Kako vam može pomoći terapija usmjerena na rješenje?

Kako vam može pomoći terapija usmjerena na rješenje?

Terapija usredotočena na rješenje je intervencija u kojoj je pozornost usmjerena na moguće rješenje izvan samih problema. U stvari, temelji se na proučavanju rješenja koja se koriste do određenog trenutka kako bi se suočila s određenim problemima. Ova terapija ima za cilj istražiti alternative koje nisu ranije razmatrane kako bi se dobili novi rezultati.

Možemo definirati terapiju usmjerenu na rješenje kao umjetnost pronalaženja rješenja za insolventne probleme korištenjem obične / rutinske / pristupačnije logike. Zbog toga se često bave sredstvima koja bi se na prvi pogled činila suprotnom zdravom razumu. Ta sredstva i resursi omogućuju pristup mogućnostima koji su prethodno bili nedostupni jer su bili skriveni iza krutih uzoraka.

Terapija usredotočena na rješenje navodi da nije potrebno imati veliko poznavanje prirode problema kako bi ih mogli riješiti. Pacijenti ove terapije stvarno se žele mijenjati i imati vlastite resurse kako bi to postigli.

Koji su ciljevi terapije usredotočene na rješenje?

Cilj ove terapije je pronaći novo rješenje problema koji se susreće i / ili ponovio, Ideja je racionalno, logično i analitičko razmišljanje u rješavanju problema.

Kako ste ga dobili? Ovo se dobiva u Definiranje eksplicitnih terapijskih ciljeva, istraživanjem pokušaja prethodne rezolucije, tražeći informacije o iznimkama (vremena kada se problemi pojavljuju, ali se ne pojavljuju), tražeći alternativna rješenja i primjenjujući nova rješenja.

"Kao terapeuti imamo vrlo jasnu dužnost: prvo, moramo postići jasnoću u sebi, onda moramo potražiti neku vrstu jasnoće u drugima i podržati ih jačanjem svega u svojim domovima. postoji zdrava. "

-Gregory Bateson-

Načela terapije usredotočene na rješenje

Svi problemi imaju rješenje : ovo je prvi princip ovog pristupa. Često se usredotočimo na rješavanje problema primjenom istog rješenja. To je ono što je izazvalo ova poznata rečenica "Čovjek je jedina životinja koja se dvaput zapljuskuje na istom kamenu".

Kognitivno, ide dalje, tražeći rješenja koja su različita od onih koje smo prvotno mislili ili rješenja koja uključuju procese koji nas čine najvećim razvojem, po visokoj cijeni. Na taj način inzistiramo na primjeni specifičnih strategija dobivanjem sličnih rezultata.

S druge strane, ako pitamo skupinu ljudi da pronađu rješenje određenog problema, sigurno ćemo pronaći što više rješenja kao ljudi, To dokazuje varijabilnost koja postoji u odgovoru.

Ponekad rješenja mogu biti neobična, a ne formalna ili možda nemaju izravan odnos s problemom. na taj način, ljudi sa sličnim problemom mogu zamisliti drugačija rješenja, Interes nije problem, već rješenje.

Važno je pronaći ono što radi

Naglasak je na prepoznavanju onoga što radi kako bi se identificirale i pojačale ove sekvence rješenja. Prema tome, osi istraživanja ove terapije temelje se na pokušajima razlučivanja i iznimaka (trenutke tijekom kojih se problemi pojavljuju, ali se ne pojavljuju).

Terapija usredotočena na rješenje usredotočena je na aktualna pitanja, a ne na prošle ili na buduće, Analiza je napravljena od problema koji trenutno doživljavamo. Analiziranje podrijetla ovih problema može potaknuti naš način djelovanja tako što ćemo uvijek usmjeriti pozornost na alternative.

Dakle, smatra se to svaka osoba ima potrebne elemente i sposobnosti za rješavanje njihovih problema. Ne pitamo ništa o osobi koju još nije imala. Svaki neuspjeli pokušaj rezolucije ne smatra se pogreškom, već kao prilikom učenja i poboljšanja.

"Pozornost nije usmjerena na problem, već na njegovu rezoluciju".

-Nardone-

Osoba je odgovorna za promjenu

Rješenja se primjenjuju od strane osobe koja ima problem i njegova je odgovornost stoga napraviti neophodne pokušaje postizanja optimalnog rješenja. Psiholog neće promijeniti stvarnost osobe. Zapravo, ona sama će predložiti, intervenirati i promijeniti svoju situaciju.

Nadalje, važno je analizirati situaciju u kontekstu utvrđenih interakcija. Na taj način, promjena u jednoj osobi mobilizira ostatak članova sustava. Bit će potrebno kontaktirati različite članove uključene u problem.

Terapeutski odnos temelji se na poštivanju i jednakosti, Terapeuti usvajaju stav čeka ili "stoje iza". Poštovanje se temelji na promatranju i analizi rješenja problema, dok se jednakost temelji na razmatranju važnosti pratnje i korištenja zajedničkog jezika unutar odnosa temeljenog na dijalog.

Važno je napomenuti to terapeut ne održava položaj stručnjaka koji mora dati rješenje, On igra prateću ulogu u tom procesu. U ovom kontekstu, terapija je uspostavljena kao komunikativni proces ili jezična igra, To znači da se temelji na dijalogu u kojem klijent i terapeut istražuju moguća rješenja za određeni problem. Također se temelji na zgradi za stvaranje značenja jer su dva protagonista kontinuirano dio procesa stvaranja značenja.

Terapija usmjerena na rješenje primijenjena je u različitim područjima, To je naročito djelotvorno u područjima gdje se usvajaju ponavljajući obrasci ponašanja koji uključuju problem za osobu; a da ne spominjemo one pravovremene i specifične probleme koji se odupiru tradicionalnim intervencijama ili protokolima.

Ponašajna emocionalna racionalna terapija Albert Ellis

Emocionalna bihevioralna terapija (TREC) razvila je Albert Ellis slijedeći načela kognitivne psihologije. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: