Prihvatiti je ne valovati zastavu i priznati pobijediti

Prihvatiti je ne valovati zastavu i priznati pobijediti

Kada prihvatite situaciju koja se nije dogodila kao što ste planirali, to ne znači biti poraženo. Vrlo često možete osjetiti da spuštaš glavu i odrekneš se pred tim okolnostima da vam se ne sviđa i da ne možete ništa učiniti. Međutim, u određenim prilikama, vi ste, suprotno onome što možete vjerovati, daleko od podnošenja.

Vidjeti prihvaćanje na ovaj način samo je uvjerenje da dvaput mislite. Kao i mnoga druga uvjerenja, to može učiniti da padnete u zamku: kako biste spriječili da se suočite s okolnostima na najprikladniji način. Danas ćemo vam pomoći da se odrekneš tom uvjerenju da vidite prihvaćanje s drugim očima i više ne razmišljate o priznanju da ste poraženi.

Reći "da" u životu kakav jest i kako to dolazi ne znači priznati poraženu.
udio

Radikalno prihvaćanje

Koncept radikalnog prihvaćanja razvio je Marsha M. Linehan ali to je bio Tara Branch koji je to učinio poznatim. Oba su psiholozi. To je koncept koji dolazi iz budističke filozofije i poziva nas da odustanemo od svih očekivanja, plodova naših uvjerenja, koja nas tjeraju da trpimo uzalud. Zato se moramo predati i prestati opirati se onome što ne možemo promijeniti (ili ono što možemo promijeniti: promjena koja počinje prihvaćanjem problema, a ne njegovim negaciju).

ali ne smijemo zbuniti predaju s viktimizmom. Ne prihvaćamo ovu vezu kao logičnu, pa nas to prihvaćanje potiče da se skloni u pritužbama. Radikalno prihvaćanje odnosi se na suđenje s drugačije točke gledišta, kroz koji se sve događa na određen način, da se ne možemo mijenjati, ali još uvijek imamo kapacitet odlučiti naše reakcije.

Zamislite da izgubite posao. Imate i neke ušteđevine, a vi ćete također biti nezaposleni. Ali odbijate prihvatiti stvarnost. Istodobno ste bijesni i tužni zbog te situacije. Izbačeni ste iz vaše zone udobnosti i sada ste izgubljeni i beznadni.

Prihvaćanje ove situacije bez žaljenja, bez osjećaja depresije i gledanja kao prilike, ne čini se prirodnim trendom, barem za mnoge ljude. I nije dobro vidljivo: drugi bi mogli pomisliti "ah, ovaj posao nije bio važan za njega", "s tim stavom normalno je da smo ispalili" … različite rečenice koje samo guraju da se žale i usvoje stav žrtve i da nas u konačnici čine kao plutajući brodovi.

U društvu u kojem živimo nagrađuje se činjenica "boli". Ako pitate nekoga "kako si?" I reći "jako dobro" ili "bolje nego ikada", možete ga smatrati "otisnutim".
udio

Stoga, što biste učinili ako ste se odlučili radikalno prihvatiti? Vraćamo vas, osjećate sve te emocije, dopustite da ih izrazite i na trenutak zaustavite. Prestanete promatrati situaciju i reći "Dobro, to je ono što se dogodilo, Ne mogu ga promijeniti, kako se nositi s tom situacijom? ”. Postoje različiti načini da se ne priznaju poraženi.

Možete iskoristiti priliku za polaganje tečajeva i novih znanja koja će vam poslužiti u budućnosti, možete tražiti još jedan posao i razmotriti ovu priliku kao iskustvo koje će se razvijati u profesionalnom polju … Možete učiniti tisuću i jednu stvar umjesto da sjedite i priznate da ste poraženi žalovanjem. Okolnosti su takve kakve jesu, ali možete odrediti put kojim trebaš. Imate kartice za igranje: sada morate upravljati njima kako bi osvojili igru.

Odbijanje prihvaćanja stvarnosti iscrpljuje

Ako promjena strategije ili pauzu prije nego što nastavite inzistirati izgleda negativno, negacija stvarnosti još je više (osim kao strategija obrane protiv vrlo jakog emocionalnog utjecaja, primjerice gubitka biti skupo). Ovo je stav koji stvarno iscrpljuje, što boli i čini da se neprestano spotaknete na istom kamenu: nespretno i bez namjere učenja.

Istina je da stvarnost boli. I puno. Međutim, odbijanje prihvaćanja ili priznanje na poraz će samo pretvoriti vašu bol u bol. Vaše pritužbe neće biti čule, sve ove "zašto me?" Će ostati bez odgovora. Stvari se događaju zato što moraju ići tako; ne postoji uvijek nikakav razlog. Ali imate posljednju riječ i moć odlučiti gdje želite ići.

Niste žrtva, osim ako to nije ono što želite vjerovati. U tom će slučaju nastaviti s vašim razmišljanjima i bit ćete zarobljeni u krugu negativnosti. Riječ je o tunelu s dva neželjena izlaza: depresijom i anksioznosti. Možda mislite da ste zaslužili jer ste odabrali najsloženiju opciju, ali imajte na umu da put koji zahtijeva najviše napora ne mora biti najbolji za nas.

"Prihvaćanje onoga što se dogodilo prvi je korak u prevladavanju posljedica svake nesreće".

-William James-

Prema tome, početi prihvatiti situacije kao polazište za njihovo mijenjanje. Razmatrajući ih kao mogućnosti odlučivanja o novom putu i učiti od njih. Bježanje nikada neće dovesti do ništa i odbiti pretpostaviti što vam se događa, a još manje. Međutim, da biste ga prihvatili, umjesto da vas osuđuju, samo je prvi korak da porazite sve.

Izazov prihvaćanja onoga što se događa s nama

Prihvaćanje onoga što se događa s nama je prvi korak da ne bježimo od naše stvarnosti i unosimo promjene. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: