Kognitivni rezervat, odlučujući kapacitet u evoluciji našeg mozga

Kognitivni rezervat, odlučujući kapacitet u evoluciji našeg mozga

Kognitivni rezervat je pojam rođen iz koncepta neuropsihologije. To se odnosi na sposobnost struktura mozga da odgovore na gubitak sposobnosti cerebralne ili negativne promjene koje ovaj organ može proći.

Drugim riječima, kognitivna rezerva odnosi se na sposobnost mozga da učinkovito i funkcionalno odgovori na bolest koja ga utječe ili na starost ili propadanje. Ta sposobnost omogućuje da se u određenoj mjeri nadoknadi šteta.

Visoka kognitivna rezerva u nekim slučajevima omogućuje da mozak ponovno funkcionira normalno nakon bolesti, Ova funkcija je u potpunosti aktivna, čak i uz prirodno pogoršanje zbog starosti. Kao što možete shvatiti, ovo je vrlo važan kapacitet koji vrijedi kultivirati i održavati.

"Dokle god je mozak tajna, svemir će i dalje biti tajna".

-Santiago Ramon y Cajal-

Porijeklo kognitivne pričuve

Kognitivna rezerva počinje formirati istodobno s razvojem samog mozga u maternici. Znamo da su iskustva prvih godina života presudna u tom procesu, Oni uglavnom definiraju putanju procesa razvoja inteligencije.

Postoji razlog za vjerovanje da genetski čimbenik utječe na formiranje kognitivnog rezervata. S druge strane, ovaj aspekt nije konačan. Postoje načini za poticanje mozga da povećaju tu sposobnost tijekom života, Zapravo, kognitivna rezerva može se čak povećati kod oštećenog mozga.

Intelektualne aktivnosti, igra i sport su učinkoviti u povećanju kognitivne pričuve. Čitanje, intelektualne igre, učenje novih jezika, ples, mjesto i svaka intelektualno poticajna aktivnost osobito pomaže razvoju ove vještine.

Potaknuti kognitivni rezervat

Kada imate dobru kognitivnu rezervu, mozak je u stanju uspostaviti nove veze između neurona, zamjenjujući one koje su možda oštećene ili pogoršalo. Ovaj proces je puno lakši za one koji su prethodno obavili neke od prethodno spomenutih aktivnosti ili imaju jednu od ovih karakteristika:

  • Viša kulturna razina, Po kulturnoj razini, podrazumijevamo sve kumulativne studije, čitanja, aktivnosti intelektualnog tipa koje se provode. Viša razina štiti mozak od blagog kognitivnog pogoršanja, zapravo onog dobivenog dobi.
  • Društveni odnosi, Dokazano je da oni koji se mogu računati na potporu dobrog društvenog kruga, s kojim su često povezani, imaju 38% manju vjerojatnost da pate od demencije.
  • vježbanje, Ona promiče cirkulaciju krvi u mozgu, štiti od oksidativnog stresa i drugih pogoršavajućih čimbenika vezanih uz starost.
  • Mentalna vježba. To je odlučujuće u povećanju kognitivne pričuve. To uključuje aktivnosti poput igranja glazbenog instrumenta, stvaranja intelektualnih hobija itd.

Dojenje prehrane također pomaže održati snagu mozga. Izbjegavajte uporabu duhana, alkohola ili drugih psihoaktivnih tvari. Šetnje, šetnje i izleti također su uključeni u povoljne čimbenike.

Iznenađujuće iskustvo

David Snowdon, doktor epidemiologije i profesor neurologije na Sveučilištu Kentucky, proveo je impresivan studij 1986. godine. Uzeo je skupinu od 678 katoličkih redovnica iz Sjedinjenih Država kao istražne skupine, Bila je to vrlo ujednačena skupina. Te su žene jele istu stvar, živeći u istoj okolini i obavljale slične aktivnosti.

Pratio je kognitivnu rezervu tijekom razdoblja od 17 godina. Tijekom tog razdoblja dobili su redovite preglede, genetske, intelektualne ili psihološke tipove. Svi su se složili da će nakon njihove smrti proučiti mozak da bi dovršili podatke eksperimenta.

Najviše je iznenađujuće bio slučaj sestre Bernadette. Ova će redovnica umrijeti od 85 godina. Proučavao se njegov mozak i dijagnosticiran je Alzheimerova bolest. S druge strane, nikada nije pokazivala nikakve simptome ove bolesti tijekom njezina života. Istraživači su mogli izvući sljedeći zaključak: kognitivna rezervat časne sestre očito je nadoknadila svoje nedostatke.

Istraživači su uspjeli dokazati i druge važne podatke. Sestre s bogatijim vokabularom pokazale su manje značajno kognitivno pogoršanje koliko su prošle godine, Ovaj je vokabular nedvojbeno proizašao iz činjenice da su oni bili dobri čitatelji tijekom djetinjstva. Ovo iskustvo je jedan od najuvjerljivijih dokaza u korist intelektualne, društvene i tjelesne vježbe koja bi odgodila prirodno propadanje naših kognitivnih funkcija.

Slike Tomas Alen Kopera.

Kognitivna rezerva štiti naš mozak

Koji su čimbenici koji utječu na pojavu demencije i neuroloških bolesti? Pročitajte ovaj članak kako biste saznali više o … pročitajte više "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: