Liječenje rana znači da šteta više ne kontrolira naše živote

Liječenje rana znači da šteta više ne kontrolira naše živote

Iscjeljivanje emocionalnih rana nije ne znači zaboravitito prije svega znači da oni prestanu kontrolirati naše živote. To uključuje pedantan proces transformacije u kojem smo razumjeli da ne, nećemo biti isti ljudi, jer ozdravljenje nije povratak, ali pametan rekonstrukcija oblikovati netko novi, netko jači i više hrabar.

Svi imamo ozljede koje zahtijevaju našu pažnju.Živimo u svijetu u kojem postoje mnogi oblici nasilja, neki eksplicitniji i drugi tajni i tihi. Dakle, ponašanje poput seksizma, diskriminacije, maltretiranja, fizičkog zastrašivanja ili društvenih mreža, učinci obiteljske disfunkcije ili čak kulturne poruke o ljepoti i uspjeh su sve marke koje mogu ostaviti tragove u nama.

"U ovom trenutku razum razumije što se dogodilo, rane su već previše duboko u srcu."
-Karlos Ruiz Zafón-
U posljednjim stoljećima,Zapadnjačka psihologija pokušala je izliječiti rane iz njenog širokog spektra pristupa i tehnika, s više ili manje uspjeha. To je znanost usmjerena na suštinu koja nastoji ublažiti ovu bol, pružiti adekvatne tehnike za poboljšanje naših obrazaca i ponašanja mišljenja kako bi se postigla promjena, bitno poboljšanje.

Međutim, ništa od ovoga neće biti moguće ako osoba, ako je pacijent, ne želi. Osim toga, ono što se događa vrlo često je da umjesto rješavanju ovog problema, ovaj specifičan događaj ili ovaj traumatskom, ljudi izabrati zagristi metak, zatvoriti svoje srce i krenuti naprijed bez gledanja u ogledalo.

Ovo je loša strategija. Osim toga, mi često pada u drugi zamku, a to je da vrijeme liječi sve, to je dovoljno da prođe dane, mjesece i godine, tako da je sve riješeno. Međutim,vrijeme ne liječi ništa. Ono što liječi je ono što radimo s ovim vremenom.

Liječenje rana: u potrazi za primarnom boli

Alba ima 30 godina i gotovo je osam mjeseci otkako je izgubila oca zbog cerebralnog infarkta, Njezina pratnja, supružnik, prijatelji i obitelj iznenađeni su načinom na koji je oplakivao. Nije tražila bilo kakvo slobodno vrijeme, a što je još važnije, nakon sprovoda, Alba se usredotočila gotovo opsesivno na njezine profesionalne projekte koji su radili mahnito.

Nitko nije vidio kako plače ili daje oblik bilo kakvom emocionalnom olakšanju. Njezino ponašanje je aktivnije nego ikada, čak i kada je kod kuće gdje se ne zaustavlja na trenutak; to je kao da pokušava ostati zauzeta u svakom trenutku, ne razmišljajući, ne osjeća. Međutim, dosegnula je takvu razinu iscrpljenosti i stresa da je odlučila otići svom liječniku dati joj "nešto zaspavati ili odmoriti, Međutim, njezin liječnik odluči preusmjeriti na psihološko savjetovanje.

Stoga, nakon što je napravljena procjena slučaja Albe, psiholog je uvjeren u dvije stvari. Prvi je da njezin pacijent nije doživio bilo kakvu vrstu žalosti. Drugi je da onastvorio vrlo učinkovit "ego preživljavanja" kako bi sakrio duboku primarnu bol.Alba treba liječiti ozljede, ozljede koja bi mogla ići dalje od pukog gubitka svog oca, traumatski događaji koji bi mogli doći iz prošlosti i da se sada, nakon smrti svoga oca su ponovno aktivira da se formira "sve "čak i više konvulzivnih i složenih.

Ova priča omogućuje nam da razumijemo dvije stvari koje ćemo raspravljati kasnije. S obzirom na iskustvo boli, praznine i konfuzije koja generira traumatski događaj kao što je zlostavljanje, zlouporabe, gubitka ili bilo koje druge stvari, to je uobičajeno da osoba pokušava okrenuti stranicu, kako bi zaboraviti. Zbog toga stvara "lažno", osobnost da ostane na površini.

Međutim,ta je primarna rana uvijek prisutna, latentna, i malo će se proširiti za stvaranje drugih sekundarnih lezija (Izolacija, poremećaji ličnosti, anksioznost, depresija …)

Emocionalna prva pomoć

Postoji vrlo zanimljiva knjiga pod naslovom Primitivna rana od psihijatra Johna Firmana, što objašnjava nešto što je zanimljivo kao korisno. Iscjeliteljske rane ne znači brisanje traume, to znači dopustiti sebi da ponovno postane ljudska bića, a prije svega stvarajući empatsku povezanost s tom primarnom ranom.

Može zvučati čudno ili čak složeno.Da biste je razumjeli, treba zapamtiti samo nešto: kad osoba koristi terapiju, prva stvar koju će shvatiti je empatsko okruženje, toplo i blisko okruženje, gdje psiholog uvijek traži povezivanje sa svojim pacijentom. sadapacijent mora biti sposoban empatički povezati svoje ranesa svojim unutarnjim potrebama, one koje je zanemario ili nisu htjeli vidjeti.

Na taj način možemo postepeno početi liječiti ovu primarnu traumu i nuspojave tijekom vremena, nježno i sigurno. Osim toga, još jedan koristan aspekt koji dr. Firman objašnjava u svojoj knjizi jestvažnost znanja kako primijeniti odgovarajuću emocionalnu pomoć svim tim "ogrebotinama i emocionalnim rezovima" koje ljudi obično pate na dnevnoj bazi.Pogledajmo neke primjere.

5 prvih koraka za liječenje rana

  • Opišite i postanite svjesniPrvi savjet nije ostaviti nelagodu koju danas osjećamo i zbog toga ne postoji ništa kao što znamo opisati naša emocionalna stanja. Riječi poput "danas se osjećam prazno, ljutito, povrijeđeno, uplašeno, jednostavno se ne osjećam uznemireno ili frustrirano itd." Može nam pomoći.
  • Drugi je korak "neovisnost".Moramo pretpostaviti, razumjeti i prihvatiti da nitko ne zaslužuje biti žrtva njihove traumatske ozljede, razočaranja ili negativnog i ustrajnog stanja uma.
  • Treći korak je samosvijest, Nitko nas ne bi trebao voljeti toliko ili brinuti o našim ranama koliko i sami. Osjećaj suosjećanja znači vizualizirati bol i razumijevanje da treba tretirati, olakšati.
  • Adekvatna podrška.Iako to želimo, nije uvijek dobro suočiti se s našim svakodnevnim problemima i ogrebotinama. Imajući odgovarajuću potporu emocionalnom olakšanju uvijek je korisna.

Posljednji korak je promjena.Iscjeliteljske rane zahtijevaju više od jedne promjene, više od jedne varijacije na osobnoj razini i u našem okruženju kako bismooblikovati nekoga novoga, Sastanak novih ljudi, pokretanje novih projekata ili prakticiranje novih hobija ponekad nam daje prave poticaje da počnemo živjeti s više snage i entuzijazma.

Kao što kaže stara kineska poslovica, ako svaki dan organiziramo kosu, zašto ne bismo učinili isto s našim srcima? Ljekovite rane su moguće, počnite danas.
udio

Da budete jaki kada ste slomili srce

Saznajte više
udio
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: