Kreativni očaj: svjetlost koju moramo vidjeti dalje od slabosti

Kreativni očaj: svjetlost koju moramo vidjeti dalje od slabosti

Kreativni očaj podsjeća nas da prije ili kasnije moramo to učiniti: zaustaviti se, suočiti se s patnjom i našom sklonosti.Daleko od gorivosti repertoara strategija izbjegavanja, ova tehnika nas poziva da prihvatimo stvarnost pretpostavljajući da se očajnički kreće naprijed s njim dok stvaramo novu mapu puta, novi svijetli cilj gdje je nada.

Ovaj psihoterapijski alat dio je terapije prihvaćanja i predanosti.Za čitatelje koji ne znaju taj pristup mogli bismo reći da je to dio takozvanih terapija treće generacije.

"Saznajte kako iskopati tunel nade kroz planine očaja koji vas okružuju svaki dan"
-Martin Luther King-

Ono nastoji stvoriti pozitivne i transformativne promjene u ljudima kroz dvije vrlo specifične ključeve. Na prvom mjestu, borite se s automatskim mislima. Drugim riječima, oni koji nas tjeraju da patimo i često nas urušavaju u destruktivnu dinamiku kojom se hranimo boli. drugo,terapija prihvaćanja i predanosti karakterizira izravna, ljudska blizina. Ta blizina obuhvaća pacijenta kroz fluidan i ugodan dijalogbez predrasuda i generira promjene, kao i poticanje prilagođenijih ponašanja.

Zato je uobičajeno koristiti promicanje takvih promjena, što je poznato kao kreativni očaj. Može dovesti pacijenta da pronađe svoje vrijednosti, kako bi postigao stanje sklada i unutarnje mirnoće u kojem može generiratinove mogućnosti i idealno stanje za uživanje.

Što je kreativni očaj?

Da bismo bolje razumjeli što je kreativan očaj,počet ćemo kratkom pričom kao uvodom.Priča počinje s seljakom. Čovjek koji je predložen da izvodi čudnu zadaću da će dobiti odličnu korist. Posao je raditi polje jedinom pomoći magarca i lopatice. Ipak je mali uvjet: on ga podupire povezanim očima.

Poljoprivrednik započinje svoj posao slijedeći navedene upute. Međutim, ne zna da je polje puna rupa. Naš protagonist očito pada u jedan od njih. Ne znajući što učiniti ili kako izaći, seljak skida oči s očiju. Zatim koristi jedinu stvar koju ima: lopaticu. Tako i gotovo dan, onpočinje kopati i otvoriti tunele. Postupno postaje svjestan da sve više potone.

Shvativši to, odlučuje prihvatiti njegovu situaciju i odlučuje se za drugu strategiju, Možda bi trebao još jednom iskoristiti ovu lopatu … Ovaj mali primjer ilustrira s originalnošću samu suštinu kreativnog očaja.Naša vlastita ponašanja izbjegavanja često nas vode do većeg očaja. Osim toga, oni pojačavaju složenost izvornog problema.

Ciljevi kreativnog očaja

Kada se osoba konzultira psihologom, on ne ide tamo sam.S njim ili s njom dolazi vrećica ispunjena deformiranim mislima, obrambenim preprekama, ograničavanjem stavova, pogrešnim područjima, prošlim ekscesima, gubitkom prisutnosti i vitalnom anksioznosti koja se može shvatiti od prvog trenutka.

Dobivanje ovog pacijenta iz "malo bolje" konzultacija nego što je ušao nije lako. To nisu glavna svrha. Potrebno je uspostaviti mapu puta i dati nadu ovoj osobi. Ali kako to postići? Kako se pacijent vratiti kući malo više svjetla … suočavajući se s toliko tame koja se kondenzirala u glavi? Kao što je znatiželjan kao što nam se čini,kreativni očaj je dobar početak, moćan alat s vremena na vrijemePogledajmo zašto.

  • Prvi cilj je donijetipacijenta da prihvati negativna iskustva koja su u njemu i da ne može kontrolirati, Daleko od toga da se bore s njima, od bijega ili od opsjedanja, vrijeme je da se prihvati očaj, da hoda po strani i da prepoznaju da ovaj put više nema smisla. "Prihvaćam ga da ga pustim. "
  • Nakon brige o tim bolnim ili uznemirujućim činjenicama, psihologpreusmjerava pacijenta na druge opcije kroz dijalog. To su pitanja s pozitivnim pojačanjem, svrhom, stvarnom nadom.
  • Osim toga, taktični psiholog će dosljedno pokazati svojim pacijentima da ono što je ostalo, što je povrijeđeno, više nije korisno i više ne služi. Ovaj očaj može ipak djelovati kao impuls, pokretač za pronalaženje novih pitanja.Kao da netko poduzima dva koraka unatrag da bi skočio više.

Zaključujemo da se kreativni očaj može i mora primijeniti izvan psiho-terapijskog polja.Svatko od nas, na neki način, prošao je kroz ove trenutke pokušavajući izbjeći nešto. I skoro bez znanja kako ćemo završiti hranjenje te iste slabosti. To je kao vožnja kroz grad ne poznajemo i završimo posuđivanjem istog kružnog puta na neodređeno vrijeme.

Da biste izašli iz ovog kružnog smjera, da biste vidjeli svjetlo iznad vlastite slabosti, prije svega podrazumijeva shvaćanje da je beskorisno koristiti iste strategije često. To nas vodi do istih rezultata.Moramo razbiti ciklus,. Moramo prestati pobjeći, prihvatiti da smo izgubljeni, da se ne krećemo naprijed i zato gledamo dalje, Podignite glavu i ostavite svoju zamku da otkrijete druge putove, ostale ceste zdravije i oslobađajuće.


Prihvaćanje i predanost terapije: načela i primjene

Prihvaćanje terapije i predanost je ponašanja i kognitivna psihoterapija temeljena na jezičnoj i ljudskoj spoznaji. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: