Neuroinflammacija, ili upalna teorija depresije

Neuroinflammacija, ili upalna teorija depresije

Sve više studija koje podupiru upalnu teoriju depresije.Prema ovom radu, određene vrste depresivnih poremećaja povezane su sa stanjem kronične neuroinflammacije povezane sa stresom. Tako bi ove hemodinamske i limfne promjene dovele do prekomjernog oslobađanja citokina, što bi uzrokovalo psihološku slabost.

Ova hipoteza nije nova.onačinjenica dio onoga što se zove teorija depresivne slabosti. Mnogi ga povezuju s faktorima koji bi značajno utjecali na endogenu depresiju, Stoga, premda na prvi pogled izgleda iznenađujuće da misle da prisutnost određenih patogena i upalnih sredstava na taj način može utjecati na našu emocionalnu patnju, možemo reći da je postignut znatan konsenzus o toj temi. proteklih godina.

"Postoje rane koje nikada nisu vidljive u tijelu koje su dublje i bolnije od bilo kakvog krvarenja."
-Laurell K. Hamilton-
Možemo se pozvati na mnoga djela.Dr. Bruce Charlton sa Sveučilišta Buckingham objavio studije o odnosu abnormalnog povećanja citokina i depresije za više od desetljeća, U međuvremenu, neurolog, Antonio Damasio, govori o "somatskom markeru". Drugim riječima, naše tijelo reagira fiziološki na određene podražaje koje smatra prijetnim (doživljavamo tahikardiju, upalu, groznicu …). Psihološka patnja pojavljuje se kasnije.

Pogledajmo više podataka o toj temi.

Upalna teorija depresije, na kojoj se temelji?

Ako smo izašli na ulicu i pitali ljude što je depresija, većina bi samo opisala simptomatologiju, Iscrpljenje, obeshrabrenje, loše raspoloženje, očaj, praznina, tama, gorčina i čak fizičke boli. Ipak, ako smo ih potaknuli da odrede ili delineiraju ono što generira ove oslabljene države, gotovo nitko ne bi mogao dati objektivan odgovor.

Ovo posljednje pitanje više se odnosi na medicinsko i znanstveno područje. I treba napomenuti da je onNema jasnog konsenzusa o točnim faktorima koji uzrokuju ovu bolest, To nije lako jer prvenstveno postoje različite vrste depresivnih poremećaja. Suočeni smo s multifaktorskom bolesti koja se, štoviše, izražava na poseban način u svakom pacijentu.

međutim, upalna teorija depresije postala je relevantnija posljednjih godina.Ovo je klinička stvarnost uglavnom povezana s osobama s anksioznosti, stresom … Kako bismo bolje razumjeli ovaj pristup, razmatrat ćemo informacije koje je objavila studija objavljena u časopisu Journal of Clinical Psychiatry u 2016. godini.

Depresija kao psychoneuro-imuni poremećaj

U studiji razvijenoj na Odjelu za epidemiologiju (Janssen Research & Development, New Jersey), zanimljivo je praćenje provedeno među 14.275 osoba s depresijom.

  • Ovo praćenje trajalo je 5 godina, odnosno između 2007. i 2012. godine.
  • Kroz različite krvne pretrage utvrđeno je da gotovo 60% tih bolesnika ima razine C-reaktivnog proteina (CRP), marker koji otkriva upalnu bolest, 46% veći.
  • Mnogi od tih pacijenata nisu reagirali na standardne terapije za liječenje depresije.
  • Osim toga, bili su muškarci i žene podložni određenim situacijama stresa i / ili anksioznosti.
  • Osim toga, ovi ljudi s markerima povezanim s upalnim bolestima imali su slabiji imunološki sustav. Njihove su rane duže zacjeljele. Često su bile prehlade, alergije itd.

Liječnici su zaključili da pacijenti imaju psioneuro-imuni poremećaj. Upalna teorija depresije može se primijeniti na slučajeve gdje tijelo sam reagira na određeni način na stresne podražaje.Ovo povećanje razine kortizola u krvi potiče oslobađanje citokina, vazoaktivnih amina, dušikovog oksida, glukokortikoida … Sve ovo prije ili kasnije dovodi do visoke razine psihičke slabosti.

Kako smanjiti rizik od patnje od ove vrste depresije povezane s upalom?

Upalna teorija depresije govori nam da se te države mogu izbjeći.Porijeklo ovog stanja leži prije svega u našim centrima za stres. Na način kojim upravljamo našu anksioznost, naše brige. U hipotezi da ih ne upravljamo, gdje ti stanja postanu kronična, naše tijelo reagira da se brani od ove prijetnje.Uskoro se pojavljuju biokemijske promjene i upale.

Stoga, da biste izbjegli ove situacije oslabiti, obratite pozornost na neke preventivne strategije.

Smanjite razinu stresa

Učimo o prioritetima. Sjeti se togane samo da se um mora odmoriti, već naše tijelo mora shvatiti ovo stanje mirne i unutarnje ravnoteže kako bi se vratila ravnoteža, homeostaza, Posvetimo vrijeme, pažnju, nude nam trenutke opuštanja.

Imati bolju prehranu

Izbjegavajte hranu koja proizvodi upalu: šećere, bijele brašno, zasićene masti itd. Optoni za sljedeće prijedloge:

  • Crvene voće: jagode, borovnice, ribizle itd.
  • Limun i naranče
  • kurkuma
  • Žitarice integralne žitarice
  • Suho voće
  • Zeleno lisnato povrće
  • češnjak
  • ananas
  • rajčice
  • repe

Redovito vježbajte

Izlazak na šetnju svaki dan pola sata, trčanje, plivanje, ples itd. MettoRedovito prebacujemo tijela i dajemo im život. Olakšajte rad srca. Neka mozak bude oksigeniran, neka nam endorfini i serotonin nas zagrli.

Učinite vježbe opuštanja

Često govorimo o prednostima joga ili svjesnosti.Upalna teorija depresije također nas podsjeća da su ove vrste strategija preporučene za oporavak unutarnje ravnoteže, Također je dovoljno pronaći prakse koje nam, na osobni način, pomažu da se opustimo više.

Neki ljudi vole pisati, bojati, vježbati jednostavne vježbe disanja ili čak dijeliti vrijeme s nekim ljudima.To je samo stvar pronalaženja savršene točke ravnoteže gdje se tijelo i um usklađuju.Gdje se ništa ne boli, gdje se ništa ne brine i sve je sinkronizirano.

Stoga pogodite ove države.Vrijedni su i naravno, život.


Znaš li razliku između patološke anksioznosti i prilagodbene anksioznosti?

Važno je znati da postoji patološka ili disfunkcionalna anksioznost i prilagodljiva tjeskoba ili "normalna" anksioznost. I važno je … Pročitaj više "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: