Jungovska terapija: vraćanje emocionalne ravnoteže iz nesvjesnog

Jungovska terapija: vraćanje emocionalne ravnoteže iz nesvjesnog

Junga terapija ili psihoanaliza Jung, nastoji osvijetliti tamna područja naše psihe u cilju promicanja osobnog razvoja. To je umjetnost duboke psihologije, gdje kroz dijalektički odnos i blizine između terapeuta i pacijenta, uspijemo ujediniti svjesne dijelove nesvjesnog dijela za oblikovanje ego i emocionalnu ravnotežu više autentičan.

Ako postoji nešto što većina ljudi zna, to je lik Carl Jung i njegova ostavština privlače, nadahnjuju i oduševljavaju. Otac analitičke psihologije bio je mnogo više od ovog švicarskog psihijatra i analitičara koji je donio na drugu razinu mnoge pojmove naslijeđene od Sigmunda Freuda. Jung je bio alkemičar znanosti, antropologije, astrologije, umjetnosti, religije i svijeta snova.

Daleko gledajući izolirano svako od tih područja znanja, stavio ih je u službu psihologije kako bi im pružio dublji, jedinstveni i dinamičniji smisao. Dakle, objašnjenje nesvjesno se poboljšalo, kao i cijeli svemir, ponekad potresen, gdje su naši sukobi, naše potrebe, temeljne, naši zahtjevi i aspekti koji nas sprječavaju da uživamo u dobrom mentalnom zdravlju.

Mora se, međutim, reći da su jungijanski terapeuti rijetki. Ova vrsta terapije nije kao i obično drugi na temelju zajedničkih pristupa i veće empirijski dokumentirane zapise, kao što je kognitivno-bihevioralna terapija, ili humanistička terapija. U tom smislu Jungova djela, kao i jungenska terapija, unatoč originalnosti njegovih doprinosa, smatrali su se asistematskim i složenim.

"Psihoterapeut mora vidjeti svaki pacijent i svaki slučaj kao nešto novo, nešto jedinstveno, prekrasno i iznimno, a tek tada će se moći približiti istini".

-Carl Jung-

Neka sveučilišta poput Berkeleya podučavaju Jungovsku psihologiju od sedamdesetih godina. tijekom posljednjeg desetljeća ova vrsta terapije ponovno se pojavila, posebno u Južnoj Americi, kao iu nekim europskim zemljama. U Španjolskoj, na primjer, postoji "Španjolski društvo za analitičku psihologiju", odgovoran za širenje ostavštine Jung i treniranje budućih jungijanski psihoterapeut.

Stoga se suočavamo s nekom vrstom terapije koja se počinje jačati na području psihološke pažnje i koja vjerojatno zaslužuje dublje poznavanje.

Koja je svrha Jungovske terapije?

Jungovska terapija je poseban oblik psihoterapije koji ima za cilj olakšati psihički integritet osobe postizanjem dogovora s nesvjesnim. Dakle, prije svega moramo shvatiti da u ovom psihoterapijskom okruženju shvaćamo da svi imamo "psihički supstrat" ​​s nesvjesnom dinamikom koja je ponekad vrlo složena i ima utjecaja na naše stavove. , naš način razmišljanja i povezivanja s drugima …

Cilj jungijskog terapeuta je da postanemo svjesni tih nesvjesnih čimbenika kako bismo promicali pomirenje s nesvjesnim. Na taj način olakšavamo ono što Jung u svoje vrijeme naziva "procesom individualizacije". Drugim riječima, s ovom vrstom psihoanalize, postići ćemo sklad između potreba i uspjeha, između prošlosti i sadašnjosti, dostizanja prave zrelosti gdje se naše samouprave mogu autentično definirati osjećajući se slobodnim i sposobnim nastaviti rasti.

Kada bi ili u kojim situacijama bilo korisno slijediti jungijsku terapiju?

Jungova terapija može nam pomoći razumjeti i nositi se s procesima složenima kao što su depresija, anksioznost i čak mogući ovisnici.

Ovaj psihoterapijski pristup temelji se na procesu kojim će pacijent morati proći uz pomoć svog terapeuta. Taj je proces podijeljen u tri vrlo konkretne faze: samosvijest, transformacija i aktualizacija. Stoga ćemo stići u vidjeti što izlazi u najtamnijem i najudaljenijem dijelu naše psihe da je promijeni i promijeni.

Stoga možemo smatrati da će ovaj terapeutski pristup biti koristan:

  • U vremenima kada povlačimo određeni prezir, određenu apatiju, određeni osjećaj neizvjesnosti …
  • U vremenima kada se osjećamo ljuti, frustrirani zbog nečega što zaista ne znamo zašto.
  • U fazama u kojima prolazimo kroz probleme s našim emocionalnim odnosom.
  • U fazama u kojima počinjemo nove faze u našem životu i gdje na određeni način pokušavamo izvršiti iste pogreške prošlosti.
  • U vremenima kada se osjećamo "izgubljeno", ne znamo koji smjer slijediti ili koje odluke donosimo.
  • U tim vremenima kada osjećamo da smo "zaglavljeni" u istim oblicima ponašanja, onih koji nas čine nesretnim.
  • Za umjetnike ili profesionalce koji svoj rad temelje na kreativnosti i koji osjećaju da nemaju više ideja.
  • Za ljude koji trebaju razumjeti neke snove.

Terapeutski ciljevi jungijske psihoanalize

Kao što smo izvijestili ranije, Junga psihoanaliza je poseban oblik psihoterapije pod kojima pokušaj dovesti pacijenta do „pomirenja” s osobnom nesvjesnom. Što to znači? To jednostavno znači to terapeutska strategija će biti da istražimo našu psihu sa stručnjakom na ovom području da shvatimo zašto određena nesvjesna dinamika i "prisustvo" utječu na naše ponašanje.

Da biste stigli, Jungovska terapija ima za cilj analizirati niz vrlo konkretnih dimenzija. To su:

1) Radimo naš nesvjesni "materijal"

Što se tiče psihijatara Freud, nesvjesno je ništa više od prostora u kojem se nalaze veliki dio naših nagona i naše seksualne želje potisnuti, Carl Jung, on uzima udaljenost od svih tih determinističkih objašnjenja otkriti da je u dubini našeg uma, tu je arhitektura sadržaj, simbola, arhetipova i značenja koje moramo istaknuti.

Dakle, i da se bave svim tim nesvjesnim materijalima, jungenska terapija podijeljena je u dvije dobro definirane faze:

  • Razumjeti našu nesvjesnu arhitekturu: kroz niz vrlo konkretnih strategija kao što su analize snova, umjetnosti, dijaloga ili mašte, terapeut mora prepoznati i razumjeti svaki simbol i svaki arhetip prisutan u naše nesvjesno. Međutim, pacijent će aktivno sudjelovati u tom procesu jer mnogi od ovih simbola mogu imati vrlo konkretno značenje za tu osobu. Oni su poput energetskih sila koje prikrivaju problem.
  • Shvatite kakav je utjecaj našeg nesvjesnog materijala na naš svjesni život: drugi terapeutski cilj bit će razumjeti kako sve u našoj unutrašnjosti nesvjesno utječe na našu sposobnost da se osjećamo dobro i ispunjeni.

2) Tumači naše snove

Jungijanci imaju vrlo konkretnu viziju onoga što su zapravo naši snovi, ovog vela gdje svi naš nesvjesni materijal prebiva. Svemirski svijet ima izravan odnos s egom ; to je poput kazališta gdje se mogu otkriti važni aspekti za naše ispunjenje, naše potrebe, naše strahove, naše granice …

Dakle, dok Freud je rekao da snovi nisu ništa više nego na terenu gdje su neki zadovoljili potisnute želje, Junga, sami, vjerujem da snovi ponekad djeluju kao kritičara, kao i staze koje su otvorene za nas da planiramo nove alternative u našem svjesnom svijetu kako bismo vodili bogatiji život.

Dakle, daleko od toga obzirom svjesnog i podsvjesnog svjetova kao dvije zasebne cjeline kao što to može Freuda, Junga terapija ih vidi kao cjelinu. Samo integrirajući ta dva dijela naše psihe u cjelinu možemo se osjecati slobodnim.

3) Utvrdite naše komplekse

Svi imamo komplekse, što nije ozbiljno u sebi. Ono što nije zdravo, međutim, jest to da su ti kompleksi "nas", da nas drže i zauzimaju nas. Tada je život izgubio svoju spontanost, svoje mogućnosti, svoj potencijal za razvoj i rast …

Jung nam objašnjava u djelima koja je ostavio za onim kompleksima koji se odnose na naslijeđene arhetipove i osobna iskustva. Dakle, i prema ovom pristupu analitičke psihologije, mogli bismo razlikovati različite tipove kompleksa:

  • Potreba za novcem i moći da se osjeća superiorno.
  • Kajinski kompleks, povezan s ljubomorom.
  • Achilleski kompleks, ili potreba da sakriramo našu krhkost.
  • Brunehilde kompleks, koji vodi ženu da vidi partnera kao heroja.
  • Kompleks Erostrate, koji se sastoji od traženja stalne pozornosti.
  • Kompleks Antigone, ili potreba brige o drugima i zaštiti ih …

4) Utvrdite naš stil osobnosti

Jedan od najčešće korištenih alata za procjenu u jungijskoj terapiji nesumnjivo je pokazatelj Myers-Briggs, kojeg su razvili Isabel Briggs Myers i Katharine Cook Briggs. Ova skala je izrađena od Jungove knjige pod nazivom Psihološki tipovi i ima sljedeće ciljeve:

  • Razumjeti koliko smo između introverzije i ekstraverzije.
  • Znati kako postupamo s našom okolinom i informacijama koje ona sadrži.
  • Znati kako donosimo odluke, tj. Činimo li to temeljem naših osjećaja, naših prosudbi itd.
  • Otkrijte koje su naše preferencije, naše emocionalne potrebe i naše profesionalne sklonosti.

Koje tehnike koristi jungenska terapija?

Jedna od informacija koje je zanimljivo razmotriti o analitičkoj psihologiji jest to Jung je dosljedno odbio sistematizirati svoje teorije i jasno definirati njegovu kliničku praksu i metodologiju. Zato su nasljednici jungijske terapije prisiljeni primjenjivati ​​svoje članke, knjige i eseje; kroz njih, pronašli su taj psihoterapijski "dah" kroz koji će nacrtati liniju konsenzusa koji se sada održava.

Stoga se u stvarnosti suočavamo s nizom tehnika razvijenih kroz dijalektički odnos između stručnjaka i pacijenta gdje mora imati primer blizinu, povjerenje i smislen terapeutski savez. Dakle, Jung je, kako je objasnio u svojim spisima, smatrao da mora postići sljedeće:

"Bitno je da u dijalektičkom procesu terapeut u svakom trenutku poštuje osobnost pacijenta, liječi ga dostojanstveno, skidajući se sa svim svojim predrasvljenim idejama kako bi pratio pacijenta u ovom ponekad složenom procesu otkrića. i razvoja u kojima je važno promicati psihoterapijsku promjenu. Važno je da liječnik ili terapeut odstranjuje od pacijentovog uma "psihički alergeni" u procesu "individualizacije".
udio

Za jungijske terapeute, bitno je poštovati pacijenta, kao i zaraditi i održavati njegovo povjerenje. Samo na taj način može se stvoriti dobar savez, koji je dovoljno jak da izvrši sljedeće tehnike:

Terapija razgovora

Jungova terapija temelji se prvenstveno na razgovoru. Samo ako se pacijent osjeća sigurno i ugodno može se nadati postizanje dobre suradnje pri provedbi drugih tehnika, kao što je analiza snova ili druge kreativne strategije u kojima pacijent i terapeut mogu kretati zajedno, razumjeti nesvjesni svijet i napraviti promjenu.

Analiza snova

Moglo bi se na prvi pogled misliti da tumačiti i razumjeti san, samo kupiti nekoliko Jung knjiga o toj temi. Sada, jedna stvar jungijanski terapeuti su svjesni da je to svi simboli i arhetipovi koji proizlaze iz tkiva sanja pacijenta povezani su s osobom i okolnostima te osobe.

Stoga je vrlo delikatan proces, pažljiv kao što je duboko i otkriva.

Udruga riječi

Test slobodnog udruživanja zajednička je strategija u Jungovoj terapiji. Metodologija je sljedeća: pacijentu je zatraženo da kaže prvu riječ koja dolazi na pamet. Brzina kojom reagira može otkriti određene otpore ili druge podsvjesne komplekse.

Stavovi kreativnosti

Svaki jungovski terapeut smatra valjanom određenom vrstom kreativnih aktivnosti u usporedbi s drugima ovisno o osobnosti pacijenta. Međutim, aktivnosti jednostavne poput izrade mandala, crtanja, plesanja ili održavanja časopisa snova dokazuju se kao fantastične strategije; zaista, oni vole izraz, maštu i razmišljanje kako bi doveli do svjesnih svjetskih aspekata ove nesvjesne arhitekture.

Je li Jungova terapija učinkovita?

U ovom trenutku, vrlo je vjerojatno da su mnogi od vas zainteresirani za ovu vrstu psihoterapijskog pristupa. Međutim, nakon očitovanja tog interesa, uobičajeno je da se zapitamo sljedeće pitanje: je li stvarno učinkovit? Ljudima se često čuje hvaljenje zasluga kognitivno-bihevioralne psihoterapije za liječenje različitih poremećaja.

Odgovor na pitanje je "da". U stvari, Jungovska terapija korisna je za sljedeće svrhe: ublažavanje psihičke tjeskobe, postizanje veće zadovoljstva u životu, poboljšanje profesionalne privrženosti i stanje njegove obitelji i / ili ljubavnih odnosa, poticati samosvijest i prevladati egzistencijalne krize.

S druge strane, učinkovitost jungijske terapije dokazana je studijom objavljenom u 2013. godini: objašnjava više odu 90 sesija može se postići terapeutski uspjeh. Stoga, ako zaista osjećamo da ova vrsta psihološkog okvira odgovara našim potrebama, ako mislimo da se možemo osjećati ugodno s Jungom terapeutom, nemojte se bojati poduzeti korak.

To će biti put otkrića koji će biti vrijedan toga.

11 najboljih knjiga Carl Jung

Evo 11 knjiga koje predstavljaju svijet Carl Gustav Jung, kako bi bolje razumjeli ostavštinu koju je ostavio. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: