Komunikacija: naučite se bolje izraziti i poboljšati svoje odnose

Komunikacija: naučite se bolje izraziti i poboljšati svoje odnose

Komunikacija između ljudskih bića uvijek je nesavršena. Kao jaka koliko želite biti i pokušati to učiniti, ne možete se izraziti na potpuno točan način, pogotovo kada govorite o svojim osjećajima i emocijama. Mnogo je lakše komunicirati ideje, a ne osjećaje: zato što im se više koriste, jer se obično bavi i manje nas uključuje. Ovo je jedan od razloga zašto je lakše održavati profesionalni odnos nego osobni odnos.

Međutim, ono što možemo učiniti jest poboljšati komunikacijske vještine. U stvari, vrijedi raditi jer je utjecaj ove promjene na naše odnose s drugima vrlo pozitivan, jer se oni uglavnom temelje na verbalnoj interakciji. Pravilno funkcioniranje naših odnosa u velikoj mjeri ovisi o tome kako se riječi koriste.

"Oprezan sam zbog nesposobnosti, izvor svih nasilja".

-Jean-Paul Sartre-

Ono što je sigurno je da možemo izbjeći mnoge sukobe ako učimo kako bismo se bolje izrazili. Koliko teškoće u odnosima proizlaze upravo iz onoga što je rečeno, ono što nije rečeno ili način na koji se govori? Važno je naučiti pokazati naklonost i neslaganja; jer da, može se naučiti. U ostatku ovog članka dijelimo s vama neke strategije koje će vam pomoći da se bolje izrazite.

Važno je izraziti sebe, a ne zatvoriti se

Različite studije podupiru ideju da nam nepoželjni, neumanjeni negativni osjećaji mogu biti bolesni. Čuvanje tišine kako bi izbjegli sukob ili strah od onoga što drugi misle nikad nije dobar izbor. Što ste stjecali snagu i uvjetovali naš način djelovanja, često bez ikakvog razloga.

Nije važno naučiti se izraziti samo kada doživljavate negativnu emociju. Mnogi su joj koji ne dijele pozitivne emocije. Čini se da su oni gnangnan ili previše medoni. Možda to može biti previše, ali kad nikad ne pokazuješ ljubav ili odobravanje, također gradiš hladnu granicu s drugima.

Nikad ne kažeš što osjećaš

Čak i ako postoje pravi stručnjaci u ovoj umjetnosti, ako netko kaže nešto što se ne osjećaju, obično drugi primjećuju taj nedostatak iskrenosti. Možda to ne učini svjesno, ali osoba koja komunicira na malo otvoren način uvijek stvara određenu nelagodu oko sebe, neodgovarajuće odbijanje.

Mi ležemo o osjećajima, navodno, molimo drugima, ne povrijediti ih ili manipulirati njima. To, umjesto da hrani odnos, ga pogoršava. Krivost završava prekidanje veza među ljudima ili sprečavanje odnosa od dobivanja dubine i samopouzdanja.

Odvojene emocije

Često ne uspijevamo jasno izraziti ono što osjećamo jer u stvarnosti, vrlo često mi to ne znamo. Često se osjećaji i emocije ne pojavljuju "čisti". Neki se miješaju i miješaju s drugima. Nemojmo pokušati dati općeniti naziv za ono što osjećamo, to je vrijedno i nastojanje da se to preciznije identificira.

Učinkovit način da bude u mogućnosti odrediti što se osjeća jest pokušati razdvojiti sve u tom osjećaju zbunjeno da eksperimentiramo. Pokušajte razdvojiti sve dijelove koji ga sastavljaju. Vjerojatno će tako sve postati jasnije i stoga ćemo se moći bolje izraziti.

Verbaliziraj bijes

Nekontrolirani bijes jedan je od glavnih neprijatelja produktivne komunikacije. Pod stanjima uzvišenja mislimo i kažemo mnoge stvari koje samo pogoršavaju odnos. Rješenje tada nije pokušati poreći tu bijes, potisnuti ga ili pustiti da prođe, ne; gnjev je upravo jedna od emocija koje zahtijevaju verbalizaciju kako bi se uspjelo.

Ono što ne treba učiniti je govoriti kad netko sumnja da je bijes još dovoljno jak da preuzme kontrolu nad onim što kaže. U ovom slučaju, međutim, vrlo je važno biti tihi i pričekati da se napetost smiriti. Kada netko nešto kaže na suh način, općenito, druga osoba ili osobe kojima je obrađeno ne slušaju: ovo ili ove posljednje (ne) veze s verbalnim nasiljem. U tom smislu, ton i stav često su važniji od sadržaja poruke, poruka koja je beskorisna ako ne stigne do primatelja.

Jednom se smiruje, mora se govoriti i očitovati razlog gnjeva. Vrlo je važno nastojati se izraziti točno i jasno. Ne držimo ništa, ali uvijek održavamo kontrolu nad sobom. Na taj način, primatelj poruke će nas više slušati i dati temu o kojoj govorimo o ozbiljnosti koju zaslužuje.

Uvijek je vrijedno raditi na boljem komuniciranju. Svatko tko razvije tu sposobnost pobrinut će se za izgradnju boljih odnosa s drugimakako osobno tako i profesionalno. Nije tako teško. To je jednostavno rezultat stalnog truda i svjesne i usmjerene prakse.

Paul Watzlawick i teoriju ljudske komunikacije

Prema austrijskom psihologu Paulu Watzlawicku, komunikacija igra temeljnu ulogu u našem životu i društvenom poretku. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: