Romani i pjesme u borbi protiv anksioznosti i depresije

Romani i pjesme u borbi protiv anksioznosti i depresije

Terapijska snaga književnosti je nevjerojatna. U vremenima tuge, tjeskobe i smetnje, čitanja romana i poezije mogu nam pomoći da preobrazi naše osjećaje, emocije i misli.

Zahvaljujući riječima, možemo bolje razumjeti naš moral i poboljšati svoje ponašanje na duboki način jer se možemo poistovjetiti sa stranicama dobrog romana ili prekrasne poezije.

Naš mozak ima sposobnost da doživljava ono što čitamo i osjećamo empatiju kroz riječi koje nam pomažu identificirati i izraziti što se događa s nama.

To je široko prikazano od zlatne greške ere.

Zanimljivo je vidjeti kako je Aristotel već bio svjestan prije nekoliko stoljeća kad nas je pozvao da razmišljamo o snazi ​​riječi. Slično tome, 1904. godine, Kafka je to odraz učinio u svom pismu Oskaru Pollaku:

"Ako knjiga koju smo pročitali ne probudi s udarcem na lubanju, koja je upotreba čitanja? Da bismo bili sretni, kao što pišete? Bože, bismo bili jednako sretni ako nemamo knjige, i knjige koje nas čine sretnim, mogli bismo ih sami napisati.

S druge strane, trebamo knjige koje se ponašaju na nas kao nesreću zbog kojega bismo mnogo trpjeli, poput smrti nekoga koga bismo voljeli više od nas samih, kao da smo bili zabranjeni, osuđeni živjeti u šumama daleko od svi ljudi, poput samoubojstva – knjiga mora biti sjekira za smrznuto more u nama. To je ono što vjerujem.

Literatura, meki lijek koji nas približava "iscjeljivanju"

Književnost je meki lijek koji nas približava "iscjeljivanju" jer nam često dopušta normalizaciju i procjenu načina na koji osjećamo, kao i razum ispravno i zdravo.

Nalazimo primjere koji nam omogućuju "osloboditi" našu bol i to je terapeutski blagoslov koji duboko doprinosi procesu poboljšanja i "emocionalnog iscjeljivanja".

To nam daje alate i resurse za poticanje naše lucidnosti tijekom trenutaka blokiranja.

udruga Agencija za čitanje i Društvo načelnika knjižničara bili su odgovorni za odabir i sastavljanje najboljih romana i pjesama koji se bore protiv anksioznosti i depresije.

Evo nekih djela s ovog popisa koji dolaze "Dobro zajedno" David D. Burns, na "Kratka povijest svijeta od Ernst H. Gombricha do drugih duhovitih djela kao što je autor Bill Bryson.

  • Avanture Tom Sawyer, Mark Twain. Znatiželja i želja avanture ovog romana iznose istraživanje i želje da dođu do nešto drukčije u životu.
  • Mali princ, Antoine Saint-Exupéry. Bez obzira na vrijeme svog života, uvijek možete naučiti neke velike lekcije o ljubavi, prijateljstvu i unutarnjem životu.
  • Dnevnik tijela, Daniel Pennac. Ovaj roman se odnosi na bol, strah, smrt, bolest i druge patnje s kojima se možemo povezati.
  • Sophien svijet, Jostein Gaarder. Ova vrijedna knjiga potiče nas da nastavimo kretati naprijed i usredotočiti se na mnoge aspekte našeg unutarnjeg života.
  • Ostali životi od moje, Emmanuel Carrère. Ovdje autor priča nekoliko priča koje nam pomažu razumjeti različite realnosti s kojima se suočavamo, s ciljem da svaka osoba ima priču koja treba razmotriti.
  • Otkrijte značenje njegovom životu, od Viktora Frankl. Klasičan koji vam pomaže da duboko razmišljate o svom životu i izazovima s kojima se suočavate.
  • Ružne patke, Borisa Kirnulnika. Komplicirani život ne podrazumijeva brodolom. Uvijek možemo krenuti naprijed: ovdje je nastava i princip koji stoji iza otpornosti čovjeka.
  • Ispitivanje savjesti, Stephen Grosz. Ovdje su ispričane priče o pacijentima koji su riješili svoje probleme.
  • Dobro zajedno, David D. Burns. U ovoj knjizi nam je prikazan farmakološko liječenje depresije.
  • Kratka povijest svijeta, Ernst H. Gombrich. Pravi razmišljanje o budućnosti povijesti i njegovom preplitanju u našim životima.
  • Nemojte se spasiti, Mario Benedetti. Ova pjesma promiče emocionalnu snagu koju svi trebamo u trenucima ranjivosti.

Zaključno, književnost može biti nevjerojatno "transformativna". Zašto? Zahvaljujući tome uspjeli smo narediti kaos i poremećaj koji vlada u nama tijekom traumatskih događaja našeg života.

Zato vam savjetujemo da ne propustite knjige koje nudimo u ovom članku jer dobar roman ili poezija može vam pomoći prepoznati, ublažiti i izliječiti, tijekom vremena, emocionalnu bol koja vam ponekad zaluta u smrznuto more.

Bibliografija:

Agencija za čitanje; Društvo glavnih knjižničara (2015).Čitanje knjiga o receptu: procjena 2014-15, Listopad 2015. 36 str. Dostupno na: //readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., & Wilhelm, K. (11. kolovoz 2005).Emocionalne i fizičke dobrobiti ekspresivnog pisanja, Dobivene od strane BJPsych Advances.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: