Otkrijte wellness: cjelokupno zdravlje i ravnotežu tijela i uma

Otkrijte wellness: cjelokupno zdravlje i ravnotežu tijela i uma

Wellness je zanimljiv koncept dobrobiti, s obzirom na potonje na širok način.Cilj mu je unaprijediti kvalitetu života, spriječiti tjelesne ili duševne bolesti, zaštititi i ojačati sve povezane domene: hranu, tijelo, emocije, odnose, okoliš … Wellness je rastući globalni zdravstveni koncept koji zaslužuje da bude poznat.

To je vrlo mogućevidjeli smo više od jednog wellness centra u našim gradovimagdje se nude usluge spa, gimnazija i sofisticirana relaksacijska područja. Štoviše, nedvojbeno je da mnogi hotelski lanci koriste ovaj pojam u komercijalne svrhe i proširuju spektar usluga koje nude svojim klijentima. Međutim, potrebno je istaknuti da je bitna svrha za koju je ovaj pristup zamišljen prije više od 50 godina ponekad izostavljen.

"Bez dobrobiti, život nije život, to je samo stanje lijenosti i patnje".
-Francois Rabelais-
Ideja uopće nije nova.Taj holistički pristup boljitku pronalazi svoje korijene nekoliko godina nakon kraja Drugog svjetskog rata.Ekonomski i društveni model postupno se poboljšavao, a paralelno su se razvile i druge potrebe: osobni rast, sloboda, sposobnost izbora, psihološki i emocionalno razvijanje.

Bilo je tofascinantan i odlučujući trenutak, U ovom je trenutku psihologija postala svjesna svojeznanstveni model bio je otvoriti druge mogućnosti, Na primjer, mnogi su stručnjaci odlučili, na primjer, prestati s naglaskom na liječenju duševnih bolesti kako bi pojedinci pružili mehanizme, resurse i strategije kako bi naučili kako biti sretni, ulagati u njihovoj dobrobiti, u vlastitom individualnom postignuću.

Pionir i tvorac wellness pokreta bio je Halbert L. Dunn, liječnik ibiostatističar koji je pedesetih godina prošlog stoljeća stekao popularnost kroz predavanja i knjige. Njegova je poruka bila jasna i vrlo inspirativna:"ljudi trebaju živjeti svjesnije i iskoristiti najveći dio svog potencijala".

7 tipki za razumijevanje wellnessa

Kao što smo spomenuli u uvodu, mnogi hotelski lanci ili centri koji nude vikende s wellness iskustvima, ponekad nam daje pomalo pogrešnu ideju o tome što je ovaj pokret prvotno tražio. vitalni pristup.Wellness nije nešto što treba pokušati na bijegu, za tjedan dana odmoraTo je način života koji se integriramo u naš svakodnevni život.

Stoga ne čudi da se sve više terapeuta trenira u ovoj strategiji koja nastoji povećati naš potencijal. Međutim, moramo jasno reći da ovo nije lagan zadatak, da je izuzetno aktivan proces u kojem je potrebna volja, ustrajnost, svjesnost i dobra obuka. odluka.
udio

S druge strane, nešto je potrebno razmisliti.Wellness je također integriran u ono što nazivamo "komplementarnom medicinom".Inzistiramo na "komplementarnosti" jer ova strategija nije "alternativa" običnoj medicini i ne traži da ju zamijeni.

Ako se mnogi od nas konzultiraju s našim liječnikom kad god imamo slabost, bolest ili osjećaj boli, Wellness traži njegaupozoritipojavljivanje određenih bolesti i poremećaja podsjećajući na, primjerice, važnost dobro jedenja, igranja sportova ili uzimanja u obzir našeg emocionalnog svijeta.

Stoga se suočavamo s novom koncepcijom dobrobiti "tijelo-um" gdje se osoba poučava da stvori zdraviji i sretniji životni uvjeti tako da, koliko je god to moguće, može postići svoj maksimalni potencijal i jače zdravlje.

Pogledajmo ispod dimenzija koje integriraju wellness:

1. Fizička dobrobit

Kako definirati fizičko blagostanje? Prva stvar koja dolazi na pamet je nesumnjivo "odsutnost bolesti". Međutim, za wellness je potrebno ići dalje, jerbivanje u dobrom zdravlju nije ograničeno na ne predstavljajući bolest, već je prije svega "osjećaj dobro".

  • Na primjer, osobe s artritisom, osteoartritisom ili lupusom. Znamo da je kronična bolest. Stoga, ono što tražimo s Wellnessom je da što više poboljša njihova kvaliteta života.
  • Stoga, da svakodnevno ulagate u ovo fizičko blagostanje, bit će potrebnostavite na stranu nezdrave navike kao što su duhan, obavljati medicinske provjere, smanjiti stres, utvrditi koja dijeta je najbolja za svaku osobu, saznati koje vrste vježbi bi bilo najkorisnije, itd.

2. Emocionalno blagostanje

U ovom slučaju, terapeut koji se trenirao u wellnessu pružit će odgovarajuće strategije i tehnike kako bi prepoznale vlastite emocije, upravljale njima i stoga bolje uložile u individualno blagostanje.

3. Intelektualno blagostanje

Sposobnost daotvoriti naš um na nove ideje, koncepte, perspektive i iskustva ključ je našeg osobnog ispunjenja i sreće. Ostati aktivni, znatiželjni i osobito osjetljivi na sve oko nas je odličan način da poboljšamo našu kvalitetu života.

4. Socijalna dobrobit

Sada, pitajmo se: da li ljudi u našem društveni krug doista donose ono što trebamo?Ponekad se naviknemo na određenu relacijsku dinamiku tako da ne shvaćamo koliko oni utječu na nas, stres koji oni stvaraju u nama i tugu koja se akumulira s obzirom na taj utjecaj.

Budući da je svjestan toga i da je selektivan u odabiru onoga koga želimo biti s nama još je jedan bitan mehanizam koji definira Wellness.

5. Dobrobit okoliša

To je manje poznati aspekt, ili barem u velikoj mjeri zanemaren.Dobrobit okoliša odnosi se na našu sposobnost prepoznavanja vlastite odgovornosti za prirodnu ravnotežu.Stoga nije dovoljno izbjeći scenarij onečišćenja ili živjeti na selu, a ne u središtu gradova.

Ovdje govorimo o ekološkoj svijesti, podržavajući ideju da male dnevne akcije između svih daju rezultate.

Wellness također uči nas važnost uvijek odabira organske hrane, što naše domove i gradove čini održivima, brine o našem planetu, reciklira, smanjuje utjecaj plastičnih masa i tako dalje.
udio

6. Profesionalno blagostanje

Jeste li sretni u svom poslu? Ono što zauzima veliki dio vašeg dana zadovoljava vas?Naše profesionalne odgovornosti obilježavaju veliki dio našeg života i vremena, kao što znamo, a zapravo je to glavni izvor naše tjeskobe i stresa.Stoga je neophodno da razmišljamo o ovom aspektu.

Wellness nas također nastoji natjerati da radimo na ovom aspektu, produbiti naše kapacitete, naše ključne ciljeve i naše želje kako bismo izgradili autentičan sklad između profesionalnog polja i osobnog polja.

7. Duhovno blagostanje

Duhovni razvoj je također važan aspekt ovog pristupa. To odgovara potrebirazvijati ovaj unutarnji mir u kojem je naš život u skladu s našim vrijednostima, gdje uvijek imamo bitan cilj za koji svakodnevno nalazimo snagu, nadu, optimizam …

U zaključkubez sumnje se suočavamo s nizom praksi gdje se integrira vrlo specifična vrsta filozofije, Isto kao i sam Halbert L. Dunn zamišljen u to vrijeme i za koji je istaknuo važnost naše osobne odgovornosti. Mi smo skup gdje su emocije, um, tijelo, odnosi i okruženje u kojem živimo formiraju jednu jedinicu koju sve znanosti i nas same trebamo shvatiti na širi i inkluzivni način.

Stoga, uložite više vremena i spremnosti da se brinete o sebi, uzimajući u obzir sva ova područja koja zanemarimo, ponekad čak i bez da to shvatimo.

Bibliografske reference

Dunn, HL (1961). Visoka razina wellness. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, HL (1977). Dobrobit visoke razine. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, HL (1977). Što znači wellness na visokoj razini? Zdravstvene vrijednosti, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness radna knjiga, Deset brzina / Celestial Arts


Magnezij: savez našeg mozga i naše psihološko blagostanje

Magnezij je ovaj bitni nutrijent koji često nedostaje u našem trenutnom životnom stilu. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: