Metoda lokusa ili palača sjećanja, prekrasna mnemotehnička tehnika

Metoda lokusa ili palača sjećanja, prekrasna mnemotehnička tehnika

loci metoda ili palača sjećanja je vrlo stara mnemonička tehnika, idealno za obučavanje našeg uma umjetnosti pamćenja. Radi se o dobivanju našeg mozga da povezujemo podatke s određenim lokacijama, s određenim fizičkim stazama ili okruženjima gdje stavljamo podatke koji se mogu lakše sjetiti.

Na prvi pogled, ova strategija može se činiti rudimentarnom. Međutim, najjednostavnije stvari ponekad su najučinkovitije; Osim toga, oni se pozitivno vraćaju na plastičnost mozga, Razjasnimo ovu posljednju točku jer smo nedavno postali svjesni zanimljive činjenice. Nedavno je Medicinski centar Sveučilišta Radboud u Nizozemskoj proveo istraživanje koje je pomoću elektromagnetskih ispitivanja pokazalo da mnemonička strategija temeljena na metodi loci dobro funkcionira.

Metoda loci sastoji se u zamišenju rute koju čine različiti objekti, scenariji i poznati uglovi gdje se smjestiti koncepti i podaci koji se kasnije mogu naći u našoj sjećanju.
udio

Jedan od slučajeva studirao je i Boris Nikolai Konrad. Ovaj mladi neuroznanstvenik koji drži svjetski rekord u evociranju podataka, praktički je cijeli život koristio tzv. "Mentalnu palaču", Trenutačno radi u Institutu za psihijatriju Max Planck u Münchenu i pruža brojna predavanja koja pokazuju kako se mozak može promijeniti kad počnemo trenirati s mentalnim i memorijskim strategijama kao što je metoda lokusa.

Lako je, učinkovito i što je najvažnije, daje nam više agilnosti kada se radi o sjećanju na određene podatke. Osim toga, omogućuje nam da imamo jači mozak.

Metoda lokusa i naše prostorne memorije

Kao što smo istaknuli na početku, loci metoda ima drevno podrijetlo. Razvoj ove strategije pripisuje opernom pjesniku Simónides de Ceos, koji je, gotovo bez shvaćanja, koristio mnemoničku strategiju koja će kasnije preuzeti knjige poput Retorika ad Herrenium i De Oratore od Cicera.

Priča kaže da je Simonides iz Ceosa bio pozvan da pošalje pjesnički recital u Tesaliji. U jednom trenutku, a usred događaja, sluga ga je pozvao da mu dostavi privatnu poruku. Pjesnik je otišao čitati račun kada je odjednom došlo do nasilnog urlika. Palača u kojoj se upravo srušio.

Žrtve su bile brojne i osobna nesreća ogromna. Nasilje rana učinilo je nemogućim identificirati tijela, ali Simónides iz Ceosa, koji se približavao liječnicima, savjetovao ih je da ih ne pomiču na trenutak. Dobar pjesnik će ih moći identificirati jedan po jedan prisjećajući se gdje su, dok je bio u sobi da dade svoje recitale. Kasnije, ova učinkovita strategija dobila je više nego idealno ime: loci metoda (lokusa, na grčkom znači mjesto).

Umjetnost pronalaženja sjećanja u određenim prostorima

Mnogi od nas prakticiraju ovu tehniku ​​dugi niz godina bez znanja o njegovom velikom potencijalu. Na primjer, kada napravimo popis za kupnju, na jedan način da se prisjetimo svega što trebamo je mentalno razgledavanje supermarketa na mentalni način, s jednog prolaza na drugu, s police na drugu.

Isto tako, svaki student, na određeni trenutak ispita, može se sjetiti određene činjenice pamćenjem određenog mjesta gdje je bio dok je proučavao taj dio predmeta. Sve nas to potiče da otkrijemo korisne resurse kako bismo iskoristili najveći dio naše memorije, pri čemu povezivanje jednog komada podataka s drugima uvijek će biti korisnije nego integrirati ga mehanički, aseptički i snažno s drugim specifičnim informacijama.

Sjeti se toga mi smo emocionalna bića, a naš mozak koristi udruge da stvore smislene uspomene. Doista, prostorna memorija je velik aktivator hipokampusa, ova fascinantna struktura koja se odnosi na generaciju i oporavak memorije, što je pak povezano s našim emocionalnim svjetovima.

Dakle, nemojte se ustručavati stvoriti vlastitu mentalnu palaču gdje tu i tamo možemo staviti podatke, datume i mentalne bilješke, te u svakom znatiželjnom kutku, kako bismo svaki objekt preuzimali veću agilnost.

Kako ću primijeniti metodu lokusa u svakodnevnom životu?

Veliki likovi u svijetu književnosti, a posebno policije ili kaznenog sfera, gotovo uvijek koriste metodu lokusa, Čak i ako ih ne nužno nazivaju po izvornom imenu, oni jednostavno primjenjuju ovu mnemoničku strategiju na nemilosrdan i vrlo učinkovit način. Vidimo to na primjer u Sherlocku Holmsu, a vidjeli smo ga iu sagi Hannibal Lectera Thomasa Harrisa.

Sada, možemo li, u poniznosti naših odgovornosti i svakodnevnog života, primijeniti metodu lokusa? Odgovor je očito "da", a to su koraci za spajanje naše prostorne memorije na radnu memoriju i dugotrajnu memoriju.

Koraci metode lokusa

  • Odaberite mentalnu palaču. Mora biti poznato mjesto: vaša kuća, prijateljica, knjižnica koju poznajete, ulica u vašem gradu, park …
  • Izradite rutu, rutu. Na primjer: napuštam sobu, hodam u hodniku, vidim prozor, prelazim kupaonicu, dolazim u dnevnu sobu, gledam kauč, stol, policama … Zamisli svaki mali detalj u vašem umu.
  • sada na svaku od tih malih detalja, spojite dio podataka, informacije. Nije bitno da je apsurdno, jer se sjećate puno više o različitim odnosima. Na primjer, ako proučavate opoziciju i trebate zapamtiti zakonodavni kôd, možete povezati zakone s određenim objektima.
  • Nakon što ste povezali podatke s objektima, pojedinostima ili uglovima, vratite se ovom scenariju. Pregledajte ga nekoliko puta, sve dok je sve poznato, poznato, gdje je svaki podatak na svom mjestu.

Kao što vidimo, metoda lokusa ne zahtijeva bilo koji drugi napor nego vizualizacija, volja, mašta i sposobnost uspostavljanja udruga. Na ovoj naizgled jednostavnoj vježbi, naš mozak će izvesti beskonačan broj prekrasnih neuronskih procesa u kojima možemo razviti našu sjećanju, gdje možemo graditi mostove, autoceste i ceste gdje se informacije brzo prenose, gdje je agilna i učinkovita.

Idite naprijed i provedite ovu strategiju.

Boca se vratila mirnom, tehnika za sigurnost djece

Boca mira je tehnika koju je dizajnirao Maria Montessori. To olakšava učenje male-e-s na zabavan način. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: