Verbalni aikido, tehnika za obranu od verbalnih napada

Verbalni aikido, tehnika za obranu od verbalnih napada

Verbalno aikido je tehnika izvedena iz Aikida kao borilačke vještine, Potonji je rođen u suvremenom Japanu, iz ruke učitelja borbe zvanog Morihei Ueshiba. Temelji se na načelu da u konfliktnim situacijama tražimo neutralizaciju protivnika izbjegavajući mu štetu.

Kao i sve borilačke vještine, Aikido se ne bavi samo borbenim tehnikama. Na dnu svega toga postoji filozofija. Njegovi izvođači traže osobito evoluciju. Oni uključuju svoje fizičke, mentalne i duhovne vještine u praksi. Ne podcjenjuju svoje protivnike, već pokušavaju razumjeti i učiti od njih.

Na temelju tih načela, skup autora na kraju je tražio primjenu Aikida u komunikaciji. Razvili su koncept verbalnog aikida. Otkrili su izvrstan način izbjegavanja i / ili upravljanja svakodnevnim sukobima, Ova praksa vodi do mira, spokojstva u životu. Kao i svaka tehnika, to je nešto što se može naučiti i dobivaju se najbolje prakse u praksi.

"Nasilje je posljednje sredstvo nesposobnog."

-Isaac Asimov-

Verbalni aikido i odgovor na agresiju

Promotori usmenog aikida upućuju na to da je primanjem agresije riječi neophodno očuvati vlastito blagostanje. Usmeni napad može potaknuti uragan emocija i neravnotežu uma. Za totemeljna je za održavanje mira u nama i usredotočiti se na cilj rješavanja problema, a ne na njegovo pogoršanje.

Prva stvar koju treba učiniti jest ne reagirati automatski, već koristiti silu napada kako bi okrenuli situaciju. To bi nas trebalo voditi u istom smjeru kao i onaj koji interesira našeg napadača. Umjesto da ga gledate s druge strane, ideja je vidjeti što drugi gleda.

To se postiže jedino ako se, umjesto da se brinemo o našoj reakciji, usredotočimo na slušanje, kako bismo pokušali shvatiti stajalište drugih, Pogledajmo primjer verbalnog aikido. Netko pokreće sljedeći verbalni napad: "Imate katastrofalnu profesionalnu angažiranost, a ipak vas vođe nastavljaju liječiti bolje od mene". Koristeći se tehnikom verbalnog aikido, odgovor bi bio: "Vrlo je frustrirajuće naporno raditi i osjetiti da nam nije dano dovoljno priznanja, u potpunosti razumijem vašu bijes".

U ovom primjeru izbjegavamo biti u sukobu s osobom koja je pokrenula napad. Mi odgovorimo stavljanjem sebe u mjesto drugoga. Ovo stavlja sukob u drugi kontekst. Iza verbalnog napada gotovo je uvijek osoba koja pati. Agresija, iako može biti nefunkcionalna, ponekad je način traženja pomoći.

Tehnike usmenog aikido

Verbalni aikido uključuje neke specifične tehnike za rješavanje napada. To su mehanizmi koji su se pokazali učinkovitima u ovakvoj situaciji. Oni su inspirirani pokretima borilačke vještine.

Glavne tehnike su sljedeće:

  • Prihvatite i dajte : koristi se kada napad ne namjerava ugroziti i biti ponavljajući. Rad je više unutarnji i sastoji se od sprečavanja verbalnog napada da nas naštedi.
  • Daj unutra i ostanite u položaju protivnikaTo podrazumijeva priznavanje da bi drugačija perspektiva mogla imati svoj udio u istini, ali zadržavajući vlastito mišljenje i objavljivanju. Ova tehnika pogodna je za mentalni ili intelektualni spor.
  • laskati: Lijenost se koristi kada neslaganje potječe iz želje drugih da bude superiorniji. Postignuće i laskanje onesposobljavaju agresiju dok udovoljavaju agresorovoj želji.
  • Replikati na detoksikirani način : to uključuje odgovaranje na agresivnost interrogativno. Ovo ima dvije glavne prednosti. S jedne strane, dopušta drugima da procijene razlog napada. S druge strane, to nam daje malu količinu vremena da se smiri i ne reagira nasilno. To je adekvatna tehnika kad postoje teški osobni prijestupi.
  • Obaviti objektivno Ovo je pokazati drugoj da primijetimo njegovu nelagodu s nama. Kaže mu se da želi riješiti različite zahvaljujući zdravoj komunikaciji. To odgovara formuli "Vidim da vam se ne sviđa moja ideja, ali bih vam želio objasniti zašto mislim tako".
  • Suočiti se: to je tehnika koja ograničava ili koči na nedostatak poštovanja ili prekomjerne verbalne agresije.To odgovara nečemu ovako: "Možda sam pogriješila, ali nemate prava da tako postupate prema meni, pa tražim da me pitate za oprost".
  • Umjerite tonU tom slučaju pokušavamo učiniti druge svjesne postojanja djela koje neće biti prihvaćene. Bilo bi poput: "Ako nastavite razgovarati sa mnom na taj način (i tom tonu), okončat ću taj razgovor."

konačno, ono što verbalno aikido traži je inteligentno upravljanje konfliktima, Bez potrošnje energije u onome što ne vrijedi i trošenja samo onoga što je potrebno. Ideal je prvo učiti računati na 10, a ne reagirati agresivno, a zatim primijeniti neke od tih učinkovitih tehnika.

6 savjeta za upravljanje i rješavanje sukoba

Sukob izaziva snažne emocije, osjećaj razočaranja i osjećaj nelagode. Saznajte više
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: