Koji posebni snovi imaju osobe s depresijom?

Koji posebni snovi imaju osobe s depresijom?

Osobe s depresijom često imaju različite poremećaje spavanja, Međutim, znatiželjna, ali znanstveno dokazana činjenica otkriva da takvi pacijenti san do tri puta više od ne-depresivne osobe. Iako nešto poput ovoga često uzrokuje neugodnost i umor, snovi ljudi s depresijom zapravo ispunjavaju vrlo specifičnu svrhu: regulirati emocionalni svijet.

Ova tema svakako je nova i malo je poznata mnogima od nas. Kada govorimo o depresiji, uobičajeno je da se usredotočite na simptomatologiju, aktivaciju ili različite terapijske pristupe. Međutim, ta se dimenzija rijetko približava iz sna, tj. Razumijevanjem malo više onoga što se dešava u mozgu osobe s depresijom kada konačno uspije zaspati.

"Tumačenje sna je kraljevski način poznavanja nesvjesnog."

-Sigmund Freud-

Zapravo, Freudovu tvrdnju da snovi su put do nesvijesti, trebali bismo dodati da ova cesta, ova jedinstvena cesta može biti ispunjena kružnim zavojima i beskrajnim zavojima. Mnoge noći neće nas odvesti nigdje. Međutim, ponudit će nam, da, spektakularne poglede na ono što se stvarno događa u našim mislima.

Snovi ljudi s depresijom neće biti dovoljni za rješavanje problema. Ne su to što izaziva problem. Oni su poput apstraktnog platna Kandinskog koji nam pokušava nešto rećioblikovati ono što nas boli, ono što nas tjera na ljutnju, što nas plaši, što nas uhvati. Snovi ljudi s depresijom su obrambeni mehanizam samog mozga koji pokušava regulirati uznemirujuću emociju.

REM faze kod osoba s depresijom

Dr. Rosalind D. Cartwright je poznati psiholog na Sveučilištu Cornell koji je proveo veliki dio svog života istražujući i razumijevajući svijet snova. U svojoj dobro poznatoj knjizi "Um dvadeset četiri sata"Na primjer, ona raspravlja o zanimljivom odnosu između naših emocija i sna. Ovo je zaista fantastičan posao dugogodišnjeg istraživanja gdje se ističe ideja: mozak sam pokušava pomoći da upravljamo svim našim negativnih emocija kroz snove.

Način na koji ga izvodi je fascinantan kao i čudno, jer pacijent zapravo ne primjećuje da "sanjala" pomoć na bilo koji način. To je međutim slučaj kroz niz mehanizama. Oni su sljedeći mehanizmi.

REM faza i snovi osoba s depresijom

  • Pacijenti s depresijom mogu doživjeti, primjerice, dnevnu pospanost i poteškoće s noćenjem spavanja.
  • Kad se budu probudili, često pokazuju dubok umor. To je zbog toga što noćni odmak nije oporavak. Naprotiv, osjećaju glavu "punije", Znaju da su puno sanjali, ali se s jasnošću ne sjećaju svojih snova.
  • Razlog tome je da bolesnici s depresijom ulaze puno ranije u REM fazi. Osim toga, ova faza u kojoj se rađaju snovi traje do tri puta duže. Drugim riječima, depresivni ljudi sanjaju se tri puta više od drugih.
  • Moramo imati na umu da je paradoksalni san tako zvan "paradoksalni san" jer ne pruža odmor. Zapravo, ovo je vrijeme kada ćemo izdvojiti najviše adrenalina.
  • Osim toga, zahvaljujući novim slikovnim i dijagnostičkim podacima, pokazalo se da je limbički sustav, povezan s emocijama, aktivnije je nego ikad u REM fazi. To je nešto što se dešava samo kod pacijenata.

Dr. Cartwright to objašnjava kada spavamo, mozak preuzima kontrolu. Razmotrimo da nam najprikladnija stvar za nas u ovom trenutku, čak i prije nego što nam nudi miran odmor, znači "gurati" nas da riješimo svoje emocionalne čvorove.

To je rekao, često to čini na najgori mogući način kroz noćne more i neugodne snove. Isto vrijedi i za snove osoba s depresijom. Sve što uzrokuje zbunjenost, anksioznost ili očajanje pojavit će se u ovom nadrealnom i čudnom području u pokušaju mozga da regulira ovu negativnu emociju, "detoksificira" tako zbunjenu napetost.

"Tumačenje sna je kraljevski način poznavanja nesvjesnog."

-Gustav Jung-

Trenuci odmora kod osoba s depresijom

Svjesni smo da "sanjanje" tri puta više, imaju noćne more i ponovno otvaranje novog dana umora, nije velika pomoć u rješavanju depresije.Stoga, ako su ove informacije može nam pomoći da to bude malo bolje razumjeti naš neprijatelj i prije svega, neka nas mozak upozori na nešto što treba riješiti.

Dakle, znajući ovo, svakako je vrijedno primijeniti niz strategija koje se tiču ​​našeg odmora i preporučuje se poboljšati snove ljudi koji pate od depresije. Oni mogu biti korisni ako idemo kroz sličan uvjet, bilo da je to blaga depresija, distimija ili veća depresija.

  • Izbjegavamo pojačati naše emocionalno opterećenje prije odlaska u krevet, Ruminating misli će nesumnjivo povećati naše stanje produljenjem REM faze i time eliminirajući mogućnost dobivanja miran odmor.
  • Vježbe, poput meditacije ili bilo koje druge tehnike opuštanja koje prakticiramo, bit će korisne otići u krevet manje aktivni um.
  • Osim toga, ako uzimate antidepresive, dobro je procijeniti nuspojave koje mogu imati na našim snovima i promijeniti ako su značajni.
  • Također je potrebno prilagoditi naš ciradijanski ritam, Pokušajmo slijediti dobre rasporede, gdje san počinje i završava svakodnevno u istim satima.

Kao što smo krenuli naprijed u našem liječenju i terapeutske strategije, naš REM spavanje će se ponovno prilagoditi. To će trajati manje i pružit će nam više ugodan odmor. U ovom će svijet snova prestati biti tako grčevit, zagonetan i čak zastrašujući. Mozak će prestati davati preveliku važnost našim emocijama kako bi upuštali u svoje uobičajene noćne zadatke: klasificirati važne informacije, organizirati eksperimente, zaboraviti beskorisne informacije …

Naš unutarnji svijet će se vratiti u svoju uobičajenu ravnotežu, daleko od noćnih mora, daleko od sjene depresije. Onaj čiji utjecaj obuhvaća sva područja našeg bića, uključujući i san spavanja.

Djetinjska depresija: nepoznata, zbunjujuća i zaboravljena

Infantilna depresija često je svedena na minimum, a njegovi učinci mogu biti zastrašujući. Dakle, kako pronaći i izliječiti? Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: