Kako bi se izbjegla pretilost u djetinjstvu je osigurati zdravlje naše djece

Kako bi se izbjegla pretilost u djetinjstvu je osigurati zdravlje naše djece

Nešto davno, činjenica da je dijete bilo okruglo, društveno se smatra simbolom zdravlja.Toliko da su majke djece koja nisu bile "bucmast" pretrpjele i kritizirale, do te mjere da se smatraju lošim roditeljima.

Napredovanje znanstvenog znanja promijenilo je tu viziju, transformiralo je to. Sada smo svjesni da pretilost u djetinjstvu nije sinonim za bolje zdravlje, ni trenutnu niti budućnost. Nije također znak da obitelj djeteta ima više ili manje resursa za dodjeljivanje dječje prehrane, ili da je on ili ona objekt ili ne pozornost u obitelji. , Čak i tako, topponekad je teško dobiti našu djecu da naprave normalnu težinu… što možemo učiniti kako bismo to ispravili?

"Da bismo svakom pojedincu mogli dati pravu količinu prehrane i vježbanja, ni malo niti previše, mi bismo pronašli najsigurniji način za zdravlje".

-Hippocrate-

Psihološke opasnosti pretilosti u dječjoj dobi

Svi smo svjesni zdravstvenih problema povezanih s prekomjernom težinom. Djetinjstvo nije izuzeto od opasnosti koje mogu proizaći iz visokog indeksa tjelesne mase. U stvari,mogu se pojaviti bolesti poput dijabetesa tipa II ili visoke razine kolesterola.

"Hrana koju jedete može biti najmoćniji oblik medicine ili najsporiji oblik otrova".

– An Wigmore-

Ali kad govorimo o negativnim posljedicama ovog fizičkog stanja, rijetko spominjemo emocionalna i psihološka pitanja povezana s pretilosti u djetinjstvu.Djeca s prekomjernom težinom mogu imati nisko samopoštovanje i nezadovoljstvo tijelom.

Ne smijemo to zaboraviti na strersonnsu pretežakdruštveno percipiraju kao osobe koje ne zaslužuju uspjeh ili popularnostkoji se također prenosi na djecu. Kao posljedica toga, poremećaji anksioznosti i depresije mogu se pojaviti kod djece. S druge strane, ona može voditi našu djecu u poremećajima prehrane u budućnosti.

Što može dovesti do slučajeva pretilosti u dječjoj dobi?

Kao što već znamo, ponuda je osnova za stvaranje djeteta koje pati od pretilosti u djetinjstvu ili ne, No, moraju se uzeti u obzir i drugi psihički čimbenici i navike života, kako bi se osiguralo da naša djeca imaju odgovarajuću težinu.

U ovom slučaju, to moramo imati na umumnogi ljudi koriste hranu kao način da se smanji emocionalna nelagoda.Drugim riječima, oni jedu više i, osim toga, manje zdrave hrane kada se pojave negativne emocije. Ako ovo postane navika, oni ulaze u začarani krug.

Da se razumijemo:dijete jede jer se osjeća loše i negativne emocije nestaju na trenutak.Ali time će dobiti tjelesnu težinu, što donosi nelagodu … I kako će pokušati smanjiti? Ispunjavajući se opet … Vidi odakle dolazimo?

No, uz upotrebu hrane kao mehanizma emocionalne regulacije, različite dnevne navike utječu na debljanje. Konkretno, štetno će djetetu jesti sami, zlostavljati se slatkišima, preskočiti doručak ili nedovoljno spavati. Na kraju, nilimora uzeti u obzir koliko vremena provede ispred televizije i redovito obavlja tjelesnu aktivnost ili ne.

Kako se možemo boriti s pretilosti u dječjoj dobi?

Sada, što možemo učiniti od kuće kako bismo spriječili našu djecu da pate od pretilosti u dječjoj dobi? Prvo što trebamo učiniti jest uspostaviti niz pravila koja se moraju poštivati ​​kod kuće, što potiče zdrave životne navike.Na primjer, morate jesti pet obroka dnevno, kao i uzimati dnevne mliječne proizvode, žitarice i voće na doručak.

"Doručak poput kralja, ručak poput princa i ručak kao prosjak".

-Adelle Davis-

Osim toga, jedan od obroka, ručka ili večere mora biti učinjen sa svim članovima obitelji.Vrlo je važno da roditelji i djeca jedu svu hranu na stolu.Ne smijemo zaboraviti da je primjer koji daju roditelji vrlo važno, oni moraju služiti kao uzori za svoju djecu.

Što se tiče hrane,moramo se pokušati ne koristiti kao način za mirno dosadu ili emocionalne nevolje djeteta, kako bi se izbjeglo ulazak u začarani krug koji smo već spomenuli.S druge strane, potrošnja slatkiša mora biti ograničena. Također je važno postaviti vremensko ograničenje za zaspanje, kako bi djeca imala najmanje 10 sati sna.

Razgovarajmo o korištenju novih tehnologija. Kako bismo izbjegli sjedeći način života, moramo ograničiti vrijeme koje djeca provode na ovu vrstu zabave do dva sata dnevno. U stvari, toje tvažno je da dijete svakodnevno bude fizički aktivnopoput hodanja, igranja u parku ili igralištu ili igranja sportova … Promovimo zdravu težinu i životni stil s našom djecom!

Slike Kelly Sikkema, Annie Spratt i Caroline Hernandez


Obiteljske veze govore suosjećanjem i poštovanjem

U domu, važno je izgraditi snažne obiteljske odnose na temelju povjerenja, poštovanja i suosjećanja. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: