Tal Ben Shahar, učitelj sreće

Tal Ben Shahar, učitelj sreće

Ne trebamo imati sve što mislimo da moramo biti sretni. Ni pričekajte za bilo što što želimo, niti zaustavimo do visina.Biti sretni da uživate ono što imamo sada. Biti sretni su biti mirni i ispunjeni onim što imamo. Ovako objašnjava Tal Ben Shahar, učitelj sreće.

Tal Ben Shahar profesor je na Harvardu. Postao je poznat po svojim satima o sreći, koju definira kao "ovaj opći osjećaj zadovoljstva i značenja, sretna osoba cijeni pozitivne emocije s obzirom da je njegov život pun smisla". U video ispod, Tal Ben Shahar objašnjava i brani svoje teorije o tome kako se suočiti život s entuzijazmom i radošću.

Neki od ključeva Tal Ben Shahara da budu sretni

Među njegovim teorijama o pozitivnoj psihologiji i razvoju sretnog života, postoje i neki koji se, sustavno brani znanost, generiraju taj osjećaj užitka i značenja. Neki od njegovih savjeta su:

  • Nasuprotni odnosi: Interpersonalni odnosi jedni s drugima, a ne kroz zaslone, stvaraju u nama osjećaj zadovoljstva koji vodi do sreće. Kada provodimo vrijeme u kontaktu s ljudima koje volimo, ulažemo i vrijeme za sebe i za našu dobrobit.
  • Pojednostavite život Ponekad pokušavamo ići brzo, raditi mnogo stvari odjednom dovršiti rano, usredotočiti se na ono što je pogrešno pokušavajući riješiti i izgubiti se na putu. Jednostavnost života je olakšati. To je znati da postoje problemi, ali da imamo alate. To znači da sve neće uvijek dobro ići, ali uvijek će biti dobrih trenutaka. Radi se usredotočenjem na ono što radimo, na jednom, i uživanje u njoj.
  • Tjelesna vježba Vježba pomaže u oslobađanju napetosti, poboljšava cirkulaciju i generira endorfine koji potiču osjećaj dobrobiti. "S trideset minuta redovite fizičke vježbe tri puta tjedno, ne samo da ćemo biti zdraviji nego i sretniji".
  • Izrazite zahvalnost : biti zahvalan i ostvariti ono što imamo, i da ga cijenimo, stvara u nama osjećaj sreće. Svjesni svega što imamo i biti zahvalni za to nas vodi na putu užitka i blagostanja.
  • Dopuštenje da budeš čovjek : svi osjećamo, svi osjećamo i reagiramo na ono što se događa s nama. Moramo se slobodno izraziti i ne bojati se onoga što će drugi reći. Emocionalna inteligencija omogućuje nam da prepoznajemo sebe i razvijamo se u našim odnosima.
  • Posvetite vrijeme našim hobijima: obveznice su prisutne u našem svakodnevnom životu. Ali davanje vremena za ono što uživamo omogućava nam osjećaj da imamo pun i sretan život. To bi trebao biti obavezan zadatak za sve.

Možemo li naučiti biti sretni?

Prema profesoru Tal Ben Shaharu, možemo naučiti biti sretni. Ovo bi se trebalo uči čak iu školama. Biti sretan nije biti dobro cijelo vrijeme. Êbiti heureux je znati podnijeti malodušnost i ne prestati biti dobro ili se osjećati zadovoljan čak i kad je u lošem stanju ili u lošim uvjetima.

Ben Shahar nam govori da možemo naučiti biti sretni ako znamo kako donositi odluke. Manje one koje smatramo beznačajnima, primjerice, odlučujemo o napuštanju vašeg telefona dok provodimo vrijeme s prijateljima, najvažnije, kao što je odluka o studiranju ili se posvetiti njegovu punom radnom vremenu.

Ako možemo naučiti od najmlađeg doba, u školama, ove tehnike nadmašivanja sebe, emocionalne inteligencije, elastičnosti, međuljudskih odnosa … pobrinut ćemo se da naš mozak jeprogramirane od djetinjstva da budu sretni, da prevladaju nedaće i proučiniti male stvari.


Što je paradoks sreće i kako djeluje?

Svi traže sreću, ali malo ih je može definirati, analizirati njezino značenje i … Pročitajte više "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: