama.

U slučaju hitnih slučajeva ili katastrofa, preporuča se ne spavati tijekom prvih šest sati nakon krize. Snovi igraju važnu ulogu u konsolidaciji pamćenja i stoga je bolje ostati budni ili zauzet kako bi se izbjeglo sjećanje na značajne ili traumatske slike.

Čak i ako se pogođeni ljudi žele odmoriti, nemojte im dopustiti da spavaju, barem za to vremensko razdoblje. Nemojte im davati tablete za spavanje, već neka se njihova ciklus spavanja i budnosti odvija prirodno.

Osobni razvoj u slučaju traume

Kao što smo rekli, odgovor osobe na traumatični događaj može se razlikovati od drugog. Stoga je ključno da stručnjaci shvate da su simptomi višestruki, prihvatljivi na svoj način i da se svaki slučaj mora tretirati pojedinačno i na poseban način.

Na prvom mjestu, da se proživljava nakon ozljede, preporuča se da osoba održava svoju dnevnu rutinu, da ne mijenja svoje navike preko noći tako što pokušava izbjeći življenu situaciju. Ne smije pobjeći od mjesta ili ljudi koji ju podsjećaju na traumu, ali moraju liječiti njezinu slabost s profesionalnim.

Za to je prvi korak prepoznati da ne možemo kontrolirati sve što se događa oko nas. Osim toga, preporučljivo je ne izlagati se stresnim trenucima ili činjenicama i pokušajte smanjiti nelagodu sudjelovanjem u aktivnostima igranja, mirno odmarajući ili rješavajući sukobe.

Emocionalno otkrivenje je vrlo važan dio procesa

Konačno, i ovo je vrlo važan aspekt, moramo se osloniti na ljude koje volimo. On će uvijek biti pozitivan da izražavate svoje osjećaje, da ispustite ono što vas povrijedi, da je izgovorite, da stavite ime i ime. Recite si da je lakše rješavanje nečega kad znamo što je to stvarno. Drugi nam je lakše pomoći kada to sami znaju. Ne govorimo samo o emocijama ili objektu koji ih uzrokuje, već io vezi koja ujedinjuje dva entiteta.

Čini se da je previše jednostavna, ali jednostavnom pričom osoba može oporaviti većinu sigurnosti koju su izgubili. Pogotovo ako je priča prihvaćena i shvaćena kao drugačija.

Reljef nastaje kad kažemo tajnu ili napiemo. To su alati samo-znanja i samoterapije koji pozitivno doprinose prevazilaženju traume i ponovnog oživljavanja. Zapravo, ne integrirajući negativne ili poremećajne traumatske događaje u našu osobnu povijest može dovesti do vrlo ozbiljnih problema u obliku disocijacija.

Posttraumatski stres

Nakon traumatskog događaja, moguće je da je osoba koja ga je doživjela osjeća iznimno uvjetovana potonjem: veći dio njegovog unutarnjeg svijeta i dijela njegova vanjskog svijeta kontaminiran je tom činjenicom. S druge strane, ako se problemi pogoršaju, moguće je da postoji poremećaj koji dolazi iz posttraumatskog stresa, masivan slučaj akutnog stresa čiji učinci traju godinama ili čak čitav život.

Uobičajeno je da ljudi ponovno proživljavaju situaciju koja je uzrokovala traumu u obliku flashbackova. Također je uobičajeno da imaju probleme sa spavanjem ili da osjećaju da su pali u neku vrstu emocionalne neosjetljivosti. Činjenica da ti simptomi postanu kronični ovisit će o intenzitetu i / ili ozbiljnosti činjenice. Ne zaboravimo da stres djeluje na način zarazne; Drugim riječima, bilo kakav stresni događaj koji se javlja nakon traume će dodatno anksioznost uzrokovati traumom, sjećanjem ili ograničenjima koja stvara.

Recite da nitko nije siguran od traumatskog, neočekivanog i nekontroliranog stanja. U svim slučajevima, najpoželjnije je konzultirati stručnjaka. Ovo će nam dati znakove da se bolje i da ćemo staviti u naše ruke alate koji će nam najviše pomoći da proživimo nakon traume.

Znate li kako se liječi posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)?

Znamo da ljudi koji su bili izloženi situacijama u kojima su se osjećali u velikoj opasnosti pate od PTSP-a. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: