Premenstrualni sindrom: uzroci, simptomi i liječenje

Premenstrualni sindrom: uzroci, simptomi i liječenje

Premenstrualni sindrom je oluja prije oluje, Tjedni prije menstruacije često su povezani s nizom vrlo izazovnih fizičkih i psiholoških simptoma. Zapravo, znamo da 20% žena vidi u tom razdoblju njihov vrlo ograničeni svakodnevni život. Zbog toga je potrebna adekvatna dijagnoza s multidisciplinarnim pristupom kako bi se poboljšao svakodnevni život ovih pacijenata.

Kadgod govorimo o PMS-u, obično se usredotočimo na jedan aspekt: ​​žensku promjenu raspoloženja. često, promatramo površinske aspekte bez da promatramo složene mehanizme koji zapravo organiziraju menstrualni ciklus, Estrogen i progesteron variraju od tjedna do tjedna. Razine serotonina pada, a drugi hormoni, kao što su zadržavanje tekućine, bolovi u trbuhu i glavobolje, počinju djelovati.

"Premenstrualni sindrom (PMS) karakterizira niz fizičkih i psiholoških simptoma koji se javljaju tijekom lutealne faze i završavaju kada počinju menstruacije."

Ovaj neumorni ples neurotransmitera i hormona stavlja sve plodne žene u lice s nizom simptoma. To se može kretati od blagog nelagode u grudi ili nekog umora, do ekstremnog tražeći da se zaustave zbog grčeva, mučnine, povraćanja i ove boli s velikim slovom za koje ibuprofen ne nisu dovoljni.

Imajte na umu da neke zemlje poput Japana daju ženama 3 dana slobodnog vremena za razdoblje ili predmenstrualni sindrom. Ovo je seirikyuuka, pravo da svaki radnik može uživati ​​ako osjeća potrebu, bez straha od gubitka plaće. Druge zemlje ne shvaćaju ovu vrstu inicijative. S druge strane, očigledna stvarnost ostaje na stolu: razdoblje kao i tjedni prije njega povezani su s nizom vrlo slabih simptoma.

Što je premenstrualni sindrom i zašto se to osjeća?

Kao što smo ranije izvijestili: Nisu sve žene s posebnim nelagodom tijekom predmenstrualnih ili menstrualnih faza. Ipak, znamo da 80% ženskog stanovništva doživljava vrstu simptomatologije i 8% može imati predmenstrualni disforički poremećaj. Potonji je povezan s nizom ograničavajućih tjelesnih i psiholoških osobina koje gotovo nemoguće živjeti normalan život.

Poremećaji predmenstrualnog sindroma povezani su s lutealnom fazom menstrualnog ciklusa. Kada se nefertilizirano jaje raspadne za izbacivanje tijekom menstruacije, počinje oslobađati progesteron i estrogen. Ovaj poremećaj također stimulira druge hormone kao što je aldosteron, mineralokortikoid koji potiče zadržavanje tekućine, oticanje, osjećaj težine …

Kao da ti simptomi nisu bili dovoljni, razine serotonina također padaju tijekom razdoblja prije menstruacije. Dakle, osjećaji obeshrabrenja, umora, nelagode i čak ljutnje vjerojatno su dio emocionalne tkanine povezane s PMS.

4 značajke PMS-a

U prosjeku se temelji na činjenici da predmenstrualni sindrom sastoji se od 4 poremećaja i 4 dimenzije. U njima se promatra niz vrlo konkretnih simptoma koji svaka žena živi na više ili manje važnoj razini. Pogledajmo to detaljno.

SPM-A (premenstrualni sindrom s anksioznosti)

Niska razina serotonina može izazvati osjećaj stresa, anksioznosti, nervoze, lošeg raspoloženja, stalnog ugnjetavanja, pretjerane preokupacije … To je razdoblje koje može trajati između 3 i 10 dana tijekom kojih žena primjećuje mentalnu pretaktivnost kao napornu i uznemirujuću.

SPM-D (premenstrualni sindrom s fizičkom boli)

U ovom drugom koraku uključena su sva fizička obilježja povezana s dva tjedna prije menstruacije. Sve žene ne pate od istih gena, ali ovdje su najčešći:

  • glavobolje
  • Tipke za acne
  • Bol u trbuhu
  • grčevi u želucu
  • Bol u donjem dijelu leđa
  • Oticanje grudi i osjetljivost
  • Bol u zglobovima
  • Epizode proljeva ili konstipacije

SPM-AN (Premenstrualni sindrom sa željom za šećerom ili drugim žudnjama)

Premenstrualni sindrom često uzrokuje privlačnost slatkiša, čokolade ili bilo koje druge hrane bogate šećerima. To je zbog varijacija u razinama hormona: povećanje estrogena i smanjenje serotonina povezane s nižom razinom glukoze.Naš mozak nas tjera da imamo vrlo konkretnu želju za slatkom hranom.

SPM-T (predmenstrualni sindrom sa tugom ili depresijom)

Fluktuacije u estrogenu i progesteronu odnose se na probleme sa spavanjem, demotiviranjem, umorom, vrućim trepavicamai još gore, vrlo veliko obeshrabrenje koje je gotovo živjelo kao prava depresija.

Kako smanjiti simptomatologiju povezanu s predmenstrualnim sindromom?

Mnoge žene koriste nesteroidne protuupalne lijekove kao što su ibuprofen za smanjenje simptoma povezanih s menstruacijom i predmenstrualnim sindromom. Međutim, uvijek je dobro isprobati nove pristupe koji mogu biti učinkovitiji. Ovo su sljedeće:

  • Kalcij i vitamin D značajno poboljšavaju simptomatologiju predmenstrualnog sindroma (Možemo uzeti vitaminski dodatak ili povećati potrošnju ribe kao što su losos, žitarice, sok od naranče ili mljeveni mlijeko …).
  • Magnezij, vitamin E i vitamin B6 također su vrlo učinkoviti, posebno za smanjenje boli, otekline ili zadržavanja tekućine.
  • Prirodne biljke poput kadulje ili korijena poput đumbira su također vrlo prikladne.
  • Moramo također smanjiti potrošnju namirnica visoke soli, rafiniranog brašna, zasićenih masnoća i kave i alkohola.
  • Izvršavanje vježbanja umjereno je također vrlo korisno.
  • Yoga ili vježbe opuštanja također daju vrlo dobar rezultat.

Da zaključimo, treba napomenuti da kada su simptomi vrlo bolni i spriječili normalan život, preporučljivo je razgovarati s liječnicima. U tim slučajevima, tretmani s pilulama za kontrolu rađanja ili čak antidepresivi su uobičajeni i prilično djelotvorni pristupi.

S druge strane, ne ustručavajte se koristiti uz prethodno navedene savjete. Multidisciplinarni pristup, kada prirodni partner s psihološkim za pronalaženje farmakoloških principa, nesumnjivo ćemo dobiti vrlo pozitivan odgovor na ovu vrstu okolnosti.

Pravila mogu ozlijediti koliko je srčani udar

Tko nikad nije čuo ismijavanje onih koji ne razumiju bol i slabost koju su stvorili pravila? Pogledajmo zajedno … Pročitaj više "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: