Ovisnost o trčanju: kada više trčanje nikada nije dovoljno

Ovisnost o trčanju: kada više trčanje nikada nije dovoljno

Kada počnemo vježbati, obično je potrebno vrijeme i trud da se naviknemo na to.Potrebno je mnogo samokontrole i puno volje uključiti sport u našu rutinu. Međutim, jednom kada se navika utvrdi i gotovo ga ne shvaća, ona može postati neizostavna aktivnost u našim životima.

Igranje sportova donosi nam mnoge prednosti.Bolja kondicija, bolji izgled, povećanje pozitivnih emocija, među ostalima. Ali može li športski šport? Očito, da. Doista, sport može postati opsesija ako postaje središte našeg života. Nikada neće biti dovoljno da nas zadovoljimo, a mi ćemo uvijek željeti više. Primjer toga je ovisnost o Trčanje.

"Stavljanje kilometara u vaš dnevni trening je poput stavljanja novca u banku – odmah počinjete dobivati ​​profit".

-Hal Higdon-

Prednosti trčanja

Igranje sporta pridonosi boljem općem zdravlju, Pomaže nam spriječiti kardiovaskularne i druge kronične bolesti i smanjiti rizik od prerane smrti. Također poboljšava naše raspoloženje i potiče pozitivne emocije. Osim toga, to također utječe na kvalitetu našeg sna. Ali koje su prednosti trčanje ?

"Trčanje dugo i teško je idealno antidepresiv jer je teško trčati i osjećati se žao sam za sebe u isto vrijeme."

-Monte Davis-

Euforija trkača ili visoki trkač je fenomen koji je mnogo proučavan.Ovo je neurobiološka nagrada koja se pojavljuje nakon velikih udaljenih putovanja. Njene posljedice su jasne: poboljšava raspoloženje, stvara osjećaj dobrobiti i uzrokuje smanjenje osjeta boli.

Kako trčanje može generirati ovisnost otrčanje ?

kako trčanje Može li pretvoriti a priori korisno ponašanje u ovisnost, a time i štetnu naviku?Trčanje uključuje niz fizioloških, psiholoških i sociokulturnih čimbenika koji doprinose ovom fenomenu.

Na fiziološkoj razini, endogeni opioidni sustav mozga aktivira se kada trčimo.Opioidne tvari koje generira naše tijelo djeluju na njemu. To stvara analgetski učinak i povećanje emocionalne dobrobiti.

"Svatko tko je trčao zna da je njegov najvažniji doprinos otklanjanju napetosti i oslobađanja od bilo čega brige o svakodnevnom životu".

-Jimmy Carter-

Psihološki, čimbenici koji utječu na taj proces pronalaze polaznu točku u poboljšanju raspoloženja.Redovito vježbajtetrčanjedovodi do povećanja samopoštovanja, samopouzdanja i jačanja društvenih odnosa.

Konačno, sociokulturni čimbenici povezani s traženjem slike tijela prilagođeni aktualnim kanonima, koji se mogu postići ovim sportom, također igraju svoju ulogu. U zaključkuopasnost je da trčanje postati alat za postizanje puno osobnih pogodnosti.

Kada zavisi od trčanje pojavljuje li se?

U početku, navika trčanja nije štetna. U stvari,ako postignemo redovitu i uravnoteženu praksu, možemo imati koristi od pozitivnih posljedicatrčanje bez utjecaja na naš svakodnevni život.

Ovisnost otrčanje pojavljuje se kada više ne prakticiramo ovaj sport za uživanje, ako ne zbog obveze. Kad smo pokrenuti zbog opsjednutosti, koji upravlja našom rutinom. Gubitimo našu sposobnost da kontroliramo ovo ponašanje. Također povećavamo šanse za patnju od ozljeda i nelagode.

Štoviše, kada smo ovisni, mijenjamo naše opće ponašanje da bismo mogli vježbati. Postali smo tjeskobniji i uvjerljiviji. Druga područja našeg života su relegirani u pozadinu.Naš društveni, obiteljski i profesionalni život oslabljen je. Doista, naš glavni cilj je pokrenuti. Nije bitno ukoliko ostavimo na stranu druge stvari koje su nam prije bile važne.

Slike Seth Macey, Steven Lelham i Emma Simpson


Kako sport utječe na naše mozgove?

Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: