Kad nas bijes razboli

Kad nas bijes razboli

Ljutnja je jedna od najmoćnijih strasti koje ljudska bića mogu doživjeti.Potrebno je mnogo oblika: onog gnjeva, mržnje, netolerancije, razdražljivosti itd. Međutim, svi ti aspekti imaju jednu zajedničku stvar: neudobnost i želju za suprotstavljanjem.

To je osjećaj kojeg svi možemo osjećati i koji je, u načelu, pozitivan.Gnjev je odgovor na ono što se smatra prijetnjom.Pomaže ponovnom potvrđivanju identiteta, pod uvjetom da stvara izraz osobnih potreba i želja. Također štiti: ponekad nam je potrebna ova bijesna sila da se bave agresijom drugih.

Svi znamo da bijes ima još jednu vrlo negativnu stranu, i za nas i za one oko nas.Problem je ne osjećati se, već se suočiti s njegovim intenzitetom, njegovim razlozima i posljedicama.Ova strast može biti toliko invazivna da se ponekad pretvara u stalno stanje. Također završava blokiranje vitalne energije i osuđuje nas na stagnaciju.

Jedan od najpoželjnijih negativnih aspekata ljutnje je u tome što uključuje snažno pražnjenje reakcija u tijelu.Ako to osjećamo vrlo često, to nas čini bolesnima, i fizički i emocionalno.

Gnjev i njegove manifestacije

Ljutnja ima impresivne učinke na tijelo.Kada to doživljavamo, susrećemo se s tri vrste odgovora: tjelesno, kognitivno i bihevioralno.Aktivira se kada se osoba osjeća prijetnjom i priprema se za napad. To dovodi do raznih fizioloških reakcija:

  • Povećava se broj otkucaja srca.
  • Disanje se ubrzava.
  • Protok krvi je skyrocketing.
  • Mišići se napuštaju.
  • Porast adrenalina, norepinefrina i kortizola.

Ono što slijedi je smanjenje sposobnosti obrade informacijaunutarnji i vanjski (kognitivni odgovor). Na kraju, to rezultira određenim ponašanjem; jedan od njih može biti aktivacija verbalne ili fizičke agresije. I tako se prevodi nasilje.

Treba napomenuti da smo uspjeliotkriti tri klase ljutnje:1) iznenadni i iznenadni bijes, koji se aktivira kad netko osjeća uznemiren ili ukočen; 2) Stabilni i namjerni gnjev, što je ekvivalentno ogorčenju: manifestira se epizoda i održava se tijekom vremena; 3) Ponavljajući bijes koji se često izražava i pretvara se u "normalni" dio osobnosti.

Gnjev vas čini bolesnima

Razne studije naglašavaju štetni učinak bijesa na naše fizičko zdravlje. Istraživanje iz Atlanta Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (SAD) izvještava o tomeoni koji imaju ponavljanu ljutnju imaju veći rizik od moždanog udara ili moždanog udara.Stručnjaci su proučavali 14.000 osoba i zaključili da su ljudi koji su više vremena bili ljuti bili osjetljiviji na moždani infarkt.

Također je utvrđeno daVećina ljutih ljudi ima više krhki imunološki sustav i više su skloni zaraznim bolestima.Tako je pronađen dokaz: oslobađanje hormona poput adrenalina potiče stvaranje krvnih ugrušaka i slabi zidove krvnih žila.

Na Medicinskom fakultetu John Hopkins, studijus 1100 studenata također je provedeno 16 godina kako bi uspoređivala rezultate s kliničkim poviješću sljedećih desetljeća. Napokon je zaključenoda oni koji su lako ljuti tri puta veću vjerojatnost da imaju srčani udar.U drugom istraživanju vidjeli smo da bijes povećava razinu masti u tijelu i čini osjetljivost na fizičku bol dramatično.

Toksična strast

na taj način,kada se ljutite, dođe do virtualne intoksikacije negativnih hormona u tijelu.Ne možete odmah osjetiti fizičke učinke, ali ako se taj učinak održava tijekom vremena, njezini će tragovi postati očitije u tijelu.

Osjećaj bijesa nije sam po sebi loš; to je instinktivna emocija čija je glavna pozitivna ili prilagodljiva funkcija očuvati nas.Doista negativna strana pojavljuje se kada dopuštamo da se ogromna količina energije koju dajemo ovom emocijom izražava nekontroliranim načinom, a da ga ne možemo upravljati.

Drugi negativan način upravljanja njime, osim onoga koji to ne čini, događa se kada smoodlučiti za potpunu izolaciju.U tom se slučaju pojavljuje "efekt pritiska" koji će prije ili kasnije eksplodirati.

Kada se osjećamo ljutito, poželjno je da se dobrovoljno izolirate najmanje minutu.Brojka do 10 također služi, a ponekad čak i do 15 ili 20. Odmaknite se od skupine trenutak i duboko dišite. Kada se mirno vraća, možemo ponovno reći jasno, a da se ne uzvisujemo s onim što izaziva tu situaciju. Konačno, u ovakvoj situaciji, važno je i pokušati identificirati čimbenike koji nemaju nikakve veze s situacijom, kako bi ljutnja nestala. U slučaju da postoje, naravno.

Objašnjavajući ljutnju umjesto pokazivanja je zdravije

Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: