Psihološka rješenja koja se isključuju s posla i zabavljaju se

Psihološka rješenja koja se isključuju s posla i zabavljaju se

To se događa bez da nas primijetimo. Rad počinje postati fokus našeg interesa. A onda, ona postaje praktički jedina stvar koja zauzima naš um, naše vrijeme i naše emocije. Otkrivamo tada da se ne možemo odvojiti od posla i zabaviti se.

Kao da smo bili zarobljeni u mreži od koje nema bijega, Željeli bismo se odmoriti, trošiti više vremena na druge stvari, ali postaje nemoguće. Odvajanje od posla čini nas krivim i zabrinuto.

Malo po malo, gotovo neprimjetno, ideja je rođena u nama da nešto još treba završiti i da sve dok to ne učinimo, ne možemo biti u miru, To je zamka. Stalne stvari i dalje postoje. Istina je da nas taj osjećaj sprečava da se odvojimo. Bojimo se, iracionalno, da će sve zaboravnosti dovesti do našeg otkaza. Što učiniti u takvim slučajevima? Evo pet ideja koje vam mogu pomoći.

"Najplodniji je posao koji izlazi iz ruke sretnog čovjeka".

-Victor Pauchet-

Obvezne ugodne aktivnosti

Prva stvar koju treba učiniti jest da nas shvatimo da život ne donosi nam ništa dobro, Zanemarimo ljude koje volimo i cijelo vrijeme zadržavamo latentnu anksioznost. Naš život je vrlo ograničen i mi zapravo ne osjećamo radost života.

Dobra je ideja da se odvojite od posla kako biste napravili popis stvari koje smo voljeli raditi prije. Ne bi smjelo biti manje od 20 aktivnosti. Cilj je obaviti najmanje jednu od tih aktivnosti svaki dan, na obaveznoj osnovi, Što god se dogodilo, moramo doseći ovaj dnevni cilj.

Udahnite i osjetite, način da se odvojite od posla

Ponekad, najbolji način da se odvojite od posla i stoga ponovno povezujete s životom jest da počnete s boljom upotrebom naših osjetila., Sigurno smo zaboravili gledati na mnoge stvari, okusiti druge i opažati ovaj golemi svijet oko nas.

Počnimo s naglaskom na ono što jedemo. Osjetite aromu, teksturu onoga što jedete, Učinimo isto s glazbom koju slušamo, pejzažima ili umjetničkim djelima koje razmišljamo, mirise koje vidimo i tako dalje. Počnimo ponovno otkriti sebe kad zapamtimo da imamo pet osjetila za hvatanje svijeta.

Tehnološko isključivanje

Za mnoge ljude, isključivanje iz tehnologije gotovo je šokantno. Nemoguće je da žive bez mobilnog telefona ili provjeravaju njihovu e-poštu. Stvarno su zabrinuti zbog onoga što bi se moglo dogoditi kad budu isključeni s njihovih uređaja. Misle da će propustiti nešto vrlo važno.

Važno je isključiti telefon ili računalo da biste se odspojili s posla. Što je teško kao što zvuči, to nije tako loše kad je riječ o tome, Iznenadili biste se kako to može biti opušteno. Ako netko misli da to uopće ne može, barem bi trebao pokušati ograničiti vrijeme koje provodi na mobitelu ili Internetu.

Novi hobi

Neki ljudi misle da će, kad se odvoji od posla, upasti u nepodnošljivu prazninu, To ih zastrašuje. Došli smo do točke gdje postoje dvije stvarnosti: s jedne strane, postoji rad. S druge strane, ništa ili, u svakom slučaju, nepredvidljiv, kaotičan ili irelevantan.

Ništa bolje u takvim slučajevima nego razviti novi hobi. Ova aktivnost postaje druga stvarnost. To vam spriječava osjećaj osjećaja praznine koja dolazi kada se pokušavate udaljiti od vaših zadataka, A s vremenom će zasigurno postati jedan od najvažnijih prostora za vas da osjetite da je život više nego samo posao.

Tehnike opuštanja

Prakticiranje jedne od tehnika opuštanja uvijek pomaže. Konačno, kada se ne možete odvojiti od posla, to je zato što ste u stanju visokog stresa. Ovaj stres hrani sam. Zato je važno zaustaviti i stabilizirati emocije i tijelo u normalnom ritmu.

Postoje mnoge učinkovite i zanimljive tehnike opuštanja: yoga, meditacija, sofrologija itd. Ako vam to prvo izgleda previše zahtjevno, pokušajte sebi malo vremena svaki dan da dišete. Dovoljno je oko 15 minuta dnevno. Uzmi ovo kao naviku i nemoj odustati.

Učenje isključivanja s posla, bez osjećaja krivnje ili tjeskobe, temeljno je za naše tjelesno i emocionalno zdravlje. Slobodno vrijeme je vrijedna imovina koja nikada ne smije propustiti. Život je višeslojan i ako se usredotočimo na jednu od njih, mi ćemo se oduzeti od velikih čuda.

Potreba da isključimo naše tijelo

Ljudi često upotrebljavaju pojam "odspojiti" kako bi se uputio na potrebu napuštanja stresa.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: