Kako disati tijekom isporuke?

Kako disati tijekom isporuke?

Vjerojatno je porođajfaza koja generira najviše strahova tijekom trudnoće, osobito kada je riječ o prvom. Srećom, postoje radionice za obuku i pripreme u kojima trudnica uči regulirati disanje tijekom vremena kako bi ublažila bol, kao i dobiti realne informacije o tome što se može dogoditi.

Tehnike disanja tijekom isporuke stoga su vrlo korisne za majku i bebu. Pokazano je da tehnike opuštanja, uključujući disanje,smanjiti stres i vjerojatnost da morate otići na pomaganu isporuku, Oni također osiguravaju da beba prima dovoljno kisika tijekom isporuke. Stoga ih je potrebno prakticirati.

Mnogi liječnici i primalje to smatrajuove vježbe mogu pomoći u anksioznosti kanala i učiniti proces manje težak i zastrašujući za buduće mame. Studije potvrđuju da je disanje temeljni temelj za bilo koju buduću majku. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) smatra da su tehnike disanja jedini način da žene pate manje i da smanje napetost.

Ritmičko disanje tijekom poroda maksimizira količinu kisika koja je dostupna majci i bebi, Tehnike disanja također mogu pomoći u borbi protiv bolova kontrakcija. Disanje može izgledati vrlo jednostavno i očigledno. Teško je vjerovati da može imati značajan utjecaj na nevjerojatne osjećaje koji dolaze s porođajem. Disanje je nužno, međutim, kako bi se smanjio utjecaj kontrakcija.

Tehnike disanja tijekom porođaja

Tehnike disanja tijekom isporuke mogu pomoći u kontroli boli, Mogu barem pomoći u prevazilaženju. Najprije morate pronaći model koji vam odgovara. Zatim vježbajte disanje. Bit će vam dobro pripremljena kada započne rad dostave.

Evo našeg prijedloga tehnike disanja tijekom rada:

Probijanje svijeće

Duboko udahnite kad se pojavi kontrakcija, a zatim otpustite bol u kratkim udisajima, Zamislite svijeću ispred sebe, koju ćete ugasiti s dahom.

Zlatna nit

Počnite udisanjem duboko kroz nos s početkom kontrakcije.Zatim lagano disati kroz usta, vizualizirajući izlazak daha kao zlatnu nit koja se okreće i odmakne od vas dok izdišete, čime se uklanjaš bol.

Brojanje daha

Broji do 3 dok dišete. Zatim izdišite računajući na 5.Cilj je regulirati disanje i dati vam razlog da se usredotočite, Žene koje trebaju više distrakcije mogu to učiniti na stranom jeziku ili odbrojavaju.

"Trenutak rođenja najljepša je stvar u životu, bol i radost dolaze na trenutak."
-Madline Tiger-

Izbjegavajte hiperventilaciju

Prebrzo disanje ili istjerivanje previše ugljičnog dioksida može uzrokovativrtoglavicu i osjećaj trnci u prstima i prstima.

Neke buduće mame skloni su hiperventilirati tijekom vrha jakih kontrakcija i treba podsjetiti na savjete za opuštanje disanja. Ako počnete hyperventilating, udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta što je moguće sporije.

Tehnika opuštanja

Ova metoda djeluje i psihološki i fizički.Riječ "opuštanje", koja ima dva sloga "re" i "lax" mora se ponoviti u vašem umu dok dišete.Kada udišete, razmislite "ponovno" u svom umu, a kada izdahnete, "lazite".

Neka vaš um usredotoči na drugi slog "lijesa" izdaha i produži ga više nego tijekom nadahnuća. Uvjereni smo toosjetit ćete svoje tijelo i mišiće napetim oslobađanjem napetosti kada izdahnete ovom metodom.

Neka vaš supružnik podrži

Preporučljivo je da u ovom trenutku imate pomoć svog supružnika (ili, u nedostatku toga, pouzdana osoba) da vam pruži ruku s tehnikama disanja tijekom rada. Jedna od njegovih najvažnijih zadaća bit će podsjetiti vas da smanjite brzinu ako počnete disati prebrzo kao odgovor na oštru kontrakciju. U idealnom slučaju, to će vam pomoći da uzmete spor, opušten udah.

Prije toga biste trebali razgovarati s ovom osobom o tehnici disanja tijekom isporuke koju biste željeli koristiti. Ona će biti odgovorna za sjetiti se modela disanja svaki put kad osjetite kontrakciju i te će se mijenjati.


9 mjeseci trudnoće u prekrasnom 4-minutnom videu

Proces dizajna sažeto u dodirnom videu.Način da se divimo stvaranju malog života u tijelu žene. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: