Kako poboljšati svoje samopoštovanje nakon raspada? - Naše misli

Kako poboljšati svoje samopoštovanje nakon raspada?

Nakon raspada je jedna od najstresivnijih situacija za doživljavanje jerpodrazumijeva prilagodbu novom načinu života bez supružnika.Stoga je važno obratiti pažnju na samopoštovanje, tako da ne propadne, da ne završavamo negativno prikazivati, da se ne uspoređujemo s drugima da bismo se uvjerili da smo nesretan da bude sam ili da nas očaj oplakuje.

Odvajanje također podrazumijeva prihvaćanje da je životni projekt koji smo prestali postojatiI zato se moramo suočiti s novom realnošću. Da moramo uzeti uzde na nov način, nastavljajući podupirati nas i u kojem je naša snaga postala temeljni stup za kretanje naprijed ,

To je razlog zašto ćemo preporučiti ispod nekih ključeva da znaju kako poboljšati naše samopoštovanje nakon raspada, tako daproces oporavka i rekonstrukcije bit će podnošljiviji i pozitivniji.

Završite vezu: važnost okretanja stranice

Normalno je, nakon razdvajanja, nastaviti razmišljati jedni o drugima, posebno kada je to bio odnos u kojem smo živjeli neko određeni broj godina. Osim toga, Вiako je odvajanje loše za dobro, ne prestaje biti proces žalovanjaU koje moramo proći kroz sve faze. Međutim, jednom kada smo prevladali, možemo početi razmišljati o zajedničkim aktivnostima, zajedničkim trenucima i pozitivnim aspektima bivšeg supružnika.

IlВVrlo je uobičajeno, nakon što su prošli prvi tjedan, da nas sjećanje zavarava i da započnemo sjetiti najpoželjnijih detalja veze.Tako da se pojavljuju sumnje da li smo donijeli najbolju odluku. Stoga je nužno da u ovoj fazi uspijemo okrenuti stranicu, jer moramo biti u mogućnosti sami projicirati sebe i odvajati se od prošlosti radi amnestije. da poboljšamo naše samopoštovanje.

Zatvaranje ove faze pomoći će nam da poboljšamo naše samopoštovanje nakon razdvajanja. Doista, to će nam omogućiti da razmišljamo o budućnosti, Na naše osobne projekte, na aspekte koje želimo poboljšati, a posebno na naše osobnosti.

NOd sada ćemo razmišljati o onome što želimoavoirВu našem životuAko uspijemo dopustiti odnosu boja, a ne dešifrirati vrijeme i naše emocije da razmišljamo o tome što je pošlo po zlu. Ovaj osjećaj osnaživanja je velika doza samopoštovanja.

Ponovno se povezati s nama: kako vidimo sebe?

Još jedan korak za poboljšanje samopoštovanja nakon razdvajanja jest ponovno povezivanje s nama.Drugim riječima, obratiti pažnju, slušati i zadovoljiti naše osobne potrebe. Prvo moramo shvatiti vježbu znanja koja nam omogućuje da prepoznamo kako se osjećamo. definirati i kako se sami vidimo.

Okretanje stranice pomoći će nam da poboljšamo naše samopoštovanje nakon razdvajanja jer će nam omogućiti da razmišljamo o budućnosti, osobnim projektima i aspektima koje želimo poboljšati.
udio
Možemo, primjerice, uzeti papir i olovku za pisanje koji pridjeva dolaze u obzir kada razmišljamo o sebi. Možemo koristiti popis s pridjevima osobnih karakteristika i odabrati 5 pozitivnih i 5 negativna koja nam govori ako imate problema s razmišljanjem o riječima koje nas definiraju.

Kao što možemo vidjeti,nije riječ samo o iznošenju pozitivnosti naše osobnosti, pokušaju da se zavarimo zbog činjenice da nemamo nikakvih grešaka. Također se radi o prihvaćanju naših negativnih aspekata iPitati nas koga se želimo mijenjati.

Još jedna bitna ideja za poboljšanje samopoštovanja jest razmišljati o 3 vještine za koje smo bolji od drugih. Nešto nam svakako ističe, tako malen koliko i jest.Treba ga zapamtiti svaki dan kad se ujutro probudimo. Stoga ćemo ostvariti vježbu povezanosti između trenutka buđenja i sjećanja na naše snage i sposobnosti.

Vodite brigu o našem zdravlju, našem izgledu i našoj rutini

Drugi temeljni aspekt poboljšanja samopoštovanja nakon razdvajanja je osobna briga, i fizička i psihološka.Prvi korak je da se brinemo za naše zdravlje. Ako zbog odvajanja ili prethodnog stresa na ovu situaciju nismo imali priliku proučiti da biste posjetili liječnika, preporučljivo je to učiniti.

Briga o našem zdravlju nužan je zadatak da procijenimo tko smo. Ne zaboravimo da kada želimo puno nečega "B", brinemo se da bismo odložili sve brige Potrebno je, a to je ono što moramo učiniti sami: brinite o sebi.
udio

Još jedna točka za istaknuti je briga o našem izgledu.Moramo, kako bismo poboljšali samopoštovanje nakon razdvajanja, vidjeti u ogledalu osobu kojoj želimo biti. Drugim riječima, mi moramo imati pozitivno pojačanje kad pogledamo jedno drugoStoga je vrlo važno posvetiti nekoliko minuta dnevno na brigu o našem izgledu. Imajte na umu da se samopoštovanje također ovisi o tome kako se vidimo, drugim riječima, volimo li to ili ne.

Također je vrlo važnostvoriti novu rutinu. Staviti red u naš život. Doista, kaos koji proizlazi iz procesa suočavanja s novom situacijom može biti štetan za samopoštovanje nakon razdvajanja. Osjećaj da vodimo uredan život učinit će nas bolje. To će nam pružiti osjećaj kompetentne i neovisne osobe.

Trebamo pronaći osobu kojoj želimo biti poboljšanje samopoštovanja nakon razdvajanja.
udio

Konačno, moramo biti sigurni da možemo vratiti naše samopoštovanje, poboljšati osobne osobine i biti svjesni togami smo jedan od naših najvažnijih prioriteta.

Razdvajanje često stvara dodatne probleme poput čuvara djece, uklanjanja, promjena rasporeda i rutine. Zato nastojimo odrediti prioritet dobrobiti naše obitelji. Ovaj način rada nije loš. Ipak, mora se provesti bez zanemarivanja sebe. Doista,Mi ćemo prestati posvetiti vrijeme jedni drugima ako posvetimo sve naše napore u našoj sredini,Što bi moglo dovesti do smanjenja naših snaga u nekom trenutku i ugušiti nas nesposobnost brige o drugima kad im je potrebna.

Međutim, ako situacija postaje komplicirana i osjećamo da nismo u stanju obnoviti, psihologMože nam pomoći da poboljšamo naše samopoštovanje i oporaviti ga. Pitajte za pomoć ako mislite da je potrebno i vjerujte u činjenicu da je predanost i napor čini sve što je moguće.


Samopoštovanje: podrijetlo i definicija

Samopoštovanje je ideja o sebi. To unutarnje refleksije oblikovano je i uvjetovano mnogim važnim čimbenicima za poznavanje. Saznajte više "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: