Optimizam i zdravlje: kakav je njihov odnos?

Optimizam i zdravlje: kakav je njihov odnos?

Optimistični ljudi obično učinkovitije rješavaju probleme s kojima se suočavaju.Vjeruju da, unatoč preprekama koje postoje, mogu postići svoje ciljeve i potrajati dulje odustati od problema; njihov stil sukoba obično je više proaktivan i fokusiraju se više na ono što mogu pobijediti od onoga što mogu izgubiti. Kako ovaj način suočavanja s životom objašnjava odnos između optimizma i zdravlja?

Općenito,optimizam je pokazatelj dobrog zdravlja.I da bi se procijenio ovaj afinitet, korišteni su neki mjerni indeksi: među njima su izvještaji, zdravstvene procjene zdravstvenih djelatnika, broj posjeta liječniku ili mjerenje vremena preživljavanja nakon srčanih udara. , Iz rezultata ovog istraživanja može se zaključiti da jeKorelacija između optimizma i zdravlja obično iznosi između 0,20 i 0,30.Ali proučimo to bliže.

Vrste optimizma

Optimizam se odnosi na trend: nadu u pozitivne i pozitivne rezultate.Ovo je aspekt koji je blisko povezan s psihološkom i fizičkom dobrobiti ljudi. Ipak postoje dvije vrste optimizma:

  • dispozicijski:onaj na koga se obično odnosi. To je pozitivno, stalno i rašireno očekivanje dobrih rezultata. Kao takav, smatra se relativno stabilnim.
  • situacijska:to je konkretno očekivanje. Očekujemo dobivanje pozitivnog rezultata u određenom kontekstu. Pojavljuje se u određenoj situaciji, konkretnom i stresnom događaju.

Studije su općenito usmjerene na dispozicionalni optimizam.A osobito o tome kako bi ljudi mogli imati generalizirani optimizam. Autori Sheier i Carver razvili su LOT (Life Orientation Test), alat koji mjeri široko rasprostranjena očekivanja; to jest, dispozicijski optimizam o dobivanju pozitivnih rezultata.

Čimbenici koji utječu na dobrobit

Optimizam, dobrobit i pozitivna ljubav izravno su povezani. Dakle, postoje mnogi čimbenici koji određuju veću ili nižu razinu ovih pojmova:

  • Osobnost: prema Myers (2000),mnogo subjektivnog blagostanja određuje osobnost.Konkretnije, 50% varijacije sreće objašnjeno je genetskim čimbenicima. Zbog toga je tijekom vremena relativno stabilan.
  • Bogatstvo: novac ne čini sreću.Na osobnoj razini, veći novčani dobici nisu povezani s povećanom srećom. Zapravo, oni koji su žedni za novcem su više nesretni od onih koji to ne žele toliko.
  • Interpersonalni odnosi:imati bliske odnose s drugim ljudima je osnovna i bitna ljudska potreba. Većina ljudi je sretnija kad imaju smislene odnose nego kada to ne čine.
  • Ostvarivanje ciljeva:među njima, one približavanja i osobnih ciljeva stvaraju veću dobrobit.

Pozitivne emocije, optimizam i tjelesno zdravlje

Optimisti koriste u većoj mjeri strategije za izravno rješavanje problema,pogotovo kada osjećaju da imaju kontrolu nad situacijom. Kada vjeruju da mogu nešto poduzeti kako bi promijenili problematičnu situaciju. Da biste to učinili, oni djeluju i vrednuju. Naprotiv, procjenjuju pesimisti, a onda, ako ih očekivanja uvjere, djeluju (Sanna, L., 1996).

Pozitivne emocije povezane su s porastom imunoglobulina A.To je protutijelo koje se smatra prvim linijom obrane od bolesti. Ali ne postoje izravni učinci na te emocije: postoje i neki na subjektivnim. Dakle, ljudi koji se osjećaju sretni:

  • Zabilježite manje fizičkih simptomasamo oni koji se osjećaju tužno. Potonji se osjećaju mnogo neugodnije zbog tih simptoma.
  • Smatrajte se manje ranjivima od tužnih ljudi,to može dovesti do manje ponašanja u održavanju zdravlja.
  • osjećativiše se može uključiti u ponašanje koja promiče zdravljei imati više povjerenja da će olakšati njihovu bolest.

"Ako je um tih i zauzet s pozitivnim mislima, teško je da se tijelo razboli."

-Dalaï-Lama-

Mehanizmi koji objašnjavaju odnos između optimizma i zdravlja

Postoje tri mehanizma koji nastoje objasniti povezanost između ta dva aspekta:

  • Fiziološki mehanizam:optimisti imaju nižu kardiovaskularnu reaktivnost na stres i veći imunološki status, to jest veći broj bioloških obrana.I, stoga, manje zdravstvenih problema.
  • Emocionalni mehanizam:odnos između optimizma i zdravlja je posredan, kroz emocionalna stanja. Negativno raspoloženje povezano je s lošijim funkcioniranjem imunološkog i kardiovaskularnog sustava.
  • Ponašajni mehanizam:optimisti postižu više ponašanja koja promiču zdravlje nego pessimisti. Oni imaju bolje zdravlje jer postižu više zdravih ponašanja, kao što su vježbanje, konzumiranje umjereno, zdrava prehrana i izbjegavanje rizičnih ponašanja.

Zaključna izvješća

Općenito, studije koje to zaključujuoptimistični ljudi oporaviti se više nego pessimisti nakon bolestisu brojni. Neki dokazi koji podupiru tu ideju su:

  • Trudnoća i porod: osjećaju se optimistične ženemanje depresivnih simptoma tijekom trudnoće i nakon poroda.Osim toga, manje su zabrinuti, što olakšava njihovu psihološku prilagodbu nakon pobačaja.
  • Kirurgija: u uzdužnoj studiji provedena s pacijentima koji su prošli ovu vrstu operacije, rezultati su bili konačni. Prije operacije, optimisti su zabilježilinižu razinu negativnih emocija, stanja neprijateljstva i depresije.
  • rak:žene koje su bile najoptimističnije tijekom procesa dijagnoze raka dojke zabilježile su nižu razinu nelagode prije i nakon postupka.
  • AIDS virus: neke studije pokazuju da su HIV pozitivne osobe koje su optimističneniže razine negativne ljubavi i zabrinutostivezane uz razvoj bolesti.

Sada kada je napravljeno ovo kratko, ali zanimljivo putovanje kroz optimizam i njegove posljedice, u našoj je moći podnijeti ili prilagoditi svoje sklonosti prema onome što bismo željeli i našim perceptivnim likovima ili filtrima prema onome što vjerujemo , može nam pomoći. Ono što smo vidjeli je to, barem u više navrata,određeni stupanj optimizma pretpostavlja pomoć našem uma i zdravlju.

To je kvaliteta međuljudskih odnosa koja predviđa dobrobit.

8 načela pragmatičnog optimizma

Otkrijte osam načela koje je napisao pisci Mark Stevenson kako bi predstavio pragmatičan optimizam u vašem svakodnevnom životu. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: