Koštana koherencija: fizički i emocionalni sklad

Koštana koherencija: fizički i emocionalni sklad

Kardijalna koherentnost je izraz koji opisuje stanje velike tjelesne i duševne ravnoteže.Srce ima oko 40.000 neurona koji se povezuju s našim emocionalnim mozgovima. Dakle, što je veća unutarnja ravnoteža, više pozitivnih emocija su brojne; naše srce je u skladu i šalje signale mirnoće u mozak tako da ideje tečno, tako da se stres regulira …

Vrlo je moguće da je ta ideja nova za većinu nas.To je fascinantan koncept koji se mnogi odnose na osnove emocionalne inteligencije.Iznad svega, opisuje one uvjete kojima naš živčani sustav, endokrini sustav, imunološki sustav i osobito kardiovaskularni sustav djelotvorno djeluju regulacijom našeg emocionalnog stanja u isto vrijeme.

"Odmor, dobro odmorište daje divnu žetvu".

-Ovide-

Naše srce, iako nas može iznenaditi, također ima svoj "mozak". Zapravo, ima vrlo složeni neuronski krug koji utječe na naše emocije i fiziologiju našeg tijela. Štoviše,srce potiče oslobađanje određenih hormona poput adrenalina ili oksitocina koji su povezani s ljubavlju, skrbi i prosocijalnim ponašanjem.

Sve nas to tjera da razumijemo svoje tijelo malo bolje i nešto još fascinantnije koje definira srčanu koherentnost. Mirno je srce, srce koje kuca u harmoniji, koja tumači da je „sve u redu”, slanje tihe signale do mozga i perifernog živčanog sustava autonomnog da bude u skladu s ovim osjećajem ugode.

Srčana koherencija: vaš mozak i srce povezani su

Da bismo bolje razumjeli pojam srčane koherentnosti, najprije napravimo mali test. Sjedimo za nekoliko minuta, pokušavajući se opustiti;zatim stavimo ruku na naše srce i usredotočimo se na njegov ritam. Je li jako premlaćivao ili je to ritmično i tiho?Ako smo stvarno tihi, otkucaji srca će biti normalni i naše misli će protjecati mirno, bez pritiska i negativnosti.

Međutim,ako čak i dok sjedimo osjećamo lupanje srca, vrlo je vjerojatno da smo pod visokim stresom ili tjeskobom.To favorizira stil mišljenja koji je karakteriziran pritiskom; tjeskoba orkestrirana od strane mozga i srca koji misle da smo suočeni s prijetnjom.

Kao što možemo zaključiti, emocije kao što su strah, stres ili bijes potaknuli su naše srce brzo i nepravilno. Kada se to dogodi, postavlja se biokemijski i organski kaos, vrsta neravnoteže koja zrači ostalim organima, a posebno našim mozgovima. U stvari,neurokardiomska komunikacija između njih je vrlo intenzivna, a srce je onaj koji šalje više informacija mozgu nego s druge strane.

Ova divna domišljatost postignuta je živčanim vlaknima koja počinju od srca i odlaze u podnožje lubanje.

Koherencija i srčani kaos

Odatle to možemo zaključitisve one emocije koje definiramo kao negativne, poput ljutnje ili bijesa, daju oblik onome što poznajemo kao "srčani kaos".Ipak, treba reći da je uobičajena stvar da bi nas u stanje zabrinutosti ili usidriti se u tim napona čvorova stvorio naš rad i naše odnose i razbija harmoniju i dovodi do nepravilnog srca.

Kardijalna koherencija, sa svoje strane, pojavljuje se sa stanjima mira, sreće, zadovoljstva, blagostanja … Sklad našeg srca se ne događa samo našem mozgu da bi nam omogućilo bolje razmišljanje, mislim pozitivno ili čak promoviraju našu kreativnost. Znamo, na primjer, dakoherentnost srca poboljšava fiziološke ritmove,osiguravajući da naši respiratorni, cirkulacijski i čak probavni sustavi rade u sinkroniji i na zdraviji način.

Kako možemo promovirati koherenciju srca?

Postizanje dobre srčane koherentnosti, kao što možemo pretpostaviti, ima bezbroj prednosti.Ne samo da ćemo se fizički osjećati bolje: mi ćemo uspjeti učiniti naš mozak učinkovitije kada je u pitanju obrada informacija, stvaranje ideja, povezivanje sa stvarnošću, ovdje i sada.

Ali … kako to možemo? Kako možemo promicati odgovarajuću koherentnost srca? Evo nekih ključeva da dođete tamo.

"Uklonite iz svog života sve što uzrokuje stres i odvraća osmijeh".

-Paulo Coelho

  • Tehnika biofeedbacka.Biofeedback je vrlo koristan tip terapije za bolesnike s ADHD-om ili koji pate od nesanice, fobija, kronične boli … Cilj je ambiciozan i vrlo zanimljiv: kontrolirati fiziološke funkcije osobe kako bi poboljšali njegovu kvalitetu života fizički i psihički. Zbog toga možemo ići u specijalizirani centar gdje ćemo imati potrebne alate za provedbu ove tehnike i iskoristiti njezine učinke.
  • Budite svjesniji našeg interijera.Živimo usredotočenjem prema van, na ono što nas okružuje, ono što imamo ili što mi nedostaje. Međutim, odvojeni smo od ovog unutarnjeg svijeta gdje srce i um igraju ulogu u našoj dobrobiti ili slabosti. Učimo slušati sebe, kontrolirati naše disanje, primijeniti odgovarajuće tehnike opuštanja ili meditacije …
  • Joga, svjesnost, tjelesna vježba …Jedan od načina za promicanje koherentnosti srca jest vježbati ove vježbe koje nas čine svjesnijim našeg srca, kako dišemo, kako se osjećamo. Stoga ne ustručavajte se posvetiti barem jedan sat dnevno u jednu od tih dinamika koje promiču dobru vezu između uma i tijela.

Zaključno, sigurni smo da ćemo od sada sve paziti na ovaj pojam. Kardijalna koherentnost je sinonim za dobrobit, unutarnji sklad, mentalni mir.Stoga favoriziramo ovo načelo zdravlja.

I ti, naučite zadržati smirenost!

Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: