Moć pozitivnih afirmacija

Moć pozitivnih afirmacija

Pozitivno mišljenje, dobro uspjelo, čini nas otpornijim na određene poremećaje raspoloženja. Depresija ima mnogo uzroka. Međutim, misli o niskom samopoštovanju, ne bi bile dostojne ili nisu dovoljno dobre, igraju važnu ulogu u depresivnim procesima. Uz pozitivne afirmacije, možete promijeniti vaš proces razmišljanja i učiniti ga za vas, a ne protiv vas.

Potvrda je, u pravilu, sigurna izjava o percipiranoj istini. Što je sigurno, je da je ponavljanje ove vrste istine, u obliku pozitivnih afirmacija, pomoglo tisućama ljudi da u svojim životima čine značajne promjene, Međutim, učinci nisu isti za sve. Dakle, zašto jedna osoba može imati koristi od unutarnjeg dijaloga ispunjenog pozitivnim izjavama dok drugi ne dobiva rezultate iz provedbe iste strategije?

Pa, potvrda može raditi jer ima sposobnost motiviranja, uzbuđenja i čak programiranja našeg uma da rade na temelju određene ideje, Nije bitno je li stvarnost iza ideje, važna stvar je da osoba daje prirodu stvarnosti: um ne zna razliku između onoga što je stvarno i što je fantastično. To se događa kada gledate film i počnete se smijati ili plakati: um se poistovjećuje s likovima na zaslonu i reagira.

"Izjava je zaista sve što kažete ili mislite. Puno onoga što mi kažemo i mislimo normalno je prilično negativno i ne stvara dobra iskustva za nas. Moramo ponovno obrazovati naše razmišljanje i govoriti pozitivno ako želimo promijeniti naš život. "
– Louise Hay-

5 koraka kako bi pozitivne afirmacije bile učinkovitije i moćnije

Ako je negativna vjera duboko ukorijenjena u našem nesvjesnom, ona ima sposobnost nadjačati pozitivnu izjavuu većini slučajeva. Čak i ako nismo svjesni toga. Zato, za mnoge ljude, izjave ne djeluju, jer su njihovi negativni obrasci mišljenja toliko jaki da se čak suprotstavljaju pozitivnim stvarima koje im se dogode: oni ga otkazuju u emocionalnoj prtljazi.

Dobra vijest, je da možemo pozitivne tvrdnje raditi i uspjeti, a ne negativne, U tu svrhu psihoterapeut Ronald Alexander predlaže sljedeće korake:

Napravite popis onoga što ste uvijek mislili da su vaše negativne kvalitete.

Uključite sve kritike koje su vam drugi donijeli i prihvatili. Ne sudite je li istina ili ne, Svi imamo nedostatke, i to je ono što nas čini ljudskim bićima. Zapamtite sve što možete zamisliti i tražiti zajedničku temu. Kada otkrijete zajedničku "temu", provjerite jeste li se pribjegli nigdje u svom tijelu. Na primjer, osjećate li tlačenje ili strah u srcu ili trbuhu?

Napišite izjavu na pozitivnu stranu vaše osobne prosudbe.

Možete čak upotrijebiti sinonime kako biste pronašli moćnije riječi kako biste potvrdili ovu izjavu, Na primjer, umjesto da kažete: "Ja sam dostojan", mogli biste reći: "Ja sam izvanredan i cijenjen." Nakon što napišete svoju izjavu, zamolite nekoga kome vjerujete da je pročitate kako biste vidjeli ima li prijedloga za jačanje.

Izgovorite naglas pozitivnu izjavu

Svaki put oko pet minuta, tri puta dnevno, ujutro, u podne i navečer, Idealno vrijeme za to je kada se oblači ispred zrcala, tako da možete pogledati sebe dok ponavljate pozitivnu afirmaciju. Druga opcija koja pomaže jačanju novog uvjerenja jest pisati izjavu nekoliko puta u bilježnici. Pogledajte ako ono što pišete mijenja svoj stil pisanja tijekom vremena. To bi moglo biti tragom kako vaš um percipira novi koncept.

Osigurajte pozitivnu afirmaciju u vašem tijelu

Učinite to kao što to ponovite tako da stavite svoju ruku na područje koje vas je uzrujalo kad ste u prvom koraku napisali negativna uvjerenja, Ona također "diše" u izjavi kad ga kažete ili napišete. Reprogramiranjem vašeg uma, želite afirmirati stvarnost.

Zamolite nekoga k vama povjerenje da ponovi svoju izjavu.

Ako ne nalazite nekoga s kim se osjećaš ugodno, upotrijebite svoj odraz u zrcalu da bi djelovao kao osoba koja pojačava zdravu poruku.


Identificirajte svoje negativne izjave meditacijom

Potvrde mogu biti snažan alat koji će vam pomoći da promijenite raspoloženje i biti temelj za promjene koje želite napraviti. Također imajte na umu da najbolje rade ako se najprije identificiraju nezdravi uvjerenja protiv njih, ako ih ima.

Meditacija svijesti je vrlo učinkovita metoda koja vam pomaže otkriti obrasce nesvjesnog razmišljanja, Osim toga, može vam omogućiti da ih kategorizirate, identificirajući koje su misli zdrave i koje nisu. S praksom razmišljanja meditacije, nije riječ o radikalno mijenjanju. Cilj je radije pronaći snagu i sposobnost da prihvatimo sebe kao što jesmo, a zatim promijenimo koliko god možemo.

Snaga pozitivnog razmišljanja

Ako imate pozitivne misli, smanjujete rizik od negativnih događaja. Doista, pozitivno razmišljanje je vrlo … Pročitajte više "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: